私が胃潰瘍を持っている場合、食べるのに最適な食べ物は何ですか？
あなたの食事を通して自分自身を助けるための自然なアプローチ
Monica Wilde
10Nov2012。
潰瘍とは、下部の喉（食道）、胃、腸など、消化管で起こりうる傷です。 潰瘍は通常私達の多数が私達の体で既に持っている細菌のHelicobacterの幽門によって引き起こされる。 症状は、あなたの胃の酸によって悪化させることができます。
なぜ潰瘍が始まるのかは完全には明らかではありませんが、ストレスと食事、特に脂肪の多い食事が大きな要因です。 脂肪のより高い取入口は最初の場所の潰瘍を得ることのあなたのチャンスを非常に高め、他の胃腸問題を引き起こすことができる。 高い塩分摂取量も関係しています。
胃潰瘍治療
潰瘍を治療することができます。 医者は細菌を殺すために抗生物質を推薦します医学のherbalistはgoldensealのような草の抗生物質を推薦します。
慎重に食事を制御することは、治療を成功させるために不可欠です。 これは、あなたの食べ物を消化するときにあなたの胃がより少ない酸を生成することを確認することです。 大量の食事を食べるには、胃が大量の胃酸を生成する必要があります。 だから、小さな食事を食べるのが最善です。 理想的には、1日に5〜6回の小さな食事をし、2〜3回の大きな食事をしないようにする必要があります。
あなたの食事は脂肪と砂糖が少なく、繊維が多いはずです。 果物、野菜、全粒穀物に基づく食事はちょうどそれです。 脂肪質の食品を避けるための理由は、彼らはあなたが消化するのが難しいので、あなたの体は、より多くの胃酸を生成し、あなたの状態を悪化させる 脂肪が少ない食品は、あなたの回復をスピードアップすることができます。
ハーブティーはまた、より快適に感じ、体の癒しのプロセス、特にマシュマロルート、甘草、カモミール、ペパーミントなどのハーブをサポートするのに役立ちます。
赤身の肉を減らす
赤身の肉は脂肪が多いため、潰瘍が悪化する可能性があります。 肉には多くのタンパク質も含まれており、潰瘍がなくても消化に時間がかかります。 それは時間がかかるので、それは長く胃の中にとどまります-したがって、より多くの酸がそれを消化するために放出されます。
ほとんどの赤身肉は白身肉よりも脂肪含量が高い。 脂肪が肉を通して右に霜降りであるので、あなたはいつもこれを見ることができません,それにその味を与えます. だから、目に見える脂肪をトリミングするだけでは十分ではありません。 理想的には、潰瘍が治癒するまで赤身の肉を避けてください。
肉を食べる場合は、非常に痩せたカットに固執し、あなたの体が消化しやすくするために小さな部分のサイズ（4オンス以下）を食べます。 食べる前に目に見える脂肪を切ってください。 あなたの体にそれを消化する機会を与えるために就寝前に少なくとも三時間肉を食べます。 就寝時間に近すぎる肉を食べると、横になると気分が悪くなることがあります。
鶏肉や七面鳥、魚などの白身の肉を食べる。 鶏から脂肪質の皮膚を取り除くことを忘れないでください。
サケ、サバ、イワシ、ニシンなどの油性魚には、オメガ3脂肪酸が含まれています。 彼らは、胃や腸の内層を保護するのに役立つプロスタグランジンと呼ばれる化合物を産生することによって潰瘍のリスクを軽減するのに役立ちま
オメガオイルには、この場合の活性化合物であるEPAとDHAが含まれているため、魚をたくさん食べていない場合は、epaとDFAが高いオキアミ油、タラ肝油 プロスタグランジンはそう多くの人々を悩ます薬剤の副作用なしで余分な胃酸のために、規定される薬剤のomeprazoleと同じような効果をもたらすようです。
低脂肪チーズ、ヨーグルト、ピーナッツバター、豆腐などの大豆製品を使用することもできます。
果物と野菜
ニンジン、ケール、ブロッコリー、赤/緑のピーマン、キャベツジュース、ブドウ、アプリコット、キウイフルーツなどの野菜や果物を、ベータカロチンとビ
果実などの多くの果実には高レベルの抗酸化物質が含まれており、潰瘍のリスクを低下させ、潰瘍が既に発症している場合に症状を緩和します。
海藻には抗潰瘍効果があるという科学的証拠がたくさんあります（Mori et al、2006）。 これは、油性の魚のように、彼らはプロスタグランジンを放出するためです。 海藻を組み込むのが難しい場合は、海藻をカプセルとして取ることができますが、理想的には、食品からの粉末を調味料として食品に追加する必
小麦胚芽、ヘーゼルナッツ、冷圧ヒマワリ種子油、大豆油などの食品からのビタミンEは、魚介類や全粒穀物に含まれる亜鉛と一緒に役立ちます。
アミノ酸にも治癒作用があります。 よい食糧源は下記のものを含んでいる:海藻、wheatgerm、チェダーチーズ、アーモンド、ヒマワリの種およびゴマ。 また、lグルタミンは潰瘍を改良するのを助けるために取ることができます。
滑りやすいニレ食品
滑りやすいニレには、抗酸化作用と抗炎症作用があります。 IBS症状を改善することが臨床的に証明されており（Hawrelak&Myers、2010）、胃潰瘍の治療にも使用され（Langmead et al、2002）、胃癌の人々をサポートするために使用されるEssaic式の重要な成分 それは、胃や腸を覆う粘性の粘液を作り、炎症を落ち着かせ、毒素を吸収し（Choi et al、2002）、フリーラジカルを破壊することによって機能します。
滑りやすいニレ食品は、低脂肪および豆乳粉末を混合し、胃の裏地に利益をもたらし、保護する他のハーブまたは抗酸化物質と混合されています。 彼らは飲み物、ミルクセーキ、ヨーグルトやスムージーに加えることができます。 滑りやすいニレは、腸を保護するために、すべての食事の前に取られるべきです。
カフェイン入り食品
チョコレート、コーヒー、ソフトドリンクなどを含む食品や飲み物は、潰瘍を悪化させる可能性があります。 それらを避ける。 何人かの人々はカフェイン抜きのコーヒーが刺激することを見つける。
乳製品
多くの乳製品は脂肪が多い。 それらを避けるか、または低脂肪の代わりを使用しなさい。 辛い食べ物や調味料は、唐辛子、黒コショウ、マスタード、カレーや他の強力なスパイスを避けます。
塩と塩辛い食べ物
塩分摂取量の多いピロリ菌感染症の人は、胃癌を発症するリスクが高いという証拠がある（Kuriki et al,2007）。 あなたの塩の摂取量を減らします。 味を提供するために塩の代わりに海藻を使用してみてください。
一般的にナトリウムが多い食品には、缶詰のスープ、トルティーヤチップス、ポテト/コーンチップス、塩漬けナッツ、塩漬け肉などが含まれる。 ベーコン）、ブルーチーズ、コーンフレーク。 また、醤油、漬物、いくつかの保存または缶詰の野菜、パッケージ化された加工食品、および事前に準備された食事に隠された塩の多くがあることができます。 ラベルを読み、低いナトリウムの変化を選びなさい。
その他の刺激物
喫煙とアルコールを切り取る。 彼らはあなたの胃の裏地を妨害し、胃酸の生産を増加させます。
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使用される略語：
EPAエイコサペンタエン酸
DHAドコサヘキサエン酸
IBS炎症性腸症候群
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