Himalaya saltlamper: Hvad er de (og virker de virkelig)?
en ny fad har fejet nationen. Himalaya saltlamper-krystaller af rødhudet salt fra verdens mest bjergrige region, der er mejslet ud i midten for at placere en pære eller varmelampe.
sælgere af disse spa-lignende rumtilbehør hævder, at lamperne kan “rense luften for Elektro-smog”, ilte hjernen, reducere symptomer på sådanne humørsygdomme som sæsonbetinget affektiv lidelse og endda forbedre immunsystemet. Tilhængere hævder, at disse lamper fungerer på to måder: De tiltrækker allergener og forurenende stoffer fra luften til deres overflade, og de genererer negative ioner.
“de er smukke. Det ville være en attraktiv ting at have på din kappe eller din seng,” sagde John Malin, en pensioneret kemiker tidligere med American Chemical Society.
der er dog ingen beviser for, at disse lamper producerer meningsfulde mængder negativt ladede partikler eller ioner, eller at de reducerer forurenende stoffer i luften. For at vurdere sundhedsanprisningerne skal forskere besvare tre grundlæggende spørgsmål: Indeholder Himalayasalt nogen specielle ingredienser, der på en eller anden måde kan påvirke helbredet positivt? Har negative ioner gavn for helbredet? Og hvis de gavner sundheden, producerer disse lamper dem i nogen mængde? Sagde Malin. På alle tre punkter, der er lidt til intet bevis, der understøtter påstandene, han sagde.
“jeg har lyst til, at det er tre strejker, og du er ude,” fortalte Malin
hvordan det skal fungere
Himalaya saltlamper er i det væsentlige hunks af rock salt udvundet fra Himalaya (typisk i Pakistan), der er udhulet for at give plads til en pære eller varmeelement. Når de er tændt, afgiver de en blød, rød glød.
men hvordan præcist gør en luns af temmelig salt udrette de utallige sundhedsmæssige fordele sælgere tilskriver det?
ifølge Solay., som sælger disse lamper, en nøgle til Himalaya saltlamper er, at de producerer negative ioner.
“saltkrystal er naturligt hygroskopisk og absorberer vandmolekyler fra luften. Du vil bemærke, hvis din saltlampe forbliver tændt i lange perioder, vil den begynde at ‘græde.”Varmen fra en lille pære holder disse smukke krystaller tørre og frigiver igen negative ioner (de sunde, der findes i overflod på steder som oceaner, vandfald, endda dit brusebad) i luften,” ifølge stedet.
andre steder hævder, at krystallerne tiltrækker toksiner eller forurenende stoffer til klippesaltoverfladen, fordi vandmolekyler i luften også kan bære forurenende stoffer, skimmel og allergener. Vanddampen berører saltets overflade, deponerer disse forurenende stoffer og frigiver derefter vanddampen ifølge DrAxe.com.
hvordan lamperne faktisk fungerer
disse påstande har dog kun få beviser for at bakke dem op og giver ikke mening ud fra et grundlæggende kemisk synspunkt, sagde Malin.
en påstand er, at de producerer negative ioner, der direkte forbedrer sundheden.
medmindre Himalaya havsalt indeholder høje koncentrationer af andre spormineraler sammenlignet med almindeligt bordsalt, er de overvejende ioner, der kan dannes fra en saltlampe, natrium-og chloridioner, sagde Malin.
“men salt er virkelig stabilt, så du opvarmer det lidt, og der sker ikke noget,” sagde Malin
for at dissociere de to ioner, ville folk være nødt til at hæve temperaturen til omkring 1.500 grader Fahrenheit (816 grader Celsius), hvilket ikke kan opnås med en 15-vands pære. (Hvis lamperne var varme nok til at adskille de to elementer, ville de udgøre en brandfare.)
hvis de producerede negative ioner kommer fra spormineraler i saltet, skal sælgere demonstrere, at Himalayasalt indeholder meningsfulde mængder af disse andre ioner, tilføjede han. Indtil videre har ingen videnskabsmand gidet at teste, om rocksalt fra Pakistan har unikke sporstoffer i høje koncentrationer, sagde han.
en lille mængde vanddamp i luften kan klæbe til saltets overflade, og noget af denne vanddamp kan adskille salt i natrium-og chloridioner. Men så snart vanddampen tørrede, ville de to iontyper straks rekombineres til dannelse af salt, så det er usandsynligt, at processen producerer negative ioner heller, sagde han.
hvad angår ideen om, at vanddamp i rummet tiltrækker forurenende stoffer og derefter klæber til lampens overflade, giver det også lidt mening, sagde han. Nogle forurenende stoffer i luften kan ved en tilfældighed holde sig til vanddamp på overfladen af det lunkne stykke stensalt, men der er ingen beviser for, at den magre varme, der produceres af en pære, kunne producere betydelige mængder forurenende filtrering, sagde han.
“med hensyn til massefjernelse af forurenende stoffer fra luften tror jeg bare ikke, det kan ske,” sagde Malin. I stedet, et stykke trækul med en ventilator, der blæser over det, ville sandsynligvis have meget bedre filtreringsegenskaber, han tilføjede.
hvad mere er, mængden af luft i rummet er så enorm i forhold til størrelsen på klippekrystallerne, at få af de forurenende stoffer, der cirkulerer i rummet, kunne holde sig til overfladen af klippesaltet. Selv hvis lamperne formåede at tiltrække forurenende stoffer, ville overfladen af stensaltet hurtigt blive belagt med forurenende stoffer og ikke mere kunne klæbe fast. I mellemtiden genopfyldes luftforsyningen altid, enten gennem ventilationssystemer eller åbne døre eller vinduer, hvilket bringer stadig flere luftforurenende stoffer ind i rummet, sagde han.
Negative ioner
hvis saltlamper genererede meningsfulde koncentrationer af negative ioner, ville det være en god ting? I løbet af årtiers forskning er beviset for negative ioniseringsfordele på sundheden meget svage.
en undersøgelse fra 2013 i tidsskriftet BMC Psychiatry gennemgik data fra flere undersøgelser viste, at Samlet set negativ luftionisering ikke har nogen samlet effekt på angst, humør, søvn eller personlig komfort. Disse undersøgelser dokumenterede imidlertid en lille reduktion i depressive symptomer med højere niveauer af påvirkning fra højere koncentrationer af negativ ionisering. Analysen viste også en lille forbedring i sæsonbetinget affektiv lidelse, selv med lavere ionkoncentrationer. Forklaringen på denne svage effekt er, at solens stærkere stråler om sommeren producerer flere negative ioner end om vinteren, og negative ionisatorer kan muligvis efterligne disse sommerlignende forhold, siger Dr. Alan Manevits, en psykiater. En mere etableret måde at efterligne sommerforholdene på er imidlertid med lysterapi, som er blevet undersøgt mere omfattende, sagde han.
samlet set for større depression, “der er ingen stærke forskningsbeviser, der siger, at det gavner depression på dette tidspunkt,” sagde Manevits.
et par isolerede undersøgelser har vist beskedne og tvetydige effekter fra negativ ionisering. For eksempel så forskere ved University of Surrey i England i 1981 på forekomsten af stuffiness, kvalme, svimmelhed og hovedpine hos mennesker i et kontormiljø. De fandt kontorluft havde færre negative ioner, end det er typisk udenfor. Så holdet gennemførte en dobbeltblind undersøgelse og fandt ud af, at genindførelsen af ioner reducerede forekomsten af disse symptomer over en 12-ugers periode. Resultaterne blev offentliggjort i Journal of Environmental Psychology. En undersøgelse fra 1993 offentliggjort i Journal of Human Ergonomics fandt, at negative ioner let kunne påvirke folks døgnrytme, skønt de ikke havde nogen indflydelse på angst eller træningsniveauer.
det stærkeste bevis, der understøtter enhver fordel ved negative ioner, er som et antibakterielt middel. En undersøgelse fra 1979 i tidsskriftet Nature viste, at høje niveauer af negative iltioner kunne dræbe bakterier. Ionisatorer kunne også reducere forekomsten af overflade-og luftbårne bakterier i køleskabe, ifølge en undersøgelse fra 2009. Denne forskning gjaldt dog kun for at desinficere mad eller arbejdsflader og fremsatte ingen påstande om sundhedsmæssige fordele.
de positive resultater, der ses i negative ioniseringsundersøgelser, kan være forårsaget af placebo-effekten; de få undersøgelser, der viser fordele, viser ikke et klart forhold mellem opfattede fordele og ionkoncentration, sagde Malin. “Du kunne have 300 per kubikcentimeter eller 1 million per kubikcentimeter, og folk ville sige, ‘Yep, jeg har det bedre,'” sagde Malin.
det betyder, at det er rimeligt at konkludere, at hvis der ikke var tilsatte ioner i luften, men folk fik at vide, at luften var blevet ioniseret, ville de også rapportere, at de følte sig bedre, tilføjede han.
“folk er altid på udkig efter ‘holistiske’ behandlinger, der ikke synes at forårsage systemiske bivirkninger og synes sunde på overfladen,” fortalte Manevits
oprindeligt udgivet på