Az árpa 10 előnye
amellett, hogy megtaláljuk a sörben, más élelmiszerekbe is belefoglalhatjuk. Ismerje meg az árpa előnyeit.
Ismerje meg az árpa előnyeit. Ez egy nagy tápértékű gabona, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Néhány tulajdonságában még a búzát is felülmúlja. A növény a fűfélék családjába tartozik. Általában világosabb zöld színű, mint a búza. Levelei keskenyek, világoszöldek.
bár egyes pörköltekben, például az ízletes árpalevesben is fogyasztható, ezt a gabonát elsősorban ipari felhasználásra szánják; a termesztés elsősorban a sör előállítására irányul. Az árpából kivont malátát olyan termékek előállításához is használják, mint a whisky, szirupok, kávépótlók és egyes élelmiszerek. Laura Romero táplálkozási szakember, a Nutrest Center munkatársa egészségügyi előnyeiről beszél.
táplálkozási tulajdonságok
az árpa B csoportba tartozó vitaminokat, folsavat, kolint és K-vitamint tartalmaz, jó kálium -, magnézium-és foszfor-forrás, de legnagyobb erénye nyomelemekben gazdag: vas, kén, réz, cink, mangán, króm, szelén, jód, molibdén. Lizint tartalmaz (korlátozó aminosav a búzában).
az árpa előnyei az egészségre
1. Tartalmaz-e az árpa gátló anyagokat (tokotirenolokat), amelyek blokkolják a máj koleszterin termelését ?rossz? LDL koleszterin. Az árpa anti-koleszterin hatását fokozza oldható rosttartalma (béta-glükánok).
2.La az oldható rost (béta-glükánok) védi az irritált bélnyálkahártyákat, és felelős a hipoglikémiás hatásért, jó krómtartalmával együtt.
3.In a csíra olyan anyaggal (hordein) rendelkezik, amely bél antiszeptikumként működik, bélgyulladás, vastagbélgyulladás, hasmenés, kolera és különböző fertőzések esetén.
4.Hozzájárul a székrekedés megszüntetéséhez. Ennek oka az oldható rost jó tartalma, amely elengedhetetlen a bél mikrobiota egyensúlyához.
5.Elősegíti a jó vastagbél egészségét. Mivel segíti a bél megfelelő működését, megkönnyíti a széklet mozgását és tisztán tartja a gyomrot, ami csökkenti a vastagbélrák és az aranyér kockázatát.
6. Az árpa lágyító, helyreállító, emésztő, vizelethajtó,méregtelenítő, tonizáló, gyulladáscsökkentő, hashajtó, lúgosító és antiszeptikus,
7. Ideális táplálék a tápanyaghiányos állapotokhoz és a növekedési folyamatokhoz.
árpa az Ön bőrének
9. A szelén mennyiségben megtalálható az árpában, ami elősegíti a bőr rugalmasságát és megvédi a szabad gyökök által okozott károktól.
10. A benne lévő fehérjék garantálják a keratin jó állapotát, így rendszeres fogyasztása hozzájárul a haj növekedéséhez és erősítéséhez.
mi a legjobb módja annak fogyasztására
por vagy tabletta
ne hagyja ki: Több egészséges a hagyma
egy finom recept árpa
almasaláta árpa
összetevők
1 csésze gyöngy árpa korábban szakács
1 alma apróra vágott apró kockákra ( a pikk idején keverés a többi összetevő, amely nem rozsdásodik )
2 hagyma, apróra vágva, lehet fehér vagy lila, vagy keveréke a két hagyma
2 evőkanál koriander, apróra vágott
1 citrom ( gyümölcslé )
2 evőkanál avokádó olaj
sót, hogy íz
előkészítés:
tegye az árpát egy edénybe a vízzel, és hagyja szakács alatt alacsony lángon, amíg szivacsos, és a folyadék elpárolog.
a szokásos rizzsel ellentétben ez a gabona egy kicsit nehezebb, de így néz ki.
szakács után hagyja kihűlni.
keverje össze az összes összetevőt; alma, hideg árpa, koriander, hagyma, citrom, olaj és só.
hagyja fél órán át pihenni, hogy az összes íz integrálódjon. Idővel szolgálsz és élvezed.
kis saláta levelekben tálalhatja, hogy a saláta frissebb legyen, így finoman élvezheti az árpa előnyeit.
megjegyzés: a kurkuma 10 tulajdonsága
Laura Romero táplálkozási szakember
egyéb érdeklődésre számot tartó témák:
Pen 6klope Cruz feltárja az érett nő előnyeit
Receptek Egészséges: magában foglalja a napraforgómag előnyeit
kövesse a modelleket ‘plus-size’ pszichológiai szinten ad nekünk előnyöket, a tudomány szerint
a jó alvás előnyei a hét folyamán
7 a kutya örökbefogadásának előnyei
Ismerje meg a papaya magjának előnyeit
6 a mangó előnyei, India gyümölcse
Ismerje meg a tej előnyeit a bőr számára