Himalayas saltlampor: Vad är de (och fungerar de verkligen)?
en ny modefluga har svept nationen. Himalayas saltlampor-kristaller av rödaktigt salt från världens mest bergiga region, som har mejslats ut i mitten för att placera en glödlampa eller värmelampa.
säljare av dessa spa-liknande rumstillbehör hävdar att lamporna kan ”rensa luften från elektrosmog”, syre hjärnan, minska symtomen på sådana humörsjukdomar som säsongsbetonad affektiv sjukdom och till och med förbättra immunsystemet. Förespråkare hävdar att dessa lampor fungerar på två sätt: De lockar allergener och föroreningar från luften till deras yta, och de genererar negativa joner.
”de är vackra. Det skulle vara en attraktiv sak att ha på din mantel eller din säng”, säger John Malin, en pensionerad kemist tidigare med American Chemical Society.
det finns dock inga bevis för att dessa lampor producerar meningsfulla mängder negativt laddade partiklar eller joner eller att de minskar föroreningar i luften. För att bedöma hälsopåståenden måste forskare svara på tre grundläggande frågor: Innehåller Himalayansalt några speciella ingredienser som på något sätt kan påverka hälsan positivt? Gynnar negativa joner hälsan? Och om de gynnar hälsan, producerar dessa lampor dem i vilken mängd som helst? Sa Malin. På alla tre punkter, Det finns lite till Inga bevis som stöder kraven, han sa.
”jag känner mig som om det är tre strejker och du är ute”, sa Malin till Live Science. ”Jag är ledsen att debunking detta, men jag kan bara inte hitta något vetenskapligt giltigt i det.”
hur det ska fungera
Himalayas saltlampor är i huvudsak hunks av bergsalt som bryts från Himalaya (vanligtvis i Pakistan) som har hållits ut för att ge utrymme för en glödlampa eller värmeelement. När de är på, avger de en mjuk, röd glöd.
men hur exakt uppnår en hunk av ganska salt de otaliga hälsofördelar som säljare tillskriver det?
enligt Solay Wellness Inc., som säljer dessa lampor, en nyckel till Himalayas saltlampor är att de producerar negativa joner.
”saltkristall är naturligt hygroskopisk och absorberar vattenmolekyler från luften. Du kommer att märka om din salt lampa förblir släckt under långa perioder, det kommer att börja ’ gråta.”Värmen från en liten glödlampa håller dessa vackra kristaller torra och släpper i sin tur negativa joner (de friska som finns i överflöd på platser som hav, vattenfall, till och med din dusch) i luften”, enligt webbplatsen.
andra platser hävdar att kristallerna lockar toxiner eller föroreningar till bergsaltytan eftersom vattenmolekyler i luften också kan bära föroreningar, mögel och allergener. Vattenångan berör saltets yta, deponerar dessa föroreningar och släpper sedan ut vattenångan enligt DrAxe.com.
hur lamporna faktiskt fungerar
dessa påståenden har dock lite bevis för att säkerhetskopiera dem och är inte meningsfulla ur en grundläggande kemisynpunkt, sa Malin.
ett påstående är att de producerar negativa joner som direkt förbättrar hälsan.
om inte Himalayas havsalt innehåller höga koncentrationer av andra spårmineraler jämfört med vanligt bordsalt, är de dominerande jonerna som kan bildas från en saltlampa natrium-och kloridjoner, sa Malin.
”men salt är verkligen stabilt, så du värmer upp det lite och ingenting händer verkligen”, sa Malin
för att dissociera de två jonerna, skulle människor behöva höja temperaturen till cirka 1500 grader Fahrenheit (816 grader Celsius), vilket inte kan uppnås med en 15-watt glödlampa. (Om lamporna var tillräckligt heta för att dissociera de två elementen, skulle de utgöra en brandrisk.)
om de negativa jonerna som produceras kommer från spårmineraler i saltet, bör säljare visa att Himalayasalt innehåller meningsfulla mängder av de andra jonerna, tillade han. Hittills har ingen forskare brytt sig om att testa om bergsalt från Pakistan har unika spårämnen i höga koncentrationer, sa han.
en liten mängd vattenånga i luften kan fästa vid saltets yta, och en del av den vattenångan kan dissociera salt i natrium-och kloridjoner. Men så snart vattenångan torkades skulle de två jontyperna omedelbart rekombineras för att bilda salt, så att processen inte kommer att producera negativa joner heller, sa han.
när det gäller tanken att vattenånga i rummet lockar föroreningar, fastnar sedan på lampans yta, det är också lite meningsfullt, sa han. Vissa föroreningar i luften kan av en slump hålla sig till vattenånga på ytan av det ljumma bergsaltet, men det finns inga bevis för att den milda värmen som produceras av en glödlampa kan producera betydande mängder förorenande filtrering, sa han.
”när det gäller massavlägsnande av föroreningar från luften tror jag bara inte att det kan hända,” sa Malin. Istället skulle en bit kol med en fläkt som blåser över det sannolikt ha mycket bättre filtreringsegenskaper, tillade han.
dessutom är mängden luft i rummet så stor i förhållande till bergkristallernas storlek att få av de föroreningar som cirkulerar i rummet kan hålla fast vid ytan av bergsaltet. Även om lamporna lyckades locka till sig föroreningar skulle ytan på bergsaltet snabbt bli belagd med föroreningar och inte mer kunde fastna. Samtidigt fylls lufttillförseln alltid, antingen genom ventilationssystem eller öppna dörrar eller fönster, vilket ger allt fler luftföroreningar in i rummet, sa han.
negativa joner
om saltlampor genererade meningsfulla koncentrationer av negativa joner, skulle det vara bra? Under årtionden av forskning är bevisen för negativa joniseringsfördelar för hälsan mycket svaga.
en studie från 2013 i tidskriften BMC Psychiatry granskade data från flera studier visade att övergripande negativ luftjonisering inte har någon övergripande effekt på ångest, humör, sömn eller personlig komfort. Dessa studier dokumenterade emellertid en liten minskning av depressiva symtom, med högre nivåer av påverkan från högre koncentrationer av negativ jonisering. Analysen visade också en liten förbättring av säsongsbetonad affektiv störning, även med lägre jonkoncentrationer. Förklaringen till denna svaga effekt är att solens starkare strålar på sommaren producerar mer negativa joner än under vintern, och negativa joniserare efterliknar potentiellt de sommarliknande förhållandena, säger Dr Alan Manevitz, en psykiater vid Lenox Hill Hospital i New York City. Ett mer etablerat sätt att efterlikna sommarförhållanden är dock med ljusterapi, som har studerats mer omfattande, sa han.
sammantaget, men för större depression, ”det finns inga starka forskningsbevis som säger att det gynnar depression vid denna tidpunkt”, sa Manevitz.
några isolerade studier har visat blygsamma och tvetydiga effekter från negativ jonisering. Till exempel, i 1981, forskare vid University of Surrey i England tittade på förekomsten av instängdhet, illamående, yrsel och huvudvärk hos människor i en kontorsmiljö. De fann kontorsluften hade färre negativa joner än vad som är typiskt utanför. Så laget genomförde en dubbelblind studie och fann att återintroduktionen av joner minskade förekomsten av dessa symtom under en 12-veckorsperiod. Resultaten publicerades i Journal of Environmental Psychology. En studie från 1993 publicerad i Journal of Human Ergonomics fann att negativa joner kunde påverka människors cirkadiska rytmer något, även om de inte hade någon inverkan på ångest eller träningsnivåer.
det starkaste beviset som stöder någon fördel med negativa joner är som ett antibakteriellt medel. En studie från 1979 i tidskriften Nature visade att höga nivåer av negativa syrejoner kunde döda bakterier. Jonisatorer kan också minska förekomsten av yt-och luftburna bakterier i kylskåp, enligt en studie från 2009. Den forskningen gällde emellertid endast för sanering av mat eller arbetsytor och gjorde inga påståenden om hälsofördelar.
de positiva resultaten som ses i negativa joniseringsstudier kan orsakas av placeboeffekten; de få studier som visar fördelar visar inte ett tydligt samband mellan upplevda fördelar och jonkoncentration, sa Malin. ”Du kan ha 300 per kubikcentimeter eller 1 miljon per kubikcentimeter och folk skulle säga,” Japp, jag mår bättre”, sa Malin.
det betyder att det är rimligt att dra slutsatsen att om det inte fanns några tillsatta joner i luften men folk fick höra att luften hade joniserats, skulle de också rapportera att de kände sig bättre, tillade han.
”människor letar alltid efter” holistiska ”behandlingar som inte verkar orsaka systemiska biverkningar och verkar friska på ytan”, sa Manevitz till Live Science. ”Men konsumenterna måste vara försiktiga.”
ursprungligen publicerad på Live Science.