Služba Vyvolané

Jeden z nejznámějších techniky pro lucidní snění je Služba Vyvolané Lucidní Snění (WILD). Ve zkratce to zahrnuje udržení vaší mysli vzhůru, zatímco vaše tělo usne (zdá se v pohodě, eh!). Není to snadná technika a bude vyžadovat nějaké školení, ale obvykle vede k nejživějším snům a má vysokou úspěšnost, když ji zvládnete. Takže začneme!

Poznámka: Pokud si již přečtete tutoriál Wake Back To Bed, můžete si všimnout, že tyto dvě techniky jsou velmi podobné. Ve skutečnosti je jediný hlavní rozdíl v tom, že probuzení zpět do postele se děje po probuzení v noci, zatímco probuzení vyvolané L. D. probíhá při usínání večer.

co je to?

když usnete, je to vlastně vaše tělo a vaše mysl, které usínají současně. Když jste lucidní sen, vaše mysl se do jisté míry probudí, zatímco vaše tělo spí. V této technice chceme udržet vaši mysl vzhůru, zatímco vaše tělo usne, a přejít přímo do snu. To vám umožní mít živé jasné sny přímo při usínání, což je docela hezké.

jak tedy udržet naši mysl vzhůru při usínání? No, relaxujeme, meditujeme a nehýbeme tělem. Vůbec. Ani o píď. A po dobu, která se může lišit od minut do hodin, zůstáváme v tomto stavu. To, milý čtenáři, je to, co bude potřebovat nějakou praxi.

postup

Přípravky

za Prvé, protože budete dělat nic, zatímco vaše tělo usne, pravděpodobně budete chtít, aby to bylo tak krátké, jak je to možné — zvláště pokud nejste obeznámeni s meditací. Čím jste unavenější, tím rychleji vaše tělo usne, takže možná budete chtít tuto techniku vyzkoušet, když jdete spát pozdě nebo jste už nějakou dobu nespali. Mějte však na paměti, že alkohol, drogy a dlouhé vystavení obrazovkám zhoršují kvalitu spánku a snižují pravděpodobnost snů.

dobře, takže je noc, den, kdykoli budete chtít, a budete spát. Chcete mít co nejmenší rozptýlení, tak zavřete okno, záclony, vypněte světlo, nikdo vedle vás nemluví. Jakmile už není světlo nebo zvuk náchylný k rozptýlení, Lehněte si na záda, zavřete oči, uvolněte ruce a nohy, abyste měli pohodlnou polohu. Je to velmi důležité, protože se vůbec nehnete.

relaxujte a meditujte

nyní je čas na úplné uvolnění. Zaměřte se na hluboké a pomalé dýchání. Pokud se ve vaší mysli objeví myšlenka, pozorujte ji a nechte ji jít; nevstupujte do procesu myšlení, jako je to, co jste dnes udělali nebo co budete jíst zítra. Dobrá věc je, že tato meditace krok bude také snížit stres a zlepšit vaši náladu a produktivitu v každodenním životě — to je doporučeno meditovat na denní bázi stejně. Jako vedlejší poznámku vás zveme, abyste se dozvěděli více o meditaci, protože je to opravdu prospěšné v několika aspektech vašeho života. Pamatujte, že nehýbejte svalem, ani malými svaly na obličeji!

po asi 20 minutách (opět záleží) relaxace a meditace začne vaše tělo usínat. Nyní je čas začít vytvářet sen s hypnagogií. Zkuste si představit vzory tím, že se podíváte na zavřená víčka. Zpočátku to bude opravdu diskrétní, můžete identifikovat některé tvary, ale čím hlouběji jdete, tím intenzivnější budou tvary a barvy. V určitém okamžiku můžete začít slyšet zvuky a cítit fyzické pocity.

nyní je jen otázkou času, než začnete lucidní snění. Zaměřte se na to, abyste zůstali při vědomí, nenechte svou mysl usnout. Brzy vstoupíte do snu.

prvních pár okamžiků, kdy vstoupíte do jasného snu, můžete být příliš nadšeni a rozbít sen pouze po několika sekundách. Je to normální, protože stav lucidního snu je opravdu křehký. Když vstoupíte do jasného prostředí, budete muset“ stabilizovat “ sen. Zůstaňte v klidu, proveďte kontrolu reality, zaměřte se na každý detail a pocit. Obdivujte krásu tohoto stavu a sílu vaší mysli.

závěrečné poznámky

tato metoda funguje nejlépe v kombinaci s technikou Wake Back To Bed: po probuzení v noci se uvolníte a provedete tento postup. Budete s větší pravděpodobností vstoupit do jasných snů, když už spíte několik hodin.

pokud používáte funkci Capture, funkce vyvolaná probuzením poskytuje různé zvuky na pozadí, které vám pomohou vizualizovat a zadat lucidní sny. Můžete si vybrat dobu trvání zvuků tak, že nebude pokračovat, zatímco spíte.

a to je vše pro probuzení vyvolané lucidní snění! Pamatujte, že je to těžká technika a bude nějakou dobu trvat, než se naučíte. Ale stojí to za to, protože je to velmi silná metoda pro lucidní snění …

sladké sny,

~ Capture team