Wake Induced

Eine der bekanntesten Techniken für luzides Träumen ist Wake Induced Lucid Dreaming (WILD). Kurz gesagt, es geht darum, Ihren Geist wach zu halten, während Ihr Körper einschläft (scheint cool, eh!). Es ist keine einfache Technik und erfordert etwas Training, aber es führt normalerweise zu den lebendigsten Träumen und hat eine hohe Erfolgsquote, wenn Sie es beherrschen. Also, fangen wir an!

Hinweis: Wenn Sie das Tutorial Wake Back to Bed bereits gelesen haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass diese beiden Techniken sehr ähnlich sind. Tatsächlich besteht der einzige Hauptunterschied darin, dass das Aufwachen ins Bett nach dem Aufwachen in der Nacht erfolgt, während Wake Induced L.D. beim Einschlafen am Abend stattfindet.

Was ist das?

Wenn Sie einschlafen, sind es tatsächlich Ihr Körper und Ihr Geist, die gleichzeitig einschlafen. Wenn Sie klar träumen, wacht Ihr Geist bis zu einem gewissen Grad auf, während Ihr Körper schläft. Was wir mit dieser Technik tun wollen, ist, Ihren Geist wach zu halten, während Ihr Körper einschläft, und direkt in einen Traum überzugehen. Dies ermöglicht Ihnen, lebendige klare Träume direkt beim Einschlafen zu haben, was sehr schön ist.

Wie halten wir also unseren Geist wach, während wir einschlafen? Nun, wir entspannen uns, wir meditieren und bewegen unseren Körper nicht. Überhaupt. Keinen Zentimeter. Und für eine Dauer, die von Minuten bis Stunden variieren kann, bleiben wir in diesem Zustand. Dies, lieber Leser, ist das, was etwas Übung brauchen wird.

Das Verfahren

Vorbereitungen

Da Sie zunächst nichts tun werden, während Ihr Körper einschläft, möchten Sie es wahrscheinlich so kurz wie möglich halten — insbesondere, wenn Sie mit Meditation nicht vertraut sind. Je müder du bist, desto schneller wird dein Körper einschlafen, also solltest du diese Technik ausprobieren, wenn du spät ins Bett gehst oder eine Weile nicht geschlafen hast. Denken Sie jedoch daran, dass Alkohol, Drogen und lange Exposition gegenüber Bildschirmen die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit von Träumen verringern.

Okay, es ist die Nacht, der Tag, wann immer du willst, und du wirst schlafen. Sie möchten so wenig Ablenkung wie möglich haben, also schließen Sie das Fenster, die Vorhänge, schalten Sie das Licht aus, lassen Sie niemanden neben sich reden. Sobald es kein Licht oder Geräusch mehr gibt, das Sie ablenken könnte, legen Sie sich auf den Rücken, schließen Sie die Augen, entspannen Sie Ihre Arme und Beine, damit Sie eine bequeme Position haben. Es ist sehr wichtig, da du dich überhaupt nicht bewegen wirst.

Entspannen und meditieren

Jetzt ist die Zeit, sich vollständig zu entspannen. Konzentriere dich darauf, tief und langsam zu atmen. Wenn ein Gedanke in deinem Kopf auftaucht, beobachte ihn und lass ihn los; Treten Sie nicht in einen Denkprozess ein, wie das, was Sie heute getan haben oder was Sie morgen essen werden. Das Gute daran ist, dass dieser Meditationsschritt auch Ihren Stress verringert und Ihre Stimmung und Ihre Produktivität in Ihrem täglichen Leben verbessert — es wird trotzdem empfohlen, täglich zu meditieren. Als Randnotiz laden wir Sie ein, mehr über Meditation zu erfahren, da sie in verschiedenen Aspekten Ihres Lebens wirklich von Vorteil ist. Denken Sie daran, bewegen Sie keinen Muskel, auch nicht die kleinen Muskeln im Gesicht!

Nach etwa 20 Minuten (wieder kommt es darauf an) des Entspannens und Meditierens beginnt Ihr Körper einzuschlafen. Jetzt ist es an der Zeit, den Traum mit Hypnagogia zu erschaffen. Versuchen Sie, Muster zu visualisieren, indem Sie auf Ihre geschlossenen Augenlider schauen. Am Anfang wird es sehr diskret sein, man könnte einige Formen sehen, aber je tiefer man geht, desto intensiver werden die Formen und die Farben sein. Irgendwann können Sie Geräusche hören und körperliche Empfindungen spüren.

Jetzt ist es nur noch eine Frage der Zeit, bis Sie mit dem klaren Träumen beginnen. Konzentriere dich darauf, bei Bewusstsein zu bleiben, lass deinen Geist nicht einschlafen. Bald wirst du in den Traum eintreten.

Wenn Sie zum ersten Mal in einen klaren Traum eintreten, werden Sie möglicherweise übermäßig aufgeregt und brechen den Traum nach nur wenigen Sekunden. Es ist normal, weil der luzide Traumzustand wirklich zerbrechlich ist. Wenn Sie eine klare Umgebung betreten, müssen Sie den Traum „stabilisieren“. Bleib ruhig, mach einen Realitätscheck, konzentriere dich auf jedes Detail und jede Sensation. Bewundern Sie die Schönheit dieses Staates und die Kraft Ihres Geistes.

Schlussnotizen

Diese Methode funktioniert am besten in Kombination mit der Wake Back to Bed-Technik: nach dem Aufwachen in der Nacht entspannen Sie sich und machen diesen Vorgang. Sie werden eher in klare Träume eintreten, wenn Sie bereits ein paar Stunden geschlafen haben.

Wenn Sie Capture verwenden, bietet die Weckfunktion verschiedene Hintergrundgeräusche, mit denen Sie klare Träume visualisieren und eingeben können. Sie können die Dauer der Töne wählen, so dass es nicht weiter, während Sie schlafen.

Und das ist alles für Wake Induced Lucid Dreaming! Denken Sie daran, es ist eine harte Technik, und es wird einige Zeit dauern, zu lernen. Aber es lohnt sich, denn es ist eine sehr mächtige Methode für klares Träumen…

Süße Träume,

~ Capture team