Wake Induced

een van de bekendste technieken voor lucid dreaming is Wake Induced Lucid Dreaming (WILD). In een notendop gaat het houden van je geest wakker terwijl je lichaam in slaap valt (lijkt cool, eh!). Het is geen gemakkelijke techniek en het zal enige training vereisen, maar het leidt meestal tot de meest levendige dromen en heeft een hoog slagingspercentage wanneer je het onder de knie hebt. Dus, laten we beginnen!

Opmerking: Als u de Wake Back to Bed tutorial al leest, kunt u merken dat deze twee technieken vrij gelijkaardig zijn. In feite, het enige grote verschil is dat wakker terug naar Bed gebeurt na het wakker worden tijdens de nacht, terwijl Wake Induced L. D. plaatsvindt bij het in slaap vallen in de avond.

Wat is het?

wanneer u in slaap valt, zijn het eigenlijk uw lichaam en uw geest die gelijktijdig in slaap vallen. Als je helder droomt, wordt je geest tot op zekere hoogte wakker, terwijl je lichaam in slaap blijft. Wat we in deze techniek willen doen, is je geest wakker houden terwijl je lichaam in slaap valt en direct overgaan in een droom. Hierdoor kun je direct heldere dromen hebben wanneer je in slaap valt, wat best leuk is.

hoe houden we onze geest wakker terwijl we in slaap vallen? Nou, we ontspannen, we mediteren, en we bewegen ons lichaam niet. Helemaal. Geen centimeter. En voor een duur die kan variëren van minuten tot uren, blijven we in deze staat. Dit, beste lezer, is wat enige oefening nodig zal hebben.

de procedure

voorbereidingen

ten eerste, omdat je niets gaat doen terwijl je lichaam in slaap valt, wil je waarschijnlijk dat het zo kort mogelijk is — vooral als je niet bekend bent met meditatie. Hoe moe je bent, hoe sneller je lichaam in slaap zal vallen, dus je zou willen proberen deze techniek als je naar bed laat of je hebt niet geslapen in een tijdje. Houd er echter rekening mee dat alcohol, drugs en lange blootstelling aan schermen de kwaliteit van uw slaap aantasten en de kans op dromen verminderen.

Oké dus het is de nacht, de dag, wanneer je maar wilt, en je gaat slapen. Je wilt zo weinig mogelijk afleiding, dus sluit het raam, de gordijnen, doe het licht uit, niemand naast je praten. Als er geen licht of geluid meer is dat je kan afleiden, ga dan op je rug liggen, sluit je ogen, ontspan je armen en benen, zodat je een comfortabele positie hebt. Het is heel belangrijk, want je gaat helemaal niet bewegen.

ontspan en mediteer

nu is het tijd om volledig te ontspannen. Concentreer je op diep en langzaam ademen. Als een gedachte opduikt in je geest, observeer het en laat het gaan; ga niet in een denkproces, zoals wat je vandaag hebt gedaan of wat je morgen zult eten. Het goede hier is dat deze meditatiestap ook uw stress zal verminderen en uw stemming en uw productiviteit in uw dagelijks leven zal verbeteren — het wordt toch aangeraden om dagelijks te mediteren. Als een kanttekening, nodigen we je uit om meer te leren over meditatie, omdat het echt gunstig is in verschillende aspecten van je leven. Vergeet niet, beweeg geen spier, zelfs de kleine spieren op het gezicht!

na ongeveer 20 minuten (nogmaals, het hangt ervan af) van ontspannen en mediteren, begint uw lichaam in slaap te vallen. Nu is het tijd om te beginnen met het creëren van de droom, met hypnagogia. Probeer patronen te visualiseren door naar uw gesloten oogleden te kijken. In het begin zal het heel discreet zijn, je zou sommige vormen kunnen identificeren, maar hoe dieper je gaat, hoe intenser de vormen en de kleuren zullen zijn. Op een gegeven moment kunt u geluiden gaan horen en fysieke sensaties gaan voelen.

het is slechts een kwestie van tijd voordat je begint met helder dromen. Focus op bij bewustzijn blijven, laat je geest niet in slaap vallen. Binnenkort kom je in de droom.

de eerste paar keer dat u een heldere droom invoert, kunt u overdreven opgewonden raken en de droom slechts na een paar seconden breken. Het is normaal, want de heldere droom staat is echt fragiel. Wanneer u een heldere omgeving binnengaat, moet u de droom “stabiliseren”. Blijf kalm, doe een reality check, focus op elk detail en sensatie. Bewonder de schoonheid van deze staat en de kracht van je geest.

eindnoten

deze methode werkt het beste in combinatie met de Wake Back to Bed-techniek: na het wakker worden in de nacht, u ontspannen en doe deze procedure. Je hebt meer kans om lucide dromen in te gaan als je al een paar uur hebt geslapen.

Als u Capture gebruikt, biedt de functie Wake Induced verschillende achtergrondgeluiden om u te helpen lucide dromen te visualiseren en in te voeren. U kunt kiezen voor de duur van de geluiden, zodat het niet blijven terwijl je slaapt.

en dat is alles voor Wake Induced Lucid Dreaming! Vergeet niet, het is een harde techniek en het zal enige tijd duren om te leren. Maar het is de moeite waard, want het is een zeer krachtige methode voor helder dromen…

zoete dromen,

~ Capture team