Le Rêve Lucide induit par le sillage

L’une des techniques les plus célèbres pour le rêve lucide est le Rêve Lucide induit par le Sillage (SAUVAGE). En un mot, cela implique de garder votre esprit éveillé pendant que votre corps s’endort (cela semble cool, hein!). Ce n’est pas une technique facile et cela nécessitera un peu d’entraînement, mais cela conduit généralement aux rêves les plus vifs et a un taux de réussite élevé lorsque vous le maîtrisez. Alors, commençons!

Remarque: Si vous lisez déjà le tutoriel de réveil au lit, vous remarquerez peut-être que ces deux techniques sont assez similaires. En fait, la seule différence principale est que le réveil se produit après le réveil pendant la nuit, tandis que le réveil induit L.D. a lieu lors de l’endormissement le soir.

Qu’est-ce que c’est ?

Lorsque vous vous endormez, c’est en fait votre corps et votre esprit qui s’endorment simultanément. Lorsque vous rêvez lucide, votre esprit se réveille, dans une certaine mesure, pendant que votre corps reste endormi. Ce que nous voulons faire dans cette technique, c’est garder votre esprit éveillé pendant que votre corps s’endort et passer directement dans un rêve. Cela vous permet d’avoir des rêves lucides vifs directement en vous endormant, ce qui est assez agréable.

Alors, comment garder notre esprit éveillé tout en s’endormant? Eh bien, on se détend, on médite, et on ne bouge pas notre corps. Du tout. Pas un pouce. Et pour une durée qui peut varier de quelques minutes à quelques heures, nous restons dans cet état. Voilà, cher lecteur, ce qui va nécessiter un peu de pratique.

La procédure

Préparations

Tout d’abord, puisque vous ne ferez rien pendant que votre corps s’endort, vous voudrez probablement qu’elle soit aussi courte que possible — surtout si vous n’êtes pas familier avec la méditation. Plus vous êtes fatigué, plus votre corps s’endormira rapidement, vous voudrez peut-être essayer cette technique lorsque vous vous coucherez tard ou que vous n’avez pas dormi depuis un moment. Gardez cependant à l’esprit que l’alcool, les drogues et une longue exposition aux écrans dégradent la qualité de votre sommeil et diminuent la probabilité d’avoir des rêves.

D’accord donc c’est la nuit, le jour, quand tu veux, et tu vas dormir. Vous voulez avoir le moins de distraction possible, alors fermez la fenêtre, les rideaux, éteignez la lumière, personne ne parle à côté de vous. Une fois qu’il n’y a plus de lumière ou de son susceptible de vous distraire, allongez-vous sur le dos, fermez les yeux, détendez vos bras et vos jambes, afin d’avoir une position confortable. C’est très important, puisque tu ne vas pas bouger du tout.

Détendez-vous et méditez

Le moment est venu de vous détendre complètement. Concentrez-vous sur la respiration profonde et lente. Si une pensée apparaît dans votre esprit, observez-la et laissez-la partir; n’entrez pas dans un processus de réflexion, comme ce que vous avez fait aujourd’hui ou ce que vous mangerez demain. La bonne chose ici est que cette étape de méditation diminuera également votre stress et améliorera votre humeur et votre productivité dans votre vie quotidienne — il est de toute façon recommandé de méditer quotidiennement. En guise de note de côté, nous vous invitons à en apprendre davantage sur la méditation, car elle est vraiment bénéfique dans plusieurs aspects de votre vie. Rappelez-vous, ne bougez pas un muscle, même les petits muscles du visage!

Après environ 20 minutes (encore une fois, cela dépend) de détente et de méditation, votre corps commencera à s’endormir. Il est maintenant temps de commencer à créer le rêve, avec hypnagogia. Essayez de visualiser les motifs en regardant vos paupières fermées. Au début, ce sera vraiment discret, vous pourriez identifier certaines formes, mais plus vous irez en profondeur, plus les formes et les couleurs seront intenses. À un moment donné, vous pouvez commencer à entendre des sons et à ressentir des sensations physiques.

Maintenant, ce n’est qu’une question de temps avant de commencer à rêver lucide. Concentrez-vous sur le fait de rester conscient, ne laissez pas votre esprit s’endormir. Bientôt, vous entrerez dans le rêve.

Les premières fois que vous entrez dans un rêve lucide, vous pourriez devenir trop excité et briser le rêve après quelques secondes seulement. C’est normal, car l’état de rêve lucide est vraiment fragile. Lorsque vous entrez dans un environnement lucide, vous devrez « stabiliser » le rêve. Restez calme, faites une vérification de la réalité, concentrez-vous sur chaque détail et chaque sensation. Admirez la beauté de cet état et la puissance de votre esprit.

Notes finales

Cette méthode fonctionne mieux lorsqu’elle est combinée à la technique du retour au lit: après vous être réveillé la nuit, vous vous détendez et effectuez cette procédure. Vous serez plus susceptible d’entrer dans des rêves lucides lorsque vous aurez déjà dormi quelques heures.

Si vous utilisez Capture, la fonction Induite par le sillage fournit différents sons d’arrière-plan pour vous aider à visualiser et à entrer dans des rêves lucides. Vous pouvez choisir la durée des sons afin qu’ils ne continuent pas pendant que vous dormez.

Et c’est tout pour le Rêve Lucide Induit par le Réveil! Rappelez-vous, c’est une technique difficile et il faudra du temps pour apprendre. Mais cela en vaut vraiment la peine, car c’est une méthode très puissante pour rêver lucide

Sweet dreams,

~Capture team