깨우기 유도

자각몽을위한 가장 유명한 기술 중 하나는 깨우기 유도 자각몽(야생)입니다. 요컨대 그것은 당신의 몸이 잠들 때 당신의 마음을 깨우는 것을 포함합니다(멋지다,어!). 쉬운 기술이 아니다 약간 훈련을 요구할 것이다,그러나 너가 그것을 지배할 때 가장 생생한 꿈에 흔하게 지도하고 높은 성공율이 있는다. 그래서,시작하자!

참고:이미 침대로 돌아 가기 자습서를 읽으면이 두 가지 기술이 매우 유사하다는 것을 알 수 있습니다. 사실,유일한 주요 차이점은 밤에 깨어 난 후에 일어나 침대로 돌아 오는 것입니다.

이게 뭐야?

당신이 잠들 때,실제로 당신의 몸과 마음이 동시에 잠들고 있습니다. 당신이 자각몽 당신의 마음이 깨어 나면 때,어느 정도,당신의 몸은 잠 들어있는 동안. 우리가 이 기술안에 하고 싶는 무엇을,너의 몸이 잠들어 있는 동안 깨어있는 너의 마음을 지킨것을 이고 꿈으로 직접적으로 전환하기 위하여. 이것은 당신이 아주 좋은 잠들 때 직접 생생한 자각몽을 가질 수 있습니다.

그래서 우리는 잠들 때 우리의 마음을 어떻게 깨어있게 할 수 있습니까? 글쎄,우리는 긴장을 풀고 명상하며 몸을 움직이지 않습니다. 전혀. 아니 인치. 그리고 분에서 시간에 변화할 수 있는 내구를 위해,우리는 이 국가안에 체재한다. 이,친애하는 독자,연습을 필요로 할 것입니다 것입니다.

절차

준비

우선,몸이 잠드는 동안 아무 것도 하지 않을 것이기 때문에,특히 명상에 익숙하지 않은 경우 가능한 한 짧기를 원할 것입니다. 당신이 더 피곤,빨리 당신의 몸은 잠들 것이다,그래서 당신은 당신이 늦게 자러 갈 때이 기술을 시도 할 수 있습니다 또는 당신은 잠시 잠을하지 않은. 그러나 알코올,약물 및 스크린에 오래 노출되면 수면의 질이 저하되고 꿈을 가질 확률이 줄어 듭니다.

좋아,그래서 당신이 원하는 때마다 밤,하루,그리고 당신은 잠을거야. 당신은 가능한 한 작은주의 산만을 갖고 싶어,그래서 창을 닫습니다,커튼,빛을 해제,당신 옆에 얘기 아무도 없다. 일단 거기에 더 이상 빛 또는 소리를 산만 하 게 하는 경향이,당신의 뒤에 누워,당신의 눈을 감고,편안한 자세를 가질 수 있도록 팔과 다리를 휴식. 당신이 전혀 움직이지 않을 것이기 때문에 그것은 매우 중요합니다.

휴식과 명상

지금은 완전히 휴식을 취할 수있는 시간입니다. 깊고 천천히 호흡에 집중하십시오. 생각이 너의 마음안에 갑자기 나타나면,그것을 관측하,떠나보내십시요;너가 오늘 한 것 또는 너가 내일 먹을 것이다 것을과 같은 생각 과정에 들어가지 말라. 여기의 좋은 것은 이 명상 단계가 또한 너의 긴장을 줄이고 너의 일상 생활안에 너의 정취 그리고 너의 생산력을 개량할 고 이다-매일 어쨌든 묵상하기 위하여 추천된다. 사이드 노트로,우리는 당신의 삶의 여러 측면에서 정말 유익하기 때문에,명상에 대한 자세한 내용은 당신을 초대합니다. 기억,근육,얼굴에 심지어 작은 근육을 이동 하지 마십시오!

휴식과 명상의 약 20 분(다시,그것은 달려 있습니다)후에,당신의 몸은 잠들기 시작할 것입니다. 지금은 최면과 함께,꿈을 만들기 시작하는 시간이다. 당신의 닫히는 눈꺼풀을 봐서 본을 구상하는 것을 시도하십시오. 처음에는 정말 이산 될 것입니다,당신은 정체성 몇 가지 모양 수도 있지만,깊은 당신이 가서,더 강렬한 모양과 색상이 될 것입니다. 어떤 시점에서 당신은 소리를 듣고 육체적 인 감각을 느끼기 시작할 수 있습니다.

이제 자각몽을 시작하기 전에 시간 문제 일뿐입니다. 의식 체재에 초점,당신의 마음이 잠들 수 있도록하지 않습니다. 곧 당신은 꿈에 들어갈 것입니다.

당신이 자각몽을 입력 처음 몇 번,당신은 지나치게 흥분,단지 몇 초 후에 꿈을 깰 수 있습니다. 자각몽 상태가 정말 연약하기 때문에 정상입니다. 당신이 명쾌한 환경에 들어갈 때,당신은 꿈을”안정”해야 할 것입니다. 침착하고 현실 점검을하고 모든 세부 사항과 감각에 집중하십시오. 이 상태의 아름다움과 마음의 힘에 감탄하십시오.

최종 노트

이 방법은 침대로 돌아 가기 기술과 결합 할 때 가장 효과적입니다.: 밤에 깨어 난 후,당신은 휴식을 취하고이 절차를 수행. 당신은 이미 몇 시간 동안 자고있을 때 자각몽에 들어갈 가능성이 더 큽니다.

캡처를 사용하는 경우 깨우기 유도 기능은 다른 배경 소리를 제공하여 명쾌한 꿈을 시각화하고 입력 할 수 있도록 도와줍니다. 당신이 자고있는 동안 계속하지 않도록 당신은 소리의 지속 시간을 선택할 수 있습니다.

그리고 그 모든 웨이크 유도 자각몽입니다! 기억,그것은 하드 기술 그리고 그것은 배울 시간이 좀 걸릴 것입니다. 그러나 자각몽을위한 매우 강력한 방법이기 때문에 완전히 가치가 있습니다…

달콤한 꿈,

~캡처 팀