Lindsey Hood

自信を高めるにはどうすればよいですか？

この調査によると、自己批判を減らし、認め、感謝し、強みを開発し、主張し、”いいえ”と言うことを学ぶことは、自信を向上させるためのトップ3の方法とし

自己不信を静める

自己批判を減らす方法は、あなたが自分自身に言う極端なものを捉え、自分自身に証拠を求めることです。 あなた自身が”私はいつも遅れている”、”私はそれを行うことができませんでした”、”すべての私の努力は無駄に行く”のようなものを言って聞いていますか？

今、”それは本当に本当ですか？”あなたは時間通りにいたときの例を持っていますか？ 少なくとも一度は、医師の予定/学校をピックアップ/ドロップオフ/時間通りに友人に追いつくようにしましたか？ あなたはあなたの人生で何かを達成しましたか？ 運転したり、コンピュータを使ったり、歩いたり、話したり、読んだりできますか？ 私はあなたがそれを始めたとき、それは可能ではないようでしたが、あなたはそれをしました賭けます。 あなたの努力が認識された時間はありませんでしたか？ あなただけのあなたの極端な思考を粉砕することができるように一度何かを達成している必要があります。

あなたは今、この自己不信の話をより力を与えているものに変更することができます。 例えば、”私は使用中人であり、重要な会合の時間通りにあるための努力をしている”;”この仕事は挑戦的であるが、私はより大きい障害を克服した従って私がこれを達成する機能を有することを知っている”;”時々人々は私の努力を確認しないかもしれないが、私はする。 私は私が違いを生じていることを知っていて、私がしていることは重要である。”

自分の強みを特定し、認め、感謝し、発展させる

あなたは何が得意ですか？ 他の人があなたをほめているものは何ですか？ あなたはあなたの年次レビューで何を言われていますか？

あなたは多くの場合、陽性を却下し、あなたが改善する必要があると感じるものに焦点を当てます。 あなたはそれが得意であれば、他の誰もが同様でなければならないと考えて、あなたが得意であるものを軽視することができます。 たぶん彼らはそうです。 しかし、それはあなたがこれを得意としているという事実を減少させるものではありません。 それはあなたが得意なものの組み合わせであり、あなた自身のスタイルはあなたをユニークにします。 はい、あなたは他の人がそうであるように、素晴らしい組織のスキルを持っているかもしれませんが、あなたはまた、一緒にPowerPointプレゼンテーションを置く または多分他があるように提示を与えることで大きいが、聴衆を集中させ、他の人々に別にさせる主メッセージを理解し続けることを意味する非常に構造化されたアプローチを有するという事実である。

私たちは皆ユニークですが、私たちは他の人と同じように努力して人生を過ごしているようです。 私たちは改善すべきことに焦点を当てていますが、これらはしばしばメッセージを与える人が得意なものなので、それらに関連しています。 それはあなたが建設的な批判を却下する必要があり、改善の余地が常にあると言うことではありませんが、多分あなたの強みを開発するのではなく、

自己主張し、「いいえ」と言うことを学ぶ

これは難しいかもしれません。 それはあなたの上司が求めている場合はどうなりますか？ あなたが否定的であると見られたらどうなりますか？ 誰もが”できる”態度を望んでいる-確かにこれはこれに反して起こっていますか？ あらゆる技術とのように、これは練習を取るが、肯定的な方法で渡すことができる。 資源としてあなたの時間およびあなた自身を評価しなさい。 多分’いいえ’の代わりに’今ではない’と言うことを学んでいます。あなたが誰かのところに行って何かを求め、彼らが別の作品に取り組んでいると言ったが、週の終わりまでにそれを得ることができると言った場合、あ これがあなたのタイムスケールに合っていれば、私はあなたがこれで大丈夫だろうと推測しています。 そうでなければ、あなたはエスカレートするでしょう-彼らや彼らのマネージャーと協力して、自分の時間の他の優先順位を理解し、別の解決策を見つける-他の誰かが助けることができますか？ あなたは彼らが何をする必要があるかをするためにそれらを解放するために彼らから何かを取ることができますか？ あなたの締切を再交渉してもいいか。 あなたは今、すべての情報が必要ですか、またはあなたは一つの部分で行うことができ、その後、後日残りの部分を持っていますか？ これらの解決にすべて’できる’態度があっている。 あなたは自分自身を保護しながら解決策を見つけようとしています。 あなたは否定的ではなく、解決策に焦点を当て、すべての人に満足のいく結論を導くために取り組んでいます。 あなたはこの交渉の権利を持っています。 時には、あなたは”ちょうどそれを行う”と言われるかもしれませんが、あなたのケースを述べている、あなたは殉教者のように感じる可能性が低い。 あなたは自分のために立ち上がって知っているだろうし、”いいえ”は常に聞いた感じていないかもしれませんが、あなたはそれを言っている、と断定的

結論

自信は、コミュニケーションや意思決定スキルの向上から、あなたの本当の、本物の自己として現れるのに十分な快適さ、あなたの意見を信頼し、他の人からの判断を恐れていないことに至るまで、多くの理由から、キャリアの成功にリンクされている重要な属性です。 それは異なった人々に異なった事を意味するが、個人がそれらに意味するが、彼らの自信を改善する方法がほしいと思うものは何でも信任を現在有 この論文では、回答者がどのように信頼レベルを高めることができると考えているかについて、回答者が述べた上位3の理由に基づいて実装できる これらの演習を行うと、常にあなたの思考、感情や進歩を続けるために行動にチェックインし続けることは、あなたの自信が時間をかけて成長するこ