Wake induziu

uma das técnicas mais famosas para o sonho lúcido é Wake induziu o sonho lúcido (Selvagem). Em resumo, isso envolve manter sua mente acordada enquanto seu corpo adormece (parece legal, eh!). Não é uma técnica fácil e vai exigir algum treinamento, mas geralmente leva aos sonhos mais vívidos e tem uma alta taxa de sucesso quando você dominá-lo. Então, vamos começar!

Nota: Se você já leu o tutorial Wake back to Bed, você pode notar que estas duas técnicas são bastante semelhantes. Na verdade, a única diferença principal é que acordar de volta para a cama acontece depois de acordar durante a noite, enquanto Wake induzido L. D. ocorre quando adormecer à noite.O que é?Quando adormeces, é o teu corpo e a tua mente que estão a adormecer simultaneamente. Quando sonhas lúcido, a tua mente acorda, até certo ponto, enquanto o teu corpo continua a dormir. O que queremos fazer nesta técnica, é manter a sua mente acordada enquanto o seu corpo adormece e transitar diretamente para um sonho. Isso permite que você tenha sonhos lúcidos vívidos diretamente ao adormecer, o que é muito bom.Como é que mantemos a mente acordada enquanto dormimos? Bem, relaxamos, meditamos, e não movemos o nosso corpo. De todo. Nem um centímetro. E por uma duração que pode variar de minutos a horas, ficamos neste estado. Isto, caro leitor, é o que vai precisar de alguma prática.

o procedimento

preparações

em primeiro lugar, uma vez que não vai fazer nada enquanto o seu corpo adormecer, provavelmente quer que seja o mais curto possível — especialmente se não estiver familiarizado com a meditação. Quanto mais cansado você estiver, mais rápido seu corpo vai adormecer, então você pode querer experimentar esta técnica quando você vai para a cama tarde ou você não dorme há um tempo. Tenha em mente, no entanto, que o álcool, drogas e longa exposição a telas degradam a qualidade de seu sono e vai diminuir a probabilidade de ter sonhos.Está bem, então é a noite, o dia, quando quiseres, e vais dormir. Você quer ter o mínimo de distração possível, então feche a janela, as cortinas, desligue a luz, não tenha ninguém falando ao seu lado. Uma vez que não haja mais luz ou som propenso a distraí-lo, Deite-se de costas, feche os olhos, relaxe os braços e as pernas, para que você tenha uma posição confortável. É muito importante, já que não te vais mexer.

relaxe e medite

agora é o momento de relaxar completamente. Concentre-se em respirar fundo e lentamente. Se um pensamento aparece em sua mente, observe – o e deixe-o ir; não entre em um processo de pensamento, como o que você fez hoje ou o que você vai comer amanhã. A coisa boa aqui é que este passo de meditação também irá diminuir o seu estresse e melhorar seu humor e sua produtividade em sua vida diária — é recomendado meditar em uma base diária de qualquer maneira. Como nota lateral, convidamos você a aprender mais sobre meditação, pois é realmente benéfico em vários aspectos de sua vida. Lembre-se, não mova um músculo, mesmo os músculos pequenos na cara!Após cerca de 20 minutos (mais uma vez, depende) de relaxar e meditar, o seu corpo vai começar a adormecer. Agora é hora de começar a criar o sonho, com hipnagogia. Tente visualizar padrões olhando para suas pálpebras fechadas. No início será realmente discreto, você pode identificar algumas formas, mas quanto mais fundo você vai, mais intensas as formas e as cores serão. Em algum momento você pode começar a ouvir sons e sentir sensações físicas.Agora é só uma questão de tempo até começares a sonhar lúcido. Concentra-te em ficar consciente, não deixes a tua mente adormecer. Em breve entrarás no sonho.

as primeiras vezes que você entra em um sonho lúcido, você pode ficar excessivamente animado, e quebrar o sonho após alguns segundos apenas. É normal, porque o estado lúcido do sonho é muito frágil. Quando você entra em um ambiente lúcido, você terá que” estabilizar ” o sonho. Mantenham-se calmos, verifiquem a realidade, concentrem-se em cada detalhe e sensação. Admire a beleza deste estado e o poder da sua mente.

notas finais

este método funciona melhor quando combinado com a técnica Wake Back to Bed: depois de acordar à noite, relaxas e fazes este procedimento. É mais provável que entre em sonhos lúcidos quando já está a dormir há algumas horas.

se estiver a utilizar o Capture, a funcionalidade induzida pelo Wake fornece diferentes sons de fundo para o ajudar a visualizar e a entrar em sonhos lúcidos. Você pode escolher a duração dos sons para que não continue enquanto você está dormindo.E isso é tudo para o sonho lúcido induzido por Wake! Lembra-te, é uma técnica difícil e vai levar algum tempo a aprender. Mas vale totalmente a pena, pois é um método muito poderoso para sonhos lúcidos…

Sonhos doces,

~ Capture team