Výbava Zdravá Máma Flatbread Pizza
Obložení Zdravé Mama pizza je vyrobena v blesku na Josefa Nízké Carb Lavash Chleba na oběd nebo večeři. Ořízněte zdravého koho, můžete se zeptat? Trim Healthy Mama (THM) je průvodce zdravým jídlem napsaný Pearl Barrett a Serene Allison … a mění to životy! Se Scottem jsme se vydali na vlastní Trim Healthy Mama cestu a už ztrácíme váhu a cítíme se fantasticky.
skutečnou hvězdou této pizzy je tato úžasná Cucina Toscana artyčok Bruschetta Spread. Zvedl jsem sklenici ve velkých šaržích a je to přímo na plánu THM bez cukru a pouze zdravého olivového oleje a dalších dobrých ingrediencí.
Viz? Jen dobré věci tady:
ztráta hmotnosti na plánu THM je poměrně přímočará. Některé klíčové principy, které je třeba pamatovat, když jsou v kuchyni:
- Udržujte tuky a sacharidy oddělené. Skvělá věc na THM je, že můžete mít zdravé tuky a zdravé sacharidy, prostě je nejíte společně ve stejném jídle, zatímco se snažíte zhubnout.
- jíst nějakou formu bílkovin s každým jídlem. Protein je váš primární zdroj paliva v plánu THM.
- Drž se dál od všech druhů cukrů. Při pokusu o zhubnutí je nejlepší vyhnout se nadměrnému inzulínu. Plán THM využívá náhražky cukru: Stevia, Truvia, Erythritol nebo Xylitol.
a to jsou základy. Není to příliš těžké pochopit, že? Zde je opravdu skvělý přehled o zdravé mamince pro více informací. Samozřejmě, opravdu potřebujete přečíst knihu, abyste získali všechny vstupy a výstupy spolu se skvělými tipy a triky, recepty, a více. A můžete se houpat na stránce Skupiny Trim Healthy Mama Facebook pro spoustu povzbuzení a další skvělé tipy.
můj manžel miluje pizzu. Je to jeho slabost. Kdyby neměl sedm dětí na podporu svého šéfa, mohl by prostě zaplatit muži v pizze, moc to miluje. Vzhledem k tomu, můj sladký manžílek je na THM plánu se mnou musím být schopen prezentovat své oblíbené jídlo způsobem, který nám pomáhá zhubnout. Tato flatbread pizza je skvělá, protože je snadné ji přizpůsobit. Miluji spoustu hub, zelených paprik a černých oliv na mém, ale Scott by spadl na podlahu a zemřel (nebo tak by mi věřil), kdyby se mu paprika dotkla rtů. S tímto jednoduchým receptem můžeme mít oba to, co se nám líbí.
Flatbread Pizza
Ingredience:
(pro jednu porci)
- 1 Joseph je Snížena Carb Lavash Chléb
- 2 velké lžíce Cucina Toscana Artyčok Bruschetta Pomazánka – můžete nahradit cukr-free pizza omáčka
- 1/3 šálku strouhaný část-sbírat sýr mozzarella
- 8-10 plátky turecko feferonky
- další veggie zálivky může obsahovat: cibule, papriky, houby, olivy, ect.
- kokosový nebo jiný netučný sprej na vaření
zahřejte troubu na 400 stupňů. Pokud zahrnujete další zeleninu, jako jsou papriky a houby, je dobré je vařit před přidáním do pizzy. Tato zelenina má hodně vody a je nejlepší ji předem vařit, aby se zabránilo vodnaté, mokré pizze. Jednoduše vařím nakrájené papriky a houby se stříkáním oleje na minutu nebo dvě na vysoké teplotě, abych snížil obsah vody a udržel pizzu křupavou.
Zatímco vegetariáni jsou vaření, lehce sprej plech s kokosovým olejem, nebo jiné non trans-tuků ve spreji. Umístěte lavash na plech.
Spread omáčka na lavash.
přidejte drcený sýr mozzarella.
a top s krůtí feferonky a jiné zeleninové zálivky, které byste chtěli.
Pečeme při 400 stupních po dobu 8-10 minut, dost dlouho na sýr rozpustit. Dále, nahodit troubu až grilovat a dávat pozor na pizzu, zatímco horní hnědé-to trvá jen minutu nebo dvě. Neodcházej! Může hořet během několika sekund.
skončil výsledkem je křupavé lahodné chlebové placky ve stylu pizzy, perfektní s salát lehce oblečený s cukrem-zdarma balsamico zálivkou.
- 1 Joseph je Snížena Carb Lavash Chléb nebo chlebové placky
- 2 velké lžíce Cucina Toscana Artyčok Bruschetta Pomazánka – můžete nahradit cukr-free pizza omáčka
- 1/3 šálku strouhaný část-sbírat sýr mozzarella
- 8-10 plátky turecko feferonky
- další veggie zálivky může patří: cibule, paprika, houby, olivy, atd.
- kokosové nebo jiné non trans tuku vaření sprej
- THM flatbread pizza
- Teplo troubu na 400 stupňů.
- pokud zahrnujete další zeleninu, jako jsou papriky a houby, je dobré je vařit před přidáním do pizzy. Tato zelenina má hodně vody a je nejlepší ji předem vařit, aby se zabránilo vodnaté, mokré pizze. Jednoduše vařte nakrájené papriky a houby se stříkáním oleje na minutu nebo dvě na vysoké teplotě, abyste snížili obsah vody.
- během vaření zeleniny lehce postříkejte plech na pečení kokosovým olejem nebo jiným sprejem bez tuku. Umístěte plochý chléb na plech.
- rozetřete omáčku na plochý chléb.
- přidejte drcený sýr mozzarella.
- a top s krůtí feferonky a jiné zeleninové polevy, které byste chtěli.
- pečte při 400 stupních po dobu 8-10 minut, jen dost dlouho na to, aby se sýr roztavil.
- další, nahodit troubu až grilovat a dávat pozor na pizzu, zatímco horní hnědé-to trvá jen minutu nebo dvě . Neodcházej! Může hořet během několika sekund.
- návštěva www.thecoersfamily.com pro více skvělých receptů!