Trim Healthy Mama Flatbread Pizza
このTrim Healthy Mama pizzaは、ランチやディナーにジョセフの低炭水化物Lavashパンにフラッシュで作られています。 トリム健康誰が、あなたが求めるかもしれませんか？ Trim Healthy Mama（THM）は、パールバレットとセレネアリソンによって書かれた健康的な食事のガイドブックです…そしてそれは人生を変えています！ スコットおよび私は私達の自身のトリムの健康なママの旅行で積み込み、私達は既に重量を失い、素晴らしい感じている。
このピザの本当のスターは、この素晴らしいCucina Toscanaアーティチョークブルスケッタスプレッドです。 私は大きなロットで瓶を拾って、それは砂糖と唯一の健康的なオリーブオイルと他の良いのためにあなたの成分とTHM計画に右です。
参照してください。 ここでちょうど良いもの:
THM計画で体重を減らすことはかなり簡単です。 台所でいつ覚えておくべきいくつかの重要な原則は次のとおりです:
- 脂肪と炭水化物を分離してください。 THMの素晴らしいところは、あなたが健康的な脂肪と健康的な炭水化物を持つことができることです、あなたは体重を減らそうとしている間に同じ食事でそれらを一緒に食べないだけです。
- あらゆる食事との蛋白質の形態を食べなさい。 蛋白質はTHMの計画のあなたの第一次燃料の源である。
- すべての種類の糖から離れてください。 体重を減らそうとしている間は、過剰なインスリンを避けるのが最善です。 THMの計画は砂糖の代理を利用する:ステビア、Truvia、エリスリトール、またはキシリトール。
そして、それらは基本です。 把握するにはあまりにもハードではない、右？ ここにより多くの情報のための実際に大きいトリムの健康なママの概観はある。 もちろん、あなたは本当に偉大なヒントやトリック、レシピ、および多くと一緒にすべてのインとアウトを得るために本を読む必要があります。 そして、あなたは励ましとより多くの偉大なヒントの多くのためのトリムヘルシーママFacebookのグループページでスイングすることができます。
私の夫はピザが大好きです。 それは彼の弱点です。 彼は彼の上司をサポートするために七人の子供を持っていなかった場合は、ちょうどピザで男を支払うことができるかもしれない、彼はそれを 私の甘い夫は私と一緒にTHM計画にあるので、私は私たちが体重を減らすのに役立つ方法で彼の好きな食べ物を提示することができる必要があります。 それはカスタマイズするのは簡単ですので、このフラットブレッドピザは素晴ら 私は私の上にキノコ、ピーマン、黒オリーブの多くを愛していますが、スコットは床に落ちて死ぬだろう（またはそう彼は私が信じているだろう）ピーマンが今まで彼の唇に触れた場合。 私たちは両方とも、この簡単なレシピで好きなものを持つことができます。
フラットブレッドピザ
材料:
（一食分）)
- 1 ジョセフの減少炭水化物Lavashパン
- 2大大さじCucina ToscanaアーティチョークBruschettaスプレッド–あなたは無糖ピザソース
- 1/3カップ細断部分-スキムモッツァレラチーズ
- 8-10スライスターコペパロニ
- 追加の野菜のトッピングが含まれることができます：タマネギ、ピーマン、キノコ、オリーブ、ect…..
- ココナッツまたはその他の非トランス脂肪調理スプレー
オーブンを400度に加熱します。 ピーマンおよびきのこのような付加的なveggiesを含んでいればそれはあなたのピザに加える前にそれらを調理するよい考えである。 これらの野菜は多くの水を持っており、水っぽい、水浸しのピザを避けるために事前にそれを調理するのが最善です。 私は単に水分を減らし、私のピザをカリカリに保つために強火で分か二のための油のスプリッツで私のさいの目に切ったピーマンとキノコを調理します.
野菜が調理されている間、軽くココナッツオイルまたは他の非トランス脂肪スプレーでベーキングシート 天板の上にlavashを置きます。
ラバッシュにソースを広げる。
細切りモッツァレラチーズを加えます。
そして、七面鳥のペパロニとあなたが好きな他の野菜のトッピングでトップ。
400度で8-10分、チーズが溶けるのに十分な長さで焼く。 次に、焼くためにあなたのオーブンをクランクアップし、トップブラウンながら、あなたのピザに近い目を保つ–それだけで分か二かかります。 逃げないで! それはわずか数秒で燃えることができます。
完成した結果は、砂糖を含まないバルサミコビネグレットで軽く服を着たサイドサラダと完璧な、クリスピーでおいしいフラットブレッドスタイルのピザです。
- 1 ジョセフの減少炭水化物Lavashパンまたはフラットブレッド
- 2大大さじCucina ToscanaアーティチョークBruschettaスプレッド-あなたは無糖ピザソース
- 1/3カップ細断部分-スキムモッツァレラチーズ
- 8-10スライスターキーペパロニ
- 追加の野菜のトッピングができます 下記のものを含んで下さい:タマネギ、ピーマン、きのこ、オリーブ、ect。
- ココナッツまたは他の非トランス脂肪調理スプレー
- THMフラットブレッドピザ
- オーブンを400度に加熱します。
- ピーマンやキノコのような追加の野菜を含める場合は、ピザに追加する前にそれらを調理することをお勧めします。 これらの野菜は多くの水を持っており、水っぽい、水浸しのピザを避けるために事前にそれを調理するのが最善です。 単に水分を減らすために強火で分または二つのための油のスプリッツでさいの目に切ったピーマンとキノコを調理します。
- 野菜が調理している間、ココナッツオイルまたは他の非trans脂肪スプレーが付いている天板に軽く吹きかけなさい。 ベーキングシートの上にフラットブレッドを置きます。
- ソースをフラットブレッドに広げます。
- 千切りモッツァレラチーズを加えます。
- そして、七面鳥のペパロニとあなたが好きな他の野菜のトッピングでトップ。
- 400度で8-10分、チーズが溶けるのに十分な長さで焼く。
- 次に、オーブンをクランクアップして焼くと、トップブラウンながら、あなたのピザに目を離さない-それはわずか数分か二分かかります。 逃げないで! それはわずか数秒で燃えることができます。
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