Trim Healthy Mama Flatbread Pizza
Diese Trim Healthy Mama Pizza wird blitzschnell auf Josephs Low Carb Lavash Brot zum Mittag- oder Abendessen hergestellt. Trimmen gesund wer, könnte man fragen? Trim Healthy Mama (THM) ist ein Leitfaden für gesunde Ernährung, der von Pearl Barrett und Serene Allison geschrieben wurde … und das Leben verändert! Scott und ich haben uns auf unsere eigene Reise mit Trim Healthy Mama begeben und wir verlieren bereits Gewicht und fühlen uns fantastisch.
Der wahre Star dieser Pizza ist dieser fantastische Cucina Toscana Artischocken-Bruschetta-Aufstrich. Ich nahm ein Glas bei Big Lots und es ist direkt auf dem THM-Plan ohne Zucker und nur gesundes Olivenöl und andere gute Zutaten.
Sehen Sie? Nur die guten Sachen hier drin:
Abnehmen auf dem THM-Plan ist ziemlich einfach. Einige wichtige Prinzipien, an die Sie sich in der Küche erinnern sollten, sind:
- Halten Sie Fette und Kohlenhydrate getrennt. Das Tolle an THM ist, dass Sie gesunde Fette und gesunde Kohlenhydrate haben können, Sie essen sie einfach nicht zusammen in der gleichen Mahlzeit, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
- Essen Sie zu jeder Mahlzeit eine Form von Protein. Protein ist Ihre primäre Brennstoffquelle auf dem THM-Plan.
- Halten Sie sich von allen Arten von Zucker fern. Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, ist es am besten, überschüssiges Insulin zu vermeiden. Der THM-Plan verwendet Zuckerersatzstoffe: Stevia, Truvia, Erythrit oder Xylit.
Und das sind die Grundlagen. Nicht zu schwer zu fassen, oder? Hier ist eine wirklich große Trim Gesunde Mama Übersicht für weitere Informationen. Natürlich müssen Sie das Buch wirklich lesen, um alle Vor- und Nachteile sowie großartige Tipps und Tricks, Rezepte und mehr zu erhalten. Und Sie können durch die Trim Gesunde Mama Facebook-Gruppe Seite für viele Ermutigung und weitere tolle Tipps schwingen.
Mein Mann liebt Pizza. Es ist seine Schwäche. Wenn er nicht sieben Kinder hätte, um seinen Chef zu unterstützen, könnte er den Mann in Pizza bezahlen, er liebt es so sehr. Da mein süßer Ehemann mit mir auf dem THM-Plan ist, muss ich in der Lage sein, sein Lieblingsessen so zu präsentieren, dass wir abnehmen können. Diese Fladenbrotpizza ist großartig, weil sie einfach anzupassen ist. Ich liebe viele Pilze, grüne Paprika und schwarze Oliven, aber Scott würde zu Boden fallen und sterben (oder so würde er mich glauben lassen), wenn eine Paprika jemals seine Lippen berühren würde. Mit diesem einfachen Rezept können wir beide haben, was wir wollen.
Fladenbrotpizza
Zutaten:
(für eine Portion)
- 1 Josephs Reduziertes Carb Lavash Brot
- 2 große Esslöffel Cucina Toscana Artischocke Bruschetta Spread – Sie können mit einer zuckerfreien Pizzasauce ersetzen
- 1/3 Tasse geschredderter Teil-Mager Mozzarella-Käse
- 8-10 Scheiben Truthahn Peperoni
- zusätzliche Veggie Toppings können enthalten: Zwiebeln, Paprika, Pilze, Oliven, ect.
- Kokosnuss oder anderes fettfreies Kochspray
Ofen auf 400 Grad erhitzen. Wenn Sie zusätzliches Gemüse wie Paprika und Pilze hinzufügen, ist es eine gute Idee, sie zu kochen, bevor Sie sie zu Ihrer Pizza hinzufügen. Dieses Gemüse hat viel Wasser und es ist am besten, es vorher zu kochen, um eine wässrige, feuchte Pizza zu vermeiden. Ich koche einfach meine gewürfelten Paprikaschoten und Pilze mit einem Spritzer Öl für ein oder zwei Minuten bei starker Hitze, um den Wassergehalt zu reduzieren und meine Pizza knusprig zu halten.
Während das Gemüse kocht, sprühen Sie ein Backblech leicht mit Kokosöl oder einem anderen fettfreien Spray ein. Lavash auf ein Backblech legen.
Sauce auf Lavash verteilen.
Fügen Sie zerkleinerten Mozzarella-Käse hinzu.
Und mit Putenpfefferoni und anderen Gemüsebelägen belegen, die Sie möchten.
8-10 Minuten bei 400 Grad backen, gerade lang genug, damit der Käse schmilzt. Als nächstes kurbeln Sie Ihren Ofen zum Grillen an und behalten Sie Ihre Pizza im Auge, während die Oberseite bräunt – es dauert nur ein oder zwei Minuten. Geh nicht weg! Es kann in wenigen Sekunden brennen.
Das fertige Ergebnis ist eine knusprige leckere Fladenbrot-Pizza, perfekt mit einem Beilagensalat, der leicht mit einer zuckerfreien Balsamico-Vinaigrette garniert ist.
- 1 Josephs Reduziertes Carb Lavash Brot oder Fladenbrot
- 2 große Esslöffel Cucina Toscana Artischocken Bruschetta Aufstrich – Sie können mit einer zuckerfreien Pizzasauce ersetzen
- 1/3 Tasse zerkleinerter Teil-Mager Mozzarella-Käse
- 8-10 Scheiben Truthahn Peperoni
- zusätzliche Veggie Toppings können enthalten: zwiebeln, paprika, pilze, oliven, ect.
- Kokosnuss oder anderes fettfreies Kochspray
- THM flatbread pizza
- Ofen auf 400 Grad erhitzen.
- Wenn Sie zusätzliches Gemüse wie Paprika und Pilze hinzufügen, ist es eine gute Idee, es zu kochen, bevor Sie es zu Ihrer Pizza hinzufügen. Dieses Gemüse hat viel Wasser und es ist am besten, es vorher zu kochen, um eine wässrige, feuchte Pizza zu vermeiden. Kochen Sie einfach gewürfelte Paprikaschoten und Champignons mit einem Spritzer Öl für ein oder zwei Minuten bei starker Hitze, um den Wassergehalt zu reduzieren.
- Während das Gemüse kocht, sprühen Sie ein Backblech leicht mit Kokosöl oder einem anderen fettfreien Spray ein. Fladenbrot auf ein Backblech legen.
- Sauce auf Fladenbrot verteilen.
- Zerkleinerten Mozzarella-Käse hinzufügen.
- Und mit Putenpfefferoni und anderen Gemüsebelägen belegen, die Sie möchten.
- 8-10 Minuten bei 400 Grad backen, gerade lang genug, damit der Käse schmilzt.
- Als nächstes kurbeln Sie Ihren Ofen zum Grillen an und behalten Sie Ihre Pizza im Auge, während die Oberseite bräunt – es dauert nur ein oder zwei Minuten. Geh nicht weg! Es kann in wenigen Sekunden brennen.
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