Trim Healthy Mama Flatbread Pizza
Denne Trim Healthy Mama pizzaen er laget på Et blunk På Josephs Lavkarbo Lavashbrød Til lunsj eller middag. Trim Sunn hvem, spør du kanskje? Trim Sunn Mama (THM) er en sunn spise guide bok skrevet Av Pearl Barrett Og Serene Allison… og det ‘ s endre liv! Scott og jeg har lagt ut på Vår Egen Trim Sunn Mamma reise og vi er allerede å miste vekt og følelsen fantastisk.
den virkelige stjernen i denne pizzaen er denne fantastiske Cucina Toscana Artisjokk Bruschetta Spread. Jeg plukket opp en krukke På Store Partier, og DET er rett PÅ THM-planen uten sukker og bare sunn olivenolje og andre gode ingredienser.
Se? Bare de gode greiene her inne:
Å Miste vekt PÅ THM-planen er ganske rett frem. Noen viktige prinsipper å huske når på kjøkkenet er:
- Hold fett og karbohydrater separert. Det gode MED THM er at DU kan ha sunne fettstoffer og sunne karbohydrater, du spiser dem bare ikke sammen i samme måltid mens du prøver å gå ned i vekt.
- Spis en form for protein til hvert måltid. Protein er din primære drivstoffkilde PÅ THM-planen.
- Hold deg unna alle typer sukker. Mens du prøver å gå ned i vekt, er det best å unngå overflødig insulin. THM-planen bruker sukkerstatninger: Stevia, Truvia, Erytritol eller Xylitol.
Og det er det grunnleggende. Ikke for vanskelig å forstå, ikke sant? Her er en virkelig flott Trim Healthy Mama Oversikt for mer informasjon. Selvfølgelig, du virkelig trenger å lese boken for å få alle ins og outs sammen med gode tips og triks, oppskrifter og mer. Og du kan svinge Av Trim Healthy Mama Facebook-gruppesiden for mye oppmuntring og flere gode tips.
min mann elsker pizza. Det er hans svakhet. Hvis han ikke hadde syv barn til å støtte sin sjef, kan han kanskje bare betale mannen i pizza, han elsker det så mye. Siden min søte hubby er PÅ THM-planen med MEG, må jeg kunne presentere sin favorittmat på en måte som hjelper oss med å gå ned i vekt. Denne flatbread pizza er flott fordi det er lett å tilpasse. Jeg elsker masse sopp, grønn paprika og svarte oliven på meg, Men Scott ville slippe til gulvet og dø (eller så ville han få meg til å tro) hvis en paprika noen gang rørte på leppene hans. Vi kan begge ha det vi liker med denne enkle oppskriften.
Flatbrød Pizza
Ingredienser:
(for en servering)
- 1 Josephs Redusert Carb Lavash Brød
- 2 store spiseskjeer Cucina Toscana Artisjokk Bruschetta Spread – du kan erstatte med en sukkerfri pizza saus
- 1/3 kopp strimlet del-skummet mozzarella ost
- 8-10 skiver tyrkia pepperoni
- ytterligere veggie pålegg kan omfatte: løk, paprika, sopp, oliven, ect.
- kokos eller andre ikke trans fett matlaging spray
Varm ovnen til 400 grader. Hvis du inkluderer flere grønnsaker som paprika og sopp, er det en god ide å lage dem før du legger til pizzaen din. Disse grønnsakene har mye vann, og det er best å koke det ut på forhånd for å unngå en vassen, soggy pizza. Jeg koker bare mine hakkede paprika og sopp med en spritz olje i et minutt eller to over høy varme for å redusere vanninnholdet og holde pizzaen sprø.
spray lett et bakeplate med kokosnøttolje eller annen ikke-transfettspray mens veggiene lager mat. Legg lavash på bakeplate.
Spre saus på lavash.
Tilsett strimlet mozzarellaost.
og topp med kalkunpeper og andre grønnsakspålegg du ønsker.
Bake ved 400 grader i 8-10 minutter, akkurat lenge nok til at osten smelter. Deretter sveiv ovnen opp til broil og hold øye med pizzaen din mens toppen brenner – det tar bare et minutt eller to. Ikke gå din vei! Det kan brenne på bare noen få sekunder.
det ferdige resultatet er en sprø deilig flatbread-stil pizza, perfekt med en sidesalat lett kledd med en sukkerfri balsamicovinaigrette.
- 1 Josephs Redusert Carb Lavash Brød eller flatbread
- 2 store spiseskjeer Cucina Toscana Artisjokk Bruschetta Spread – du kan erstatte med en sukkerfri pizza saus
- 1/3 kopp strimlet del-skummet mozzarella ost
- 8-10 skiver tyrkia pepperoni
- ekstra veggie pålegg kan include: løk, paprika, sopp, oliven, ect.
- kokos eller andre ikke trans fett matlaging spray
- thm flatbread pizza
- Varm ovnen til 400 grader.
- hvis du inkluderer flere grønnsaker som paprika og sopp, er det en god ide å lage dem før du legger til pizzaen din. Disse grønnsakene har mye vann, og det er best å koke det ut på forhånd for å unngå en vassen, soggy pizza. Bare kok terninger paprika og sopp med en spritz olje i et minutt eller to over høy varme for å redusere vanninnholdet.
- mens veggiene er matlaging, spray lett et bakeplate med kokosnøttolje eller annen ikke-transfettspray. Legg flatbread på bakeplate.
- Spre saus på flatbrød.
- Tilsett ristet mozzarellaost.
- og topp med kalkun pepperoni og andre grønnsaker pålegg du ønsker.
- Bake ved 400 grader i 8-10 minutter, akkurat lenge nok til at osten smelter.
- skru deretter ovnen opp til broil og hold øye med pizzaen din mens toppen brenner – det tar bare et minutt eller to. Ikke gå din vei! Det kan brenne på bare noen få sekunder.
- Besøk www.thecoersfamily.com for flere gode oppskrifter!