Trim Healthy Mama Flatbread Pizza
tämä Trim Healthy Mama pizza tehdään silmänräpäyksessä Josephin Low Carb Lavash-leivälle lounaaksi tai illalliseksi. Trim terve kuka, saatat kysyä? Trim Healthy Mama (THM) on Pearl Barrettin ja Serene Allisonin kirjoittama terveellisen syömisen opaskirja… ja se muuttaa elämää! Scott ja minä olemme aloittaneet oman Trim Healthy Mama-matkamme ja olemme jo laihtuneet ja voimme fantastisesti.
tämän pizzan todellinen tähti on tämä hämmästyttävä cucina Toscana artisokka Bruschetta-levite. Hain purkin isoista eristä ja se on aivan THM-suunnitelmassa ilman sokeria ja vain terveellistä oliiviöljyä ja muita sinulle hyviä raaka-aineita.
KS. Vain hyvää tavaraa täällä.:
laihdutus THM-suunnitelmalla on melko suoraviivaista. Joitakin keskeisiä periaatteita muistaa, kun keittiössä ovat:
- pidä rasvat ja hiilarit erillään. Hienoa THM on voit olla terveellisiä rasvoja ja terveellisiä hiilihydraatteja, et vain syödä niitä yhdessä samalla aterialla, kun yrität laihtua.
- syö joka aterialla jonkinlaista proteiinia. Proteiini on ensisijainen polttoainelähteesi THM-suunnitelmassa.
- Pysy erossa kaikista sokerilajeista. Kun yrität laihtua, on parasta välttää ylimääräistä insuliinia. THM-suunnitelmassa käytetään sokerinkorvikkeita: steviaa, Truvia, erytritolia tai ksylitolia.
ja ne ovat perusasiat. Ei kai sitä ole vaikea käsittää? Tässä on todella suuri Trim Healthy Mama yleiskatsaus lisätietoja. Tietenkin, sinun todella täytyy lukea kirjan saada kaikki perinpohjaisesti sekä hyviä vinkkejä ja temppuja, reseptejä, ja enemmän. Ja voit swing Trim Healthy Mama Facebook – ryhmän sivulla paljon rohkaisua ja lisää hyviä vinkkejä.
mieheni rakastaa pizzaa. Se on hänen heikkoutensa. Jos hänellä ei olisi seitsemää lasta elättämässä pomoaan, – hän voisi maksaa miehelle pizzalla, hän rakastaa sitä niin paljon. Koska minun makea ukko on THM suunnitelma kanssani minun täytyy pystyä esittämään hänen suosikki ruokaa tavalla, joka auttaa meitä laihtua. Tämä flatbread pizza on loistava, koska se on helppo muokata. Rakastan paljon sieniä, vihreitä paprikoita ja mustia oliiveja minun päälläni, mutta Scott putoaisi lattialle ja kuolisi (tai niin hän sai minut uskomaan), jos paprika koskisi hänen huuliaan. Voimme molemmat saada mitä haluamme tällä yksinkertaisella reseptillä.
Flatbread Pizza
Ainekset:
(yhdelle tarjoilulle)
- 1 Joseph ’ s Reduced Carb Lavash Bread
- 2 isoa ruokalusikallista cucina Toscana artisokka Bruschetta – levitettä-voit korvata sokerittomalla pizzakastikkeella
- 1/3 dl silputtua osaa-rasvatonta mozzarellajuustoa
- 8-10 viipaletta kalkkunapepperonia
- muita kasvisten täytteitä voivat olla: sipulit, paprikat, sienet, oliivit, ect.
- kookos-tai muu transrasvainen keittosuihke
Kuumenna uuni 400 asteeseen. Jos olet myös muita vihanneksia, kuten paprikaa ja sieniä, on hyvä idea valmistaa ne ennen pizzan lisäämistä. Näissä kasviksissa on paljon vettä ja se kannattaa kypsentää etukäteen, jotta vältät vetisen, kostean pizzan. Paistan kuutioituja paprikoitani ja sieniäni vain hetki tai pari öljyn kanssa kovalla lämmöllä, jotta vesipitoisuus pienenee ja pizzani pysyy rapeana.
kasvisten ollessa kypsymässä, suihkuta kevyesti pellille kookosöljyä tai muuta transrasvatonta suihketta. Aseta lavashi uunipellille.
levitä kastike lavashin päälle.
lisää silputtu mozzarellajuusto.
ja päälle kalkkunapepperonia ja muita mieleisiä kasvispaloja.
paista 400 asteessa 8-10 minuuttia, juuri niin kauan, että juusto sulaa. Nosta seuraavaksi uuni paistumaan ja pidä pizzaa silmällä sillä aikaa, kun ylin ruskistuu – se vie vain minuutin tai kaksi. Älä kävele pois! Se voi palaa muutamassa sekunnissa.
lopputuloksena on rapean herkullinen flatbread-tyylinen pizza, joka on täydellinen lisukesalaatilla, johon on puettu kevyesti sokeriton balsamivinaigrette.
- 1 Joseph ’ s Reduced Carb lavash Bread or flatbread
- 2 isoa ruokalusikallista cucina Toscana artisokka Bruschetta-levitettä-voit korvata sokerittomalla pizzakastikkeella
- 1/3 dl silputtua osaa rasvatonta mozzarellajuustoa
- 8-10 viipaletta kalkkunapepperonia
- ylimääräiset kasvistäytteet tölkki sisältää: sipulit, paprikat, sienet, oliivit, ect.
- kookos-tai muu rasvaton keittosuihke
- THM flatbread pizza
- Kuumenna uuni 400 asteeseen.
- jos mukaan lasketaan vielä kasviksia, kuten paprikaa ja sieniä, ne kannattaa kypsentää ennen pizzan lisäämistä. Näissä kasviksissa on paljon vettä ja se kannattaa kypsentää etukäteen, jotta vältät vetisen, kostean pizzan. Keitä kuutioituja paprikoita ja sieniä ripauksella öljyä minuutin tai kaksi suurella lämmöllä vesipitoisuuden vähentämiseksi.
- kasvisten kypsyessä suihkuta kevyesti pellille kookosöljyä tai muuta transrasvatonta suihketta. Asettele flatbread uunipellille.
- levitä kastike leivän päälle.
- lisää silputtu mozzarellajuusto.
- ja päälle kalkkuna-pepperonia ja mitä muita mieleisiä kasvispaloja.
- paista 400 asteessa 8-10 minuuttia, juuri niin kauan, että juusto sulaa.
- kiepauta seuraavaksi uuni grilliin ja pidä pizzaa silmällä, kun päällimmäiset ruskistuvat – se vie vain minuutin tai kaksi. Älä kävele pois! Se voi palaa muutamassa sekunnissa.
- Visit www.thecoersfamily.com lisää hienoja reseptejä!