Græsk omelet gryderet

bedste græske omelet Gryderet Opskrift #ASpicyPerspective

græsk omelet gryderet, en fluffy morgenmad omelet opskrift fyldt med de dristige smag af soltørrede tomater, peberfrugter, artiskokker, fetaost, spinat, hvidløg og urter. Plus, det er lavt kulhydrat!

græsk omelet Gryderet Opskrift #ASpicyPerspective
fastgør det på Pinterest!

Oplev de friske robuste smag af en Middelhavsø, indhyllet i denne dejlige græske omelet gryderet.

Fluffy æg speckled med dine yndlings græske ingredienser komponere denne dejlige skål.

 Fluffy græsk omelet Gryderet Opskrift #ASpicyPerspective

har du brug for et ubesværet måltid?

græsk omelet gryderet er her for dig. Det er bestemt en menneskemængde pleaser.

en anden bonus er, at det er lavt kulhydrat, vegetarisk og sundt.

fed græsk omelet Gryderet Opskrift #ASpicyPerspective

det er ikke for tungt for de varme sommerdage. Plus, det er perfekt til brunch, en frokost, eller når som helst du vil have noget specielt, der er et let sammenkastningsmåltid, lavet med genstande, du måske allerede har i dit spisekammer og køleskab.

gør græsk omelet Gryderet Opskrift #ASpicyPerspective

ved første øjekast synes denne græske Omelet gryderet at indeholde en masse forskellige ingredienser.

nå … det gør det, men det gør det ikke. alle de lækre bits og stykker, der springer gennem ægblandingen, kommer fra nogle få kilder.

en simpel krukke artiskoksalat giver de ristede røde peber, oliven og artiskokhjerter syltet til perfektion.

en lille beholder med soltørret tomat og basilikum krydret fetaost tilbyder en anden gruppe smag.

 hvordan man laver: græsk omelet Gryderet Opskrift #ASpicyPerspective

resten af ingredienserne er meget grundlæggende:

  • frisk spinat
  • hvidløg
  • dild
  • Oregano
  • Salt
  • citron peber
  • æg
  • mælk

hvordan: Græsk omelet Gryderet Opskrift #ASpicyPerspective

vores græske Omelet gryderet minder mig om en crustless Kiche.

jeg har elsket at lave kage i mange år, og min familie kunne spise det igen og igen til hvert måltid, men jeg har aldrig nydt at lave skorpen.

 let græsk omelet Gryderet Opskrift #ASpicyPerspective

Problem løst med denne opskrift!

det er velsmagende og lækker serveret varm. Alligevel er det lige så tilfredsstillende kølet eller genopvarmet.

den bedste græske omelet Gryderet Opskrift #ASpicyPerspective

denne lav carb græske omelet gryderet gør en spændende hurtig grab-and-go morgenmad den næste dag.

nu har du en anden øjeblikkelig mulighed for morgenmad med meget mere ernæring og smag at tilbyde. Uanset hvad spisebegivenheden er,vil du nyde denne friske kombination!

April Scharpf

græsk omelet gryderet kan stå alene eller par vidunderligt med salater, frugt og bagerivarer.

perfekt græsk omelet Gryderet Opskrift #ASpicyPerspective

Udskriv opskrift

5 fra 2 stemmer

Efterlad en anmeldelse ”

græsk omelet gryderet

Forberedelsestid: 10 minutter
tilberedningstid: 35 minutter
Samlet Tid: 45 minutter

græsk omelet gryderet, en fluffy morgenmad omelet opskrift fyldt med de dristige smag af soltørrede tomater, fetaost, spinat, hvidløg og urter.
portioner: 12 stykker

ingredienser

  • 12 store æg
  • 2 kopper sødmælk
  • 8 ounces frisk spinat
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 12 ounces artiskoksalat (med oliven og peberfrugter) drænet og hakket
  • 5 ounces soltørret tomat fetaost, smuldret
  • 1 spsk frisk hakket dild (1 tsk tørret dild)
  • 1 tsk tørret oregano
  • 1 tsk citron peber
  • 1 tsk salt
  • 4 tsk olivenolie, opdelt

instruktioner

  • Forvarm ovnen til 375 grader F. Hak de friske urter og Artiskok salat.
  • sæt en stegepande over medium varme og tilsæt 1 spsk olivenolie. Saut hæld spinat og hvidløg indtil visne, cirka 3 minutter.
  • olie en 9h13 tommer bageplade og lag spinat og Artiskok salat jævnt i skålen.
  • Pisk æg, mælk, urter, salt og citronpeber sammen i en medium skål.
  • hæld ægblandingen over grøntsager og drys med fetaost. Bages i midten af ovnen i 35-40 minutter, indtil den er fast i midten.

ernæring

servering: 1stykke, kalorier: 186kcal, kulhydrater: 5g, Protein: 10g, fedt: 13g, mættet fedt: 4g, kolesterol: 225 mg, natrium: 546 mg, kalium: 244 mg, Fiber: 1g, sukker: 3g, vitamin A: 2480IU, C-Vitamin: 11,4 mg, Calcium: 164 mg, jern: 1,9 mg
kursus: morgenmad
køkken: Græsk

forfatter: Sommer Collier

gør denne opskrift? Følg os på Instagram og tag @ASpicyPerspective, så vi kan dele, hvad du laver mad!