Caserola de omletă greacă
caserolă de omletă greacă, o rețetă pufoasă de omletă pentru micul dejun încărcată cu aromele îndrăznețe de roșii uscate la soare, ardei, anghinare, brânză feta, spanac, usturoi și ierburi. În plus, este Low Carb!
experimentați aromele proaspete robuste ale unei insule mediteraneene, învăluite în această încântătoare caserolă de omletă grecească.
ouăle pufoase pătate cu ingredientele tale grecești preferate compun acest fel de mâncare minunat.
aveți nevoie de o masă fără efort?
caserola de omletă greacă este aici pentru tine. Este cu siguranță o mulțime pleaser.
un alt bonus este că este sărac în carbohidrați, vegetarian și sănătos.
nu este prea greu pentru acele zile fierbinți de vară. În plus, este perfect pentru brunch, un prânz sau oricând doriți ceva special, care este o masă ușoară, făcută cu articole pe care le-ați putea avea deja în cămară și frigider.
la prima vedere, această caserolă de omletă greacă pare să conțină o mulțime de ingrediente diferite.
Ei bine … o face, dar nu o face. toate acele bucăți delicioase care apar prin amestecul de ouă provin din câteva surse.
un borcan simplu de salată de anghinare împrumută ardeiul roșu prăjit, măslinele și inimile de anghinare murate la perfecțiune.
un recipient mic de roșii uscate la soare și brânză feta condimentată cu busuioc oferă un alt grup de arome.
restul ingredientelor sunt foarte de bază:
- spanac proaspăt
- usturoi
- mărar
- Oregano
- sare
- piper lămâie
- ouă
- lapte
caserola noastră de omletă greacă îmi amintește de o quiche fără crustă.
mi-a plăcut să fac quiche de mulți ani și familia mea ar putea să o mănânce mereu pentru fiecare masă, totuși nu mi-a plăcut niciodată să fac crusta.
problemă rezolvată cu această rețetă!
este savuros și delicios servit cald. Cu toate acestea, este la fel de satisfăcător răcit sau reîncălzit.
această caserolă cu omletă grecească cu conținut scăzut de carbohidrați face un mic dejun interesant și rapid a doua zi.
acum aveți o altă opțiune instantanee pentru micul dejun, cu mult mai multă nutriție și aromă de oferit. Indiferent de ocazia de a mânca, vă veți bucura de această combinație proaspătă de zesty!
caserola de omletă greacă poate sta singură sau se împerechează minunat cu salate, fructe și produse de panificație.
rețetă de imprimare
lasă o recenzie ”
caserolă cu omletă greacă
ingrediente
- 12 ouă mari
- 2 căni lapte integral
- 8 uncii spanac proaspăt
- 2 căței de usturoi, tocați
- 12 uncii salată de anghinare (cu măsline și ardei) scursă și tocată
- 5 uncii brânză feta de roșii uscate la soare, sfărâmată
- 1 lingură mărar proaspăt tocat (1 linguriță mărar uscat)
- 1 linguriță oregano uscat
- 1 linguriță piper lămâie
- 1 linguriță sare
- 4 lingurițe ulei de măsline, împărțit
instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 375 de grade F. tocați ierburile proaspete și salata de anghinare.
-
setați o tigaie la foc mediu și adăugați 1 lingură de ulei de măsline. Se sotează spanacul și usturoiul până se ofilesc, aproximativ 3 minute.
-
Ungeți un vas de copt de 9×13 inci și stratificați salata de spanac și anghinare uniform în vas.
-
într-un castron mediu, amestecați împreună ouăle, laptele, ierburile, sarea și piperul de lămâie.
-
se toarnă amestecul de ouă peste legume și se presară cu brânză feta. Coaceți în centrul cuptorului timp de 35-40 de minute până când este ferm în centru.
nutriție
faceți această rețetă? Urmăriți-ne pe Instagram și etichetați @ASpicyPerspective, astfel încât să putem împărtăși ceea ce gătiți!