Grecka zapiekanka z omletem
Grecki omlet Zapiekanka, puszyste śniadanie omlet przepis załadowany z odważnych smaków suszonych pomidorów, papryka, karczochy, ser feta, szpinak, czosnek, i zioła. Poza tym jest niskowęglowodanowy!
Poczuj świeże, mocne smaki śródziemnomorskiej wyspy, otoczonej tą uroczą grecką zapiekanką z omletem.
puszyste jajka nakrapiane ulubionymi greckimi składnikami tworzą to piękne danie.
Puszysta grecka zapiekanka z omletem przepis #1482>
potrzebujesz bezwysiłkowego posiłku?
Grecka zapiekanka z omletem jest tutaj dla ciebie. To z pewnością cieszy tłumy.
Kolejną zaletą jest to, że jest niski węglowodan, wegetariański i zdrowy.
nie jest zbyt ciężki na te gorące letnie dni. Ponadto idealnie nadaje się na brunch, Lunch lub w dowolnym momencie, gdy chcesz coś wyjątkowego, czyli łatwy do złożenia posiłek, wykonany z przedmiotów, które możesz mieć już w spiżarni i lodówce.
Na pierwszy rzut oka ta grecka Zapiekanka Omletowa wydaje się zawierać wiele różnych składników.
cóż … ma, ale nie ma. wszystkie te pyszne kawałki i kawałki wyskakujące przez mieszankę jajeczną pochodzą z kilku źródeł.
prosty słoik sałatki z karczochów nadaje pieczonej czerwonej papryce, oliwkom i sercom karczochów marynowanym do perfekcji.
mały pojemnik suszonych pomidorów i bazylii przyprawionych serem feta oferuje kolejną grupę smaków.
reszta składników jest bardzo podstawowa:
- świeży szpinak
- czosnek
- koperek
- Oregano
- sól
- pieprz cytrynowy
- jajka
- mleko
nasza grecka zapiekanka z omletem przypomina mi quiche bez skorupki.
uwielbiam robić quiche od wielu lat, a moja rodzina mogła go jeść w kółko na każdy posiłek, ale nigdy nie rozkoszowałem się tworzeniem Skórki.
Problem rozwiązany z tym przepisem!
to jest pikantne i pyszne podawane na ciepło. Ale jest równie satysfakcjonujące schłodzone lub przepakowane.
ta niskowęglowodanowa grecka zapiekanka z omletem sprawia, że następnego dnia ekscytujące szybkie śniadanie na wynos.
teraz masz kolejną natychmiastową opcję na śniadanie, o znacznie większej wartości odżywczej i smaku do zaoferowania. Bez względu na to, jaka jest okazja do jedzenia, będziesz cieszyć się tym świeżym pikantnym połączeniem!
grecka zapiekanka z omletem może stać samodzielnie lub wspaniale komponować się z sałatkami, owocami i wyrobami piekarniczymi.
Drukuj przepis
Zostaw recenzję ”
Greek omlet Casserole
składniki
- 12 duże jajka
- 2 szklanki pełnego mleka
- 8 uncji świeżego szpinaku
- 2 ząbki czosnku mielonego
- 12 uncji sałatka z karczocha (z oliwkami i papryką) odsączona i posiekana
- 5 uncji suszonego pomidora ser feta, pokruszony
- 1 łyżka świeżego posiekanego Koper (1 łyżeczka suszonego koperku)
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1 łyżeczka pieprzu cytrynowego
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżeczki oliwy z oliwek, podzielone
Instrukcja
-
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. posiekaj świeże zioła i sałatkę z karczocha.
-
Ustaw patelnię na średnim ogniu i dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek. Podsmażyć szpinak i czosnek, aż zwiędną, o 3 protokół.
-
olej 9×13 cala pieczenia naczynia i warstwy szpinak i karczoch sałatka równomiernie w naczyniu.
-
w średniej misce ubić jajka, mleko, zioła, sól i pieprz cytrynowy.
-
masę jajeczną zalać warzywami i posypać serem feta. Piec w środku piekarnika przez 35-40 minut, aż firma w środku.
odżywianie
przygotowujesz ten przepis? Śledź nas na Instagramie i oznacz @ASpicyPerspective, abyśmy mogli podzielić się tym, co gotujesz!