Trim Healthy Mama Flatbread Pizza
ez a Trim Healthy Mama pizza készül egy villanás Joseph alacsony szénhidrát pita kenyér ebédre vagy vacsorára. Trim egészséges ki, lehet kérni? A Trim Healthy Mama (THM) egy egészséges táplálkozási útmutató, amelyet Pearl Barrett és Serene Allison írt… és megváltoztatja az életet! Scott és én elindultunk a saját Trim Healthy Mama utazásunkra, és máris fogyunk és fantasztikusan érezzük magunkat.
ennek a pizzának az igazi csillaga ez a csodálatos Cucina Toscana articsóka Bruschetta. Felvettem egy korsót a Big Lots-ban, és a THM tervben van, cukor nélkül, csak egészséges olívaolajjal és más jó összetevőkkel.
Látod? Csak a jó dolgok itt:
fogyás a THM terv meglehetősen egyenes előre. Néhány kulcsfontosságú elv, amelyet emlékezni kell a konyhában:
- a zsírokat és a szénhidrátokat külön kell tartani. A THM nagyszerű dolog az, hogy egészséges zsírokat és egészséges szénhidrátokat fogyaszthat, csak nem eszik együtt ugyanabban az étkezésben, miközben fogyni próbál.
- Egyél valamilyen fehérjét minden étkezéskor. A fehérje az elsődleges üzemanyag-forrás a THM tervben.
- tartson távol minden típusú cukrotól. Miközben megpróbálja lefogyni, a legjobb elkerülni a felesleges inzulint. A THM terv cukorhelyettesítőket használ: Stevia, Truvia, eritritol vagy xilit.
és ezek az alapok. Nem túl nehéz felfogni, igaz? Itt van egy igazán nagyszerű Trim Healthy Mama áttekintés további információkért. Természetesen tényleg el kell olvasnia a könyvet, hogy megkapja az összes csínját-bínját, valamint nagyszerű tippeket és trükköket, recepteket és így tovább. És akkor swing a Trim egészséges Mama Facebook csoport oldal sok bátorítást és több jó tippeket.
a férjem szereti a pizzát. Ez a gyengesége. Ha nem volt hét gyerek, hogy támogassa a főnöke lehet, hogy csak fizetni az ember pizza, imádja annyira. Mivel az én édes férj a THM terv velem kell, hogy képes legyen bemutatni a kedvenc étel oly módon, hogy segít a fogyásban. Ez a lapos kenyér pizza nagyszerű, mert könnyen testreszabható. Szeretem a sok gombát, a zöldpaprikát és a fekete olajbogyót az enyémen, de Scott a földre esne és meghalna (vagy legalábbis elhitetné velem), ha egy kaliforniai paprika megérintené az ajkát. Mindkettőnknek megvan az, amit szeretünk ezzel az egyszerű recepttel.
Lapos Kenyér Pizza
Összetevők:
(egy adagra)
- 1 Joseph csökkentett szénhidráttartalmú Lavash kenyér
- 2 nagy evőkanál Cucina Toscana articsóka Bruschetta Spread – helyettesítheti cukormentes pizzamártással
- 1/3 csésze aprított rész-sovány mozzarella sajt
- 8-10 szelet pulyka pepperoni
- további zöldség öntetek lehetnek: hagyma, paprika, gomba, olajbogyó, stb.
- kókusz vagy más nem transzzsír szakács spray
melegítse a sütőt 400 fokra. Ha további zöldségeket, például paprikát és gombát tartalmaz, akkor jó ötlet szakács őket, mielőtt hozzáadná a pizzához. Ezek a zöldségek sok vizet tartalmaznak, és a legjobb, ha előzetesen szakács, hogy elkerüljék a vizes, nedves pizzát. Egyszerűen szakács a kockára vágott paprika és a gomba egy spritz olaj egy-két percig magas hő, hogy csökkentse a víztartalmat, és tartsa a pizza ropogós.
amíg a zöldségek szakácsok, enyhén permetezzen be egy tepsit kókuszolajjal vagy más nem transzzsíros spray-vel. Helyezze a pita kenyeret a sütőlapra.
Spread szósz rá lavash.
adjunk hozzá aprított mozzarella sajtot.
és tetejére pulyka pepperonit és bármilyen más zöldség feltétet szeretne.
süssük 400 fokon 8-10 percig, éppen annyi ideig, hogy a sajt megolvadjon. Ezután forgassa el a sütőt, amíg sül, és tartsa szemmel a pizzát, miközben a felső barnul – csak egy-két percet vesz igénybe. Ne menj el! Néhány másodperc alatt éghet.
a végeredmény egy ropogós, finom lapos kenyér stílusú pizza, tökéletes egy cukormentes balzsamos vinaigrette-vel enyhén öltözött oldalsó salátával.
- 1 Joseph csökkentett szénhidráttartalmú pita kenyér vagy lapos kenyér
- 2 nagy evőkanál Cucina Toscana articsóka Bruschetta Spread-helyettesíthető cukormentes pizzamártással
- 1/3 csésze aprított rész-sovány mozzarella sajt
- 8-10 szelet pulyka pepperoni
- további Vega öntetek is helyettesíthetők tartalmazza: hagyma, paprika, gomba, olajbogyó, stb.
- kókuszdió vagy más nem transzzsír szakács spray
- THM lapos kenyér pizza
- melegítse fel a sütőt 400 fokra.
- ha további zöldségeket, például paprikát és gombát tartalmaz, akkor érdemes szakács őket, mielőtt hozzáadná a pizzához. Ezek a zöldségek sok vizet tartalmaznak, és a legjobb, ha előzetesen szakács, hogy elkerüljék a vizes, nedves pizzát. Egyszerűen szakács kockára vágott paprika, gomba, egy spritz olaj egy-két percig, magas hő, hogy csökkentse a víztartalom.
- amíg a zöldségek szakácsok, enyhén permetezzen egy tepsit kókuszolajjal vagy más nem transzzsíros spray-vel. Helyezze a lapos kenyeret a sütőlapra.
- kenje meg a mártást lapos kenyérre.
- adjunk hozzá aprított mozzarella sajtot.
- és a tetejét pulyka pepperonival és bármilyen más növényi öntettel szeretné.
- süssük 400 fokon 8-10 percig, csak annyi ideig, hogy a sajt megolvadjon.
- ezután forgassa fel a sütőt, hogy megsüljön, és tartsa szemmel a pizzát, amíg a felső barnul – ez csak egy-két percet vesz igénybe. Ne menj el! Néhány másodperc alatt éghet.
- látogatás www.thecoersfamily.com további nagyszerű receptekért!