Casseruola di frittata greca

Best Greek Omelette Casserole Recipe # ASpicyPerspective

Greek Omelette Casserole, una soffice colazione frittata ricetta caricato con i sapori audaci di pomodori secchi, peperoni, carciofi, formaggio feta, spinaci, aglio, ed erbe aromatiche. Inoltre, è a basso contenuto di carboidrati!

Ricetta per la casseruola di frittata greca #ASpicyPerspective
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Vivi i sapori freschi e robusti di un’isola mediterranea, avvolti in questa deliziosa casseruola di frittata greca.

Le uova soffici macchiate con i tuoi ingredienti greci preferiti compongono questo delizioso piatto.

Soffici frittata greca casseruola ricetta #ASpicyPerspective

Hai bisogno di un pasto senza sforzo?

Greco frittata Casseruola è qui per voi. Certamente è un pleaser folla.

Un altro vantaggio è che è a basso contenuto di carboidrati, vegetariano e sano.

Grassetto greco frittata casseruola ricetta #ASpicyPerspective

Non è troppo pesante per quelle calde giornate estive. Inoltre, è perfetto per il brunch, un pranzo o ogni volta che vuoi qualcosa di speciale che sia un pasto facile da mettere insieme, realizzato con oggetti che potresti già avere nella dispensa e nel frigorifero.

Ricetta per la casseruola di frittata greca #ASpicyPerspective

A prima vista questa casseruola di frittata greca sembra contenere molti ingredienti diversi.

Beh Well lo fa, ma non lo fa. Tutti quei deliziosi pezzi e pezzi che spuntano attraverso la miscela di uova provengono da alcune fonti.

Un semplice barattolo di insalata di carciofi presta il peperone rosso arrostito, le olive e i cuori di carciofo in salamoia alla perfezione.

Un piccolo contenitore di pomodoro secco e basilico stagionato formaggio feta offre un altro gruppo di sapori.

Come Fare: greco Casseruola Frittata Ricetta #ASpicyPerspective

Il resto degli ingredienti sono molto semplici:

  • spinaci Freschi
  • Aglio
  • Aneto
  • Origano
  • Sale
  • pepe Limone
  • Uova
  • Latte

Come: Ricetta greca della casseruola della frittata # ASpicyPerspective

La nostra casseruola greca della frittata mi ricorda una quiche senza crosta.

Ho amato fare quiche per molti anni e la mia famiglia potrebbe mangiare più e più volte per ogni pasto, ma non ho mai gustato fare la crosta.

Facile Ricetta greca frittata casseruola #ASpicyPerspective

Problema risolto con questa ricetta!

È salato e delizioso servito caldo. Eppure è altrettanto soddisfacente refrigerato o rewarmed.

La migliore ricetta greca frittata casseruola #ASpicyPerspective

Questo basso carb greca frittata casseruola rende un emozionante rapido grab-and-go colazione il giorno successivo.

Ora hai un’altra opzione istantanea per la colazione, con molta più nutrizione e sapore da offrire. Non importa quale sia l’occasione di mangiare, potrete godere di questa combinazione zesty fresco!

Aprile Scharpf

greco frittata casseruola può stare da solo o coppie meravigliosamente con insalate, frutta e prodotti da forno.

Perfetto greco Casseruola Frittata Ricetta #ASpicyPerspective

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greco Casseruola Frittata

Tempo di Preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 35 minuti
Tempo Totale: 45 minuti

greco Casseruola Frittata, una soffice colazione frittata ricetta caricata con i sapori decisi di pomodori secchi, formaggio feta, spinaci, aglio ed erbe aromatiche.
Porzioni: 12 pezzi

Ingredienti

  • 12 uova di grandi dimensioni
  • 2 tazze di latte intero
  • 8 once di spinaci freschi
  • 2 spicchi di aglio, tritati
  • 12 once insalata di carciofi (con olive e peperoni scolati e tritati
  • 5 once di pomodori secchi formaggio feta, sbriciolato
  • 1 cucchiaio di aneto fresco tritato (1 cucchiaino di aneto essiccato)
  • 1 cucchiaino di origano secco
  • 1 cucchiaino di pepe al limone
  • 1 cucchiaino di sale
  • 4 cucchiaini di olio d’oliva, diviso

Istruzioni

  • Preriscaldare il forno a 375 gradi F. Tritare le erbe fresche e insalata di carciofi.
  • Impostare una padella a fuoco medio e aggiungere 1 cucchiaio di olio d’oliva. Soffriggere gli spinaci e l’aglio fino ad appassire, circa 3 minuti.
  • Olio una teglia da forno 9×13 pollici e strato di spinaci e insalata di carciofi in modo uniforme nel piatto.
  • In una ciotola media, sbattere insieme le uova, il latte, le erbe aromatiche, il sale e il pepe al limone.
  • Versare il composto di uova sulle verdure e cospargere con formaggio feta. Cuocere al centro del forno per 35-40 minuti fino a quando non si ferma al centro.

Alimentazione

che Serve: 1piece, Calorie: 186kcal, Carboidrati: 5g, Proteine: 10g, Grassi: 13g, Saturi, Grassi: 4g, Colesterolo: 225mg, Sodio: 546mg, Potassio: 244mg, Fibre: 1 g, Zucchero: 3g, Vitamina A: 2480IU, Vitamina C: 11,4 mg, Calcio: 164mg, Ferro da stiro: 1,9 mg
Corso: B
Cucina: greca

Autore: Sommer Collier

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