Lindsey Hood

Come aumentare la fiducia?

Secondo questa ricerca, ridurre l’autocritica, identificare riconoscere, apprezzare e sviluppare i punti di forza, essere assertivi e imparare a dire ” no ” sono stati citati come i primi 3 modi per migliorare la fiducia.

Quiet the self-doubt

Un modo per ridurre l’autocritica è catturare gli estremi che dici a te stesso e chiederti prove. Ti senti dire cose come “Sono sempre in ritardo”,” Non potrei mai farlo”,”Tutti i miei sforzi vanno sprecati”?

Ora chiedi ‘ È davvero vero?’Hai un esempio di quando eri in tempo? Almeno una volta hai fatto un appuntamento medico / scuola pick up / drop off/recuperare il ritardo con un amico in tempo? Hai raggiunto qualcosa nella tua vita? Puoi guidare, usare un computer, camminare, parlare, leggere? Scommetto che quando hai iniziato non sembrava possibile, ma l’hai fatto. Non c’è mai stato un momento in cui i vostri sforzi sono stati riconosciuti? Hai solo bisogno di aver raggiunto qualcosa una volta per essere in grado di sfondare il tuo pensiero estremo.

Ora puoi cambiare questo discorso insicuro con qualcosa che è più potente. Ad esempio,” Sono una persona impegnata e sto facendo uno sforzo per essere in tempo per incontri importanti”;” Questo compito è impegnativo, ma ho superato ostacoli più grandi, quindi so di avere la capacità di raggiungere anche questo”; ” A volte le persone potrebbero non riconoscere i miei sforzi ma lo faccio. So che sto facendo la differenza e quello che sto facendo è importante.”

Identifica, riconosci, apprezza e sviluppa i tuoi punti di forza

In cosa sei bravo? Per cosa ti hanno fatto i complimenti gli altri? Cosa ti è stato detto nelle tue recensioni annuali?

Spesso respingi gli aspetti positivi e ti concentri su ciò che senti di dover migliorare. Si può minimizzare ciò che sei bravo a, pensando che se siete bravi a farlo, tutti gli altri devono essere pure. Forse lo sono. Ma questo non diminuisce il fatto che sei anche bravo in questo. È la combinazione di cose in cui sei bravo e il tuo stile che ti rendono unico. Sì, potresti avere incredibili capacità organizzative, come fanno le altre persone, ma sei anche bravo a mettere insieme presentazioni PowerPoint e hai un modo di mettere le persone a proprio agio. O forse sei grande a dare presentazioni, come lo sono gli altri, ma è il fatto che si dispone di un approccio molto strutturato che significa mantenere il pubblico concentrato e capire i messaggi chiave che ti rende diverso da altre persone.

Siamo tutti unici, eppure ci sembra di trascorrere la nostra vita cercando di essere come tutti gli altri. Ci concentriamo sulle cose da migliorare, ma queste sono spesso cose che la persona che dà il messaggio è bravo a, così è relatable a loro. Non è per dire che dovresti respingere le critiche costruttive, e c’è sempre spazio per migliorare, ma forse bilanciare le tue energie sullo sviluppo dei tuoi punti di forza piuttosto che lavorare su un’area che non è così naturale per te, quindi cerchi di renderti mediocre in quell’area per ‘adattarsi’.

Sii assertivo e impara a dire ” no ”

Questo può essere complicato. E se fosse il tuo capo a chiederlo? Cosa succede se sei visto come negativo? Tutti vogliono un atteggiamento ‘can-do’ – sicuramente questo sta andando contro questo? Come con qualsiasi abilità, questo richiede pratica, ma può essere consegnato in modo positivo. Valuta il tuo tempo e te stesso come risorsa. Forse invece di’ no ‘sta imparando a dire’non ora’.

Girare questo intorno; se si è andato a qualcuno e ha chiesto qualcosa e hanno detto che stavano lavorando su un altro pezzo di lavoro, ma potrebbe ottenere a voi entro la fine della settimana come ti sentiresti? Se questo si adattasse ai tuoi tempi, immagino che ti andrebbe bene. In caso contrario, si sarebbe escalation-lavorare con loro o il loro manager per capire le altre priorità sul loro tempo, e trovare una soluzione diversa – potrebbe qualcun altro aiuto? Potresti prendere qualcosa da loro per liberarli per fare ciò che hai bisogno di loro? Potrebbe rinegoziare la sua scadenza? Avete bisogno di tutte le informazioni ora, o si potrebbe fare con una parte, e poi avere il resto in un secondo momento? Tutte queste soluzioni stanno avendo un atteggiamento ‘can-do’. Stai cercando di trovare una soluzione proteggendo anche te stesso. Non sei negativo, sei concentrato sulla soluzione e lavori per guidare una conclusione soddisfacente per tutti. Hai dei diritti in questa trattativa. A volte si può essere detto di ‘basta farlo’, ma avete dichiarato il vostro caso, si hanno meno probabilità di sentirsi come un martire. Saprete che si alzò in piedi per te stesso e anche se il ‘no’ non può sempre sentire sentito, si sta dicendo che, e di essere assertivo.

Conclusione

La fiducia è un attributo importante legato al successo di carriera per molte ragioni che vanno dal miglioramento della comunicazione e delle capacità decisionali, all’essere abbastanza comodi da presentarsi come il tuo vero sé autentico, avendo fede nelle tue opinioni e non temendo il giudizio degli altri. Significa cose diverse per persone diverse, ma c’è anche la sensazione generale che gli individui non abbiano fiducia al momento, qualunque cosa significhi per loro, ma vogliono modi per migliorare la loro fiducia in se stessi. Questo documento ha dato suggerimenti che è possibile implementare in base ai primi 3 motivi dichiarati dagli intervistati su come ritengono di poter aumentare i loro livelli di fiducia. Fare questi esercizi e continuare a controllare costantemente i tuoi pensieri, sentimenti e azioni per continuare a fare progressi significherà che la tua fiducia può crescere nel tempo.