Trim Healthy Mama Flatbread Pizza
Questo Trim Healthy Mama pizza è fatto in un lampo sul pane Lavash Low Carb di Joseph per il pranzo o la cena. Trim sano chi, si potrebbe chiedere? Trim Healthy Mama (THM) è un libro guida sana alimentazione scritto da Pearl Barrett e Serene Allison… e sta cambiando la vita! Scott e io abbiamo intrapreso il nostro viaggio di Trim Healthy Mama e stiamo già perdendo peso e sentendoci fantastici.
La vera protagonista di questa pizza è questa fantastica Bruschetta al carciofo di Cucina Toscana. Ho preso un barattolo a grandi lotti ed è proprio sul piano THM senza zucchero e solo olio d’oliva sano e altri ingredienti buoni per te.
Vedi? Solo la roba buona qui dentro:
Perdere peso sul piano THM è abbastanza semplice. Alcuni principi chiave da ricordare quando in cucina sono:
- Mantenere i grassi e carboidrati separati. La cosa grandiosa di THM è che puoi avere grassi sani e carboidrati sani, semplicemente non li mangi insieme nello stesso pasto mentre stai cercando di perdere peso.
- Mangia qualche forma di proteina ad ogni pasto. Le proteine sono la tua fonte di carburante primaria sul piano THM.
- Stai lontano da tutti i tipi di zuccheri. Durante il tentativo di perdere peso è meglio evitare l’eccesso di insulina. Il piano THM utilizza sostituti dello zucchero: Stevia, Truvia, eritritolo o xilitolo.
E queste sono le basi. Non troppo difficile da afferrare, giusto? Ecco un davvero grande assetto sana Mama Panoramica per ulteriori informazioni. Naturalmente, si ha realmente bisogno di leggere il libro per ottenere tutti i pro ei contro insieme a grandi consigli e trucchi, ricette, e altro ancora. E si può oscillare dalla pagina di gruppo Trim Healthy Mama Facebook per un sacco di incoraggiamento e più grandi suggerimenti.
Mio marito ama la pizza. E ‘ la sua debolezza. Se non avesse avuto sette figli per sostenere il suo capo potrebbe essere in grado di pagare solo l’uomo in pizza, lo ama così tanto. Dal momento che il mio dolce marito è sul piano THM con me ho bisogno di essere in grado di presentare il suo cibo preferito in un modo che ci aiuta a perdere peso. Questa pizza flatbread è grande perché è facile da personalizzare. Amo un sacco di funghi, peperoni verdi e olive nere sulla mia, ma Scott sarebbe caduto a terra e morire (o almeno così mi avrebbe fatto credere) se un peperone avesse mai toccato le sue labbra. Possiamo entrambi avere quello che ci piace con questa semplice ricetta.
Pizza di focaccia
Ingredienti:
(per una porzione)
- 1 Giuseppe Ridotto contenuto di Carboidrati Pane Lavash
- 2 grandi cucchiai di Cucina Toscana Bruschetta di Carciofi Spread – si può sostituire con zucchero salsa di pizza
- 1/3 di tazza tagliuzzato part-skim mozzarella
- 8-10 fette di tacchino peperoni
- ulteriori veggie condimenti possono includere: cipolle, peperoni, funghi, olive, ect.
- cocco o altri spray da cucina non grassi trans
Riscaldare il forno a 400 gradi. Se stai includendo verdure aggiuntive come peperoni e funghi, è una buona idea cucinarli prima di aggiungerli alla tua pizza. Queste verdure hanno molta acqua ed è meglio cucinarlo in anticipo per evitare una pizza acquosa e fradicia. Mi basta cuocere i miei peperoni e funghi a dadini con uno spritz di olio per un minuto o due a fuoco alto per ridurre il contenuto di acqua e mantenere la mia pizza croccante.
Mentre le verdure stanno cucinando, spruzzare leggermente una teglia con olio di cocco o altri spray non grassi trans. Mettere lavash su teglia da forno.
Spalmare la salsa sul lavash.
Aggiungere mozzarella tagliuzzata.
E top con tacchino peperoni e altri condimenti vegetali che desideri.
Cuocere a 400 gradi per 8-10 minuti, appena il tempo sufficiente per il formaggio a sciogliersi. Avanti, manovella il forno fino a cuocere alla griglia e tenere d’occhio la vostra pizza, mentre la parte superiore browns – ci vuole solo un minuto o due. Non andartene! Può bruciare in pochi secondi.
Il risultato finale è una pizza croccante e sfiziosa, perfetta con un’insalata di contorno leggermente condita con una vinaigrette balsamica senza zucchero.
- 1 Giuseppe Ridotto contenuto di Carboidrati Lavash, Pane o focaccia
- 2 grandi cucchiai di Cucina Toscana Bruschetta di Carciofi Spread – si può sostituire con zucchero salsa di pizza
- 1/3 di tazza tagliuzzato part-skim mozzarella
- 8-10 fette di tacchino peperoni
- ulteriori veggie condimenti possono include: cipolle, peperoni, funghi, olive, ect.
- cocco o altri spray da cucina non grassi trans
- THM flatbread pizza
- Riscaldare il forno a 400 gradi.
- Se includi verdure aggiuntive come peperoni e funghi, è una buona idea cucinarle prima di aggiungerle alla tua pizza. Queste verdure hanno molta acqua ed è meglio cucinarlo in anticipo per evitare una pizza acquosa e fradicia. Basta cuocere a dadini peperoni e funghi con uno spritz di olio per un minuto o due a fuoco alto per ridurre il contenuto di acqua.
- Mentre le verdure stanno cucinando, spruzzare leggermente una teglia con olio di cocco o altri spray non grassi trans. Mettere la focaccia sulla teglia.
- Spalmare la salsa sulla focaccia.
- Aggiungere la mozzarella tritata.
- E completare con peperoni di tacchino e qualsiasi altro condimento vegetale che desideri.
- Infornare a 400 gradi per 8-10 minuti, giusto il tempo necessario affinché il formaggio si sciolga.
- Avanti, manovella il forno fino a broil e tenere d’occhio la pizza mentre i primi marroni – ci vuole solo un minuto o due. Non andartene! Può bruciare in pochi secondi.
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