건강한 엄마 플랫 브레드 피자 트림
이 트림 건강한 엄마 피자는 점심이나 저녁 식사를 위해 조셉의 저탄수화물 피타 빵에 순식간에 이루어집니다. 트림 건강한 사람,당신은 요청할 수 있습니다? 그리고 그것은 삶을 변화입니다! 스콧과 나는 우리 자신의 트림 건강한 엄마 여행에 착수하고 우리는 이미 무게를 잃고 환상적인 느낌입니다.
이 피자의 진짜 스타는이 놀라운 쿠치 나 토스카나 아티 초크 브루스케타 스프레드입니다. 나는 큰 제비에 단지를 줍고 설탕 및 단 건강한 올리브 기름 및 다른 좋을을 위해 너를 위해 성분에를 위해 적당하다.
보셨나요? 여기에 그냥 좋은 물건:
부엌에있을 때 기억해야 할 몇 가지 주요 원칙은 다음과 같습니다:
- 지방과 탄수화물을 분리하십시오. 체중 감소 동기 부여,건강 한 라이프 스타일,칼로리 카운터
- 매 식사마다 어떤 형태의 단백질을 섭취하십시오. 단백질은 태양광 발전 계획의 주요 연료 공급원입니다.
- 모든 종류의 설탕을 멀리하십시오. 체중 감량을 시도하는 동안 과도한 인슐린을 피하는 것이 가장 좋습니다. 스테비아,트루 비아,에리스리톨 또는 자일리톨과 같은 설탕 대체물을 사용합니다.
그리고 그것들은 기본입니다. 파악하기가 너무 어렵지 않죠? 여기에 자세한 내용은 정말 좋은 트림 건강한 엄마 개요입니다. 물론,당신은 정말 좋은 팁과 트릭,조리법 등과 함께 모든 기능과 아웃을 얻기 위해 책을 읽을 필요가있다. 그리고 당신은 격려와 더 좋은 팁을 많이 트림 건강한 엄마 페이스 북 그룹 페이지로 스윙 할 수 있습니다..
남편은 피자를 좋아합니다. 그것은 그의 약점입니다. 그는 단지 피자에 사람을 지불 할 수 있습니다 자신의 상사를 지원하기 위해 일곱 아이를 가지고 있지 않은 경우,그는 그것을 너무 사랑. 체중 감소 동기 부여,건강 한 라이프 스타일,칼로리 카운터 이 플랫 브레드 피자는 쉽게 사용자 정의 할 수 있기 때문에 좋습니다. 나는 버섯을 많이 사랑,피망,내하지만 스콧에 검은 올리브는 바닥에 떨어 죽을 것(또는 그래서 그는 나를 믿게 할 것)피망은 이제까지 그의 입술을 만진 경우. 우리 둘 다이 간단한 조리법으로 우리가 좋아하는 것을 가질 수 있습니다.
플랫 브레드 피자
성분:
(1 인분)
- 1 조셉의 감소 된 탄수화물 피타 빵
- 쿠치 나 토스카나 아티 초크 브루스케타 스프레드 2 큰 스푼-무설탕 피자 소스로 대체 할 수 있습니다.
- 1/3 컵 파쇄 부분-탈지 모짜렐라 치즈
- 8-10 조각 칠면조 페퍼로니
- 추가 채소 토핑에는 양파,피망,버섯,올리브 등이 포함될 수 있습니다.
- 코코넛 또는 기타 비 트랜스 지방 요리 스프레이
오븐을 400 도로 가열하십시오. 피망과 버섯과 같은 추가 채소를 포함한다면 피자에 추가하기 전에 요리하는 것이 좋습니다. 이 야채는 많은 물을 가지고 있으며 물기가 있고 젖은 피자를 피하기 위해 미리 요리하는 것이 가장 좋습니다. 물 함량을 감소하,나의 피자를 파삭파삭한 지키기 위하여 나는 간단하게 분 또는 2 정상 고열을 위해 기름의 분출에 나의 깎뚝썰어진 고추 그리고 버섯을 요리한다.
채소가 요리하는 동안 베이킹 시트에 코코넛 오일 또는 기타 비 트랜스 지방 스프레이를 가볍게 뿌립니다. 피타를 베이킹 시트에 놓습니다.
피타에 소스를 뿌립니다.
갈가리 찢긴 모짜렐라 치즈를 넣습니다.
칠면조 페퍼로니와 다른 야채 토핑을 얹으십시오.
치즈가 녹을 때까지 8-10 분 동안 400 도에서 굽습니다. 다음,굽 다 하 고 최고 갈색–그것은 단지 1 분 또는 2 소요 하는 동안 당신의 피자에 가까운 눈을 계속 오븐 크랭크. 멀리 걷지 마! 그것은 단지 몇 초 안에 태울 수 있습니다.
완성 된 결과는 바삭 바삭한 맛있는 플랫 브레드 스타일의 피자로 무설탕 발사믹 비네 그레트를 가볍게 입힌 사이드 샐러드로 완벽합니다.
- 1 조셉의 감소 된 탄수화물 피타 빵 또는 플랫 브레드
- 쿠치 나 토스카나 아티 초크 브루스케타 스프레드 2 큰 스푼-무설탕 피자 소스로 대체 할 수 있습니다
- 1/3 컵 파쇄 부분-탈지 모짜렐라 치즈
- 8-10 조각 칠면조 페퍼로니
- 추가 채소 토핑은 다음을 수행 할 수 있습니다. 포함:양파,피망,버섯,올리브,요법.
- 코코넛 또는 기타 비 트랜스 지방 요리 스프레이
- 400 도까지 오븐을 가열하십시오.
- 피망과 버섯과 같은 채소를 추가로 포함 시키면 피자에 추가하기 전에 요리하는 것이 좋습니다. 이 야채는 많은 물을 가지고 있으며 물기가 있고 젖은 피자를 피하기 위해 미리 요리하는 것이 가장 좋습니다. 단순히 물 함량을 감소시키기 위하여 1 분 또는 2 에 높은 열에 기름의 분출에 잘게 썰은 고추 및 버섯을 요리하십시오.
- 채소가 요리하는 동안 베이킹 시트에 코코넛 오일 또는 기타 비 트랜스 지방 스프레이를 가볍게 뿌립니다. 플랫 브레드를 베이킹 시트에 놓습니다.
- 플랫 브레드에 소스를 뿌립니다.
- 갈가리 찢긴 모짜렐라 치즈를 넣습니다.
- 그리고 칠면조 페퍼로니와 다른 야채 토핑을 얹으십시오.
- 치즈가 녹을 때까지 8-10 분 동안 400 도에서 굽습니다.
- 다음으로,굽 다 하 고 최고 브라운-그것은 단지 1~2 분 소요 하는 동안 당신의 피자에 가까운 눈을 계속 오븐 크랭크. 멀리 걷지 마! 그것은 단지 몇 초 안에 태울 수 있습니다.
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