그리스 오믈렛 캐서롤
그리스 오믈렛 캐서롤,햇볕에 말린 토마토,고추,아티 초크,페타 치즈,시금치,마늘 및 허브의 대담한 풍미가 가득한 푹신한 아침 오믈렛 레시피. 게다가 저탄수화물입니다!
이 유쾌한 그리스 오믈렛 캐서롤에 싸인 지중해 섬의 신선하고 견고한 맛을 경험하십시오.
좋아하는 그리스 재료로 얼룩덜룩 한 푹신한 계란이이 사랑스러운 요리를 구성합니다.
손쉬운 식사가 필요하십니까?
그리스 오믈렛 캐서롤이 여기 있습니다. 그것은 확실히 군중의 즐거움입니다.
또 다른 보너스는 저탄수화물,채식주의 자 및 건강하다는 것입니다.
더운 여름날에는 너무 무겁지 않습니다. 게다가,그것은 브런치,오찬,또는 당신이 이미 당신의 식료품 저장실과 냉장고에있을 수 있습니다 항목으로 만든 쉬운 던져 함께 식사입니다 특별한 무언가를 원하는 시간에 적합합니다.
언뜻보기에이 그리스 오믈렛 캐서롤에는 많은 다른 재료가 들어있는 것으로 보입니다.
음…그렇지는 않지만 그렇지 않습니다.계란 혼합물을 통해 터지는 맛있는 비트와 조각은 모두 몇 가지 출처에서 나옵니다.
간단한 아티 초크 샐러드 병은 구운 고추,올리브 및 아티 초크 하트를 완벽하게 절인합니다.
햇볕에 말린 토마토와 바질 양념 페타 치즈의 작은 용기는 또 다른 맛의 그룹을 제공합니다.
나머지 재료는 매우 기본입니다:
- 신선한 시금치
- 마늘
- 딜
- 오레가노
- 소금
- 레몬 후추
- 계란
- 우유
우리의 그리스 오믈렛 캐서롤은 빵 껍질없는 파이를 생각 나게합니다.
나는 몇 년 동안 파이를 만드는 사랑하고 내 가족은 모든 식사를 통해 반복 먹을 수,아직 나는 빵 껍질을 만드는 음미 적이 없다.
이 레시피로 문제가 해결되었습니다!
그것은 맛과 맛있는 따뜻한 제공합니다. 그러나 그것은 냉각하거나 재 무장 한 것과 똑같이 만족 스럽습니다.
이 저탄수화물 그리스 오믈렛 캐서롤은 다음날 흥미 진진한 빠른 아침 식사를 제공합니다.
이제 더 많은 영양과 맛을 제공하는 아침 식사를위한 또 다른 인스턴트 옵션이 있습니다. 먹는 경우,당신이 이 신선한 강한 풍미를 가지는 조합을 즐길 것이다 상관없이!
그리스 오믈렛 캐서롤은 샐러드,과일 및 베이커리 제품과 함께 단독으로 또는 쌍으로 멋지게 서있을 수 있습니다.
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그리스 오믈렛 캐서롤
성분
- 12 큰 계란
- 2 컵 전유
- 8 온스 신선한 시금치
- 다진 2 정향 마늘,
- 12 온스 아티 초크 샐러드(올리브와 고추 포함)배수 및 다진
- 5 온스 태양 건조 토마토 죽은 태아의 치즈,부서진
- 1 큰술 신선한 다진 딜(1 작은 술 말린 딜)
- 말린 오레가노 1 티스푼
- 레몬 후추 1 티스푼
- 소금 1 티스푼
- 올리브 오일 4 티스푼
지침
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신선한 허브와 아티 초크 샐러드를 자릅니다.
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프라이팬을 중간 열에 놓고 올리브 오일 1 큰술을 추가합니다. 시금치와 마늘을 시들 때까지 약 3 분 동안 볶습니다.
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9 인치 베이킹 접시에 기름을 바르고 시금치와 아티 초크 샐러드를 접시에 골고루 얹습니다.
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중간 크기의 그릇에 계란,우유,허브,소금 및 레몬 후추를 함께 휘젓습니다.
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계란 혼합물을 야채 위에 붓고 페타 치즈를 뿌립니다. 중앙에 회사까지 35~40 분 동안 오븐의 중심에 굽는다.
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