Wake Induced

En av de mest kjente teknikkene for lucid dreaming Er Wake Induced Lucid Dreaming (WILD). I et nøtteskall innebærer det å holde tankene våken mens kroppen sovner (virker kult, eh!). Det er ikke en enkel teknikk, og det vil kreve litt trening, men det fører vanligvis til de mest levende drømmene og har en høy suksessrate når du mestrer det. Så, la oss begynne!

Merk: hvis du leser Wake Back To Bed opplæringen allerede, kan du merke disse to teknikkene er ganske like. Faktisk er Den eneste hovedforskjellen At Våkne Tilbake til Sengen skjer etter å ha våknet om natten, mens Våkne Indusert Ld finner sted når du sovner om kvelden.

Hva er Det?

når du sovner, er det faktisk din kropp og ditt sinn som sovner samtidig. Når du klar drøm ditt sinn våkner, til en viss grad, mens kroppen forblir sover. Hva vi ønsker å gjøre i denne teknikken, er å holde tankene våken mens kroppen sovner og overgangen direkte inn i en drøm. Dette gjør at du kan ha levende klare drømmer direkte når du sovner, noe som er ganske fint.

så hvordan holder vi våre sinn våken mens du sovner? Vel, vi slapper av, vi mediterer, og vi beveger ikke kroppen vår. Overhodet. Ikke en tomme. Og for en varighet som kan variere fra minutter til timer, vi bo i denne tilstanden. Dette, kjære leser, er hva som kommer til å trenge litt øvelse.

prosedyren

Forberedelser

først av alt, siden du ikke skal gjøre noe mens kroppen din sovner, vil du sannsynligvis at den skal være så kort som mulig — spesielt hvis du ikke er kjent med meditasjon. Jo mer sliten du er, jo raskere vil kroppen din sovne, så du vil kanskje prøve denne teknikken når du legger deg sent eller du ikke har sovet på en stund. Husk imidlertid at alkohol, narkotika og lang eksponering for skjermer forringer kvaliteten på søvnen din og vil redusere sannsynligheten for å ha drømmer.

Ok, så det er natten, dagen, når du vil, og du skal sove. Du vil ha så lite distraksjon som mulig, så lukk vinduet, gardinene, slå av lyset, ikke snakk ved siden av deg. Når det ikke er mer lys eller lyd som er tilbøyelig til å distrahere deg, legg deg ned på ryggen, lukk øynene, slapp av armene og bena, slik at du har en komfortabel posisjon. Det er veldig viktig, siden du ikke kommer til å flytte i det hele tatt.

Slapp av og meditere

nå er det på tide å slappe helt av. Fokuser på å puste dypt og sakte. Hvis en tanke dukker opp i tankene dine, observere det og la det gå; ikke gå inn i en tankeprosess, for eksempel hva du gjorde i dag eller hva du skal spise i morgen. Det gode her er at dette meditasjonstrinnet også vil redusere stresset ditt og forbedre humøret og produktiviteten i ditt daglige liv-det anbefales å meditere på daglig basis uansett. Som en sidenote inviterer vi deg til å lære mer om meditasjon, da det er veldig gunstig i flere aspekter av livet ditt. Husk, ikke flytt en muskel, selv de små musklene i ansiktet!

etter ca 20 minutter (igjen, det avhenger) av å slappe av og meditere, vil kroppen din begynne å sovne. Nå er det på tide å begynne å skape drømmen, med hypnagogia. Prøv å visualisere mønstre ved å se på dine lukkede øyelokk. Først vil det være veldig diskret, du kan identifisere noen former, men jo dypere du går, jo mer intense former og farger vil være. På et tidspunkt kan du begynne å høre lyder og føle fysiske opplevelser.

Nå er det bare et spørsmål om tid før du begynner klare drømmer. Fokuser på å være bevisst, ikke la tankene sovne. Snart kommer du inn i drømmen.

de første gangene du går inn i en klar drøm, kan du bli altfor spent, og bryte drømmen etter bare noen få sekunder. Det er normalt, fordi den klare drømmestaten er veldig skjøre. Når du går inn i et klart miljø, må du» stabilisere » drømmen. Hold deg rolig, gjør en reality check, fokus på hver detalj og følelse. Beundre skjønnheten i denne tilstanden og kraften i tankene dine.

Avsluttende notater

denne metoden fungerer best når den kombineres med Wake Back To Bed-teknikken: etter å ha våknet om natten, slapper du av og gjør denne prosedyren. Du vil være mer sannsynlig å gå inn i klare drømmer når du allerede har sovet noen timer.

Hvis du bruker Capture, Gir Wake Induced-funksjonen forskjellige bakgrunnslyder for å hjelpe deg med å visualisere og skrive inn klare drømmer. Du kan velge varigheten av lydene slik at den ikke fortsetter mens du sover.

Og det er alt for Våkne Indusert Klare Drømmer! Husk, det er en vanskelig teknikk, og det vil ta litt tid å lære. Men det er helt verdt det, da det er en veldig kraftig metode for klare drømmer…

Søte drømmer,

~ Capture team