Grecka zapiekanka z omletem

najlepszy Grecki omlet zapiekanka przepis # ASpicyPerspective

Grecki omlet Zapiekanka, puszyste śniadanie omlet przepis załadowany z odważnych smaków suszonych pomidorów, papryka, karczochy, ser feta, szpinak, czosnek, i zioła. Poza tym jest niskowęglowodanowy!

 Grecki przepis na zapiekankę z omletem #ASpicyPerspective
 przypnij go na Pinteresta!

Poczuj świeże, mocne smaki śródziemnomorskiej wyspy, otoczonej tą uroczą grecką zapiekanką z omletem.

puszyste jajka nakrapiane ulubionymi greckimi składnikami tworzą to piękne danie.

Puszysta grecka zapiekanka z omletem przepis #1482>

potrzebujesz bezwysiłkowego posiłku?

Grecka zapiekanka z omletem jest tutaj dla ciebie. To z pewnością cieszy tłumy.

Kolejną zaletą jest to, że jest niski węglowodan, wegetariański i zdrowy.

 odważny Grecki przepis na zapiekankę z omletem # ASpicyPerspective

nie jest zbyt ciężki na te gorące letnie dni. Ponadto idealnie nadaje się na brunch, Lunch lub w dowolnym momencie, gdy chcesz coś wyjątkowego, czyli łatwy do złożenia posiłek, wykonany z przedmiotów, które możesz mieć już w spiżarni i lodówce.

Making Greek omlet Casserole Recipe #ASpicyPerspective

Na pierwszy rzut oka ta grecka Zapiekanka Omletowa wydaje się zawierać wiele różnych składników.

cóż … ma, ale nie ma. wszystkie te pyszne kawałki i kawałki wyskakujące przez mieszankę jajeczną pochodzą z kilku źródeł.

prosty słoik sałatki z karczochów nadaje pieczonej czerwonej papryce, oliwkom i sercom karczochów marynowanym do perfekcji.

mały pojemnik suszonych pomidorów i bazylii przyprawionych serem feta oferuje kolejną grupę smaków.

 jak zrobić: grecka zapiekanka z omletem przepis # ASpicyPerspective

reszta składników jest bardzo podstawowa:

  • świeży szpinak
  • czosnek
  • koperek
  • Oregano
  • sól
  • pieprz cytrynowy
  • jajka
  • mleko

jak: Przepis na grecką zapiekankę z omletem # ASpicyPerspective

nasza grecka zapiekanka z omletem przypomina mi quiche bez skorupki.

uwielbiam robić quiche od wielu lat, a moja rodzina mogła go jeść w kółko na każdy posiłek, ale nigdy nie rozkoszowałem się tworzeniem Skórki.

 łatwy Grecki przepis na zapiekankę z omletem # ASpicyPerspective

Problem rozwiązany z tym przepisem!

to jest pikantne i pyszne podawane na ciepło. Ale jest równie satysfakcjonujące schłodzone lub przepakowane.

najlepszy przepis na grecką zapiekankę z omletem #ASpicyPerspective

ta niskowęglowodanowa grecka zapiekanka z omletem sprawia, że następnego dnia ekscytujące szybkie śniadanie na wynos.

teraz masz kolejną natychmiastową opcję na śniadanie, o znacznie większej wartości odżywczej i smaku do zaoferowania. Bez względu na to, jaka jest okazja do jedzenia, będziesz cieszyć się tym świeżym pikantnym połączeniem!

April Scharpf

grecka zapiekanka z omletem może stać samodzielnie lub wspaniale komponować się z sałatkami, owocami i wyrobami piekarniczymi.

Perfect Greek omlet Casserole Recipe # ASpicyPerspective

Drukuj przepis

5 z 2 głosów

Zostaw recenzję ”

Greek omlet Casserole

czas przygotowania: 10 minut
czas gotowania: 35 minut
Całkowity Czas: 45 minut

grecka zapiekanka z omletem, puszysty przepis na omlet śniadaniowy pełen odważnych smaków suszonych pomidorów, sera feta, szpinaku, czosnku i ziół.
: 12 sztuk

składniki

  • 12 duże jajka
  • 2 szklanki pełnego mleka
  • 8 uncji świeżego szpinaku
  • 2 ząbki czosnku mielonego
  • 12 uncji sałatka z karczocha (z oliwkami i papryką) odsączona i posiekana
  • 5 uncji suszonego pomidora ser feta, pokruszony
  • 1 łyżka świeżego posiekanego Koper (1 łyżeczka suszonego koperku)
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • 1 łyżeczka pieprzu cytrynowego
  • 1 łyżeczka soli
  • 4 łyżeczki oliwy z oliwek, podzielone

Instrukcja

  • Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. posiekaj świeże zioła i sałatkę z karczocha.
  • Ustaw patelnię na średnim ogniu i dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek. Podsmażyć szpinak i czosnek, aż zwiędną, o 3 protokół.
  • olej 9×13 cala pieczenia naczynia i warstwy szpinak i karczoch sałatka równomiernie w naczyniu.
  • w średniej misce ubić jajka, mleko, zioła, sól i pieprz cytrynowy.
  • masę jajeczną zalać warzywami i posypać serem feta. Piec w środku piekarnika przez 35-40 minut, aż firma w środku.

odżywianie

porcja: 1szt, kalorie: 186kcal, węglowodany: 5g, białko: 10g, tłuszcz: 13g, tłuszcz nasycony: 4G, Cholesterol: 225 mg, Sód: 546 mg, Potas: 244 mg, błonnik: 1g, cukier: 3G, witamina A: 2480iu, witamina C: 11,4 mg, Wapń: 164 mg, żelazo: 1,9 mg
kurs: śniadanie
Kuchnia: grecka

Autor: Sommer Collier

przygotowujesz ten przepis? Śledź nas na Instagramie i oznacz @ASpicyPerspective, abyśmy mogli podzielić się tym, co gotujesz!