Trim Healthy Mama flatbread Pizza
ten Trim Healthy Mama pizza jest wykonany w mgnieniu oka na Joseph ’ s Low Carb lavash chleb na lunch lub kolację. Trim Healthy kto, można zapytać? Trim Healthy Mama (THM) to przewodnik po zdrowym odżywianiu napisany przez Pearl Barrett i pogodną Allison … i zmienia życie! Scott i ja wyruszyliśmy w naszą własną podróż zdrowej mamy i już tracimy na wadze i czujemy się fantastycznie.
prawdziwą gwiazdą tej pizzy jest ta niesamowita pasta z karczocha Cucina Toscana Bruschetta. Podniosłam słoik w Big Lots i jest na planie THM bez cukru i tylko zdrowa oliwa z oliwek i inne dobre dla Ciebie składniki.
Zobacz? Tylko dobre rzeczy tutaj:
utrata wagi na planie THM jest dość prosta. Niektóre kluczowe zasady, o których należy pamiętać, gdy w kuchni są:
- przechowywać tłuszcze i węglowodany oddzielone. Wspaniałą rzeczą w THM jest to, że możesz mieć zdrowe tłuszcze i zdrowe węglowodany, po prostu nie jesz ich razem w tym samym posiłku, podczas gdy próbujesz schudnąć.
- jedz jakąś formę białka z każdym posiłkiem. Białko jest twoim głównym źródłem paliwa w planie THM.
- trzymaj się z dala od WSZYSTKICH rodzajów cukrów. Starając się schudnąć najlepiej unikać nadmiaru insuliny. Plan THM wykorzystuje substytuty cukru: Stevia, Truvia, Erytrytol lub ksylitol.
i to są podstawy. Nietrudno to pojąć, prawda? Oto naprawdę świetny przegląd Trim Healthy Mama, aby uzyskać więcej informacji. Oczywiście, naprawdę trzeba przeczytać książkę, aby uzyskać wszystkie tajniki wraz ze wspaniałymi poradami i sztuczkami, przepisami i nie tylko. I możesz huśtać się na stronie Grupy Trim Healthy Mama na Facebooku, aby uzyskać wiele zachęty i więcej świetnych wskazówek.
mój mąż uwielbia pizzę. To jego słabość. Gdyby nie miał siedmiorga dzieci, by wesprzeć szefa, mógłby zapłacić facetowi za pizzę, tak bardzo ją kocha. Ponieważ mój słodki mężulek jest na planie THM ze mną, muszę być w stanie zaprezentować swoje ulubione jedzenie w sposób, który pomaga nam schudnąć. Ta pizza flatbread jest świetna, ponieważ łatwo ją dostosować. Uwielbiam dużo grzybów, zielona papryka, i czarne oliwki na moim, ale Scott spadnie na podłogę i umrzeć (lub tak on mi uwierzyć) jeśli papryka kiedykolwiek dotknął jego usta. Możemy mieć to, co lubimy z tym prostym przepisem.
Pizza Flatbread
Składniki:
(za jedną porcję)
- 1 Joseph ’ s Reduced Carb lavash Bread
- 2 duże łyżki stołowe Cucina Toscana Karczoch Bruschetta Spread – można zastąpić bezcukrowym sosem do pizzy
- 1/3 szklanki rozdrobnionej części-chudego sera mozzarella
- 8-10 plastrów indyka pepperoni
- dodatkowe dodatki wegetariańskie mogą zawierać: cebulę, paprykę, grzyby, oliwki, ect.
- kokos lub inny spray do gotowania bez tłuszczu trans
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. Jeśli w tym dodatkowe warzywa, takie jak papryka i grzyby, to dobry pomysł, aby gotować je przed dodaniem do pizzy. Te warzywa mają dużo wody i najlepiej gotować je wcześniej, aby uniknąć wodnistej, rozmoczonej pizzy. Po prostu gotować moje pokrojone w kostkę papryki i grzyby z odrobiną oleju przez minutę lub dwie na dużym ogniu, aby zmniejszyć zawartość wody i zachować moją pizzę chrupiące.
podczas gotowania warzyw, lekko spryskać blachę do pieczenia z olejem kokosowym lub innym sprayem bez tłuszczu trans. Umieścić lavash na blasze do pieczenia.
rozprowadź sos na lawaszu.
Dodaj rozdrobniony ser mozzarella.
i polewanie pieprzem z indyka i dowolnymi dodatkami warzywnymi.
piec w temperaturze 400 stopni przez 8-10 minut, wystarczająco długo, aby ser się stopił. Następnie podkręć piekarnik do pieczenia i miej oko na pizzę, podczas gdy górne Brązy-zajmuje to tylko minutę lub dwie. Nie odchodź! Może spalić się w ciągu zaledwie kilku sekund.
rezultatem jest chrupiąca, pyszna pizza w stylu flatbread, idealna z sałatką boczną lekko ubraną z bezcukrowym balsamicznym winegretem.
- 1 Joseph ’ s Reduced Carb Lavash Bread lub flatbread
- 2 duże łyżki stołowe Cucina Toscana Karczoch Bruschetta Spread-można zastąpić bezcukrowym sosem do pizzy
- 1/3 szklanki rozdrobnionej części-chudego sera mozzarella
- 8-10 plastrów indyka pepperoni
- dodatkowe dodatki Wegetariańskie puszka obejmują: cebula, papryka, grzyby, oliwki, ect.
- kokos lub inny spray do gotowania bez tłuszczu trans
- THM flatbread pizza
- Rozgrzej piekarnik do 400 stopni.
- Jeśli dodajesz dodatkowe warzywa, takie jak papryka i grzyby, dobrze jest je ugotować przed dodaniem do pizzy. Te warzywa mają dużo wody i najlepiej gotować je wcześniej, aby uniknąć wodnistej, rozmoczonej pizzy. Po prostu gotuj pokrojoną w kostkę paprykę i grzyby z odrobiną oleju przez minutę lub dwie na dużym ogniu, aby zmniejszyć zawartość wody.
- podczas gotowania warzyw lekko spryskaj blachę do pieczenia olejem kokosowym lub innym sprayem bez tłuszczu trans. Umieść flatbread na blasze do pieczenia.
- rozprowadź sos na płaskim chlebie.
- Dodaj rozdrobniony ser mozzarella.
- i doprawić pieprzem z indyka i dowolnymi dodatkami warzywnymi.
- piec w temperaturze 400 stopni przez 8-10 minut, wystarczająco długo, aby ser się rozpuścił.
- następnie podkręć piekarnik do pieczenia i miej oko na pizzę, podczas gdy górne Brązy-zajmuje to tylko minutę lub dwie. Nie odchodź! Może spalić się w ciągu zaledwie kilku sekund.
- odwiedź www.thecoersfamily.com więcej wspaniałych przepisów!