Caserola de omletă greacă

cea mai bună rețetă grecească de caserolă de omletă #ASpicyPerspective

caserolă de omletă greacă, o rețetă pufoasă de omletă pentru micul dejun încărcată cu aromele îndrăznețe de roșii uscate la soare, ardei, anghinare, brânză feta, spanac, usturoi și ierburi. În plus, este Low Carb!

rețetă greacă de caserolă cu omletă #ASpicyPerspective
fixați-o pe Pinterest!

experimentați aromele proaspete robuste ale unei insule mediteraneene, învăluite în această încântătoare caserolă de omletă grecească.

ouăle pufoase pătate cu ingredientele tale grecești preferate compun acest fel de mâncare minunat.

rețetă de caserolă cu omletă grecească pufoasă #ASpicyPerspective

aveți nevoie de o masă fără efort?

caserola de omletă greacă este aici pentru tine. Este cu siguranță o mulțime pleaser.

un alt bonus este că este sărac în carbohidrați, vegetarian și sănătos.

Bold greacă omletă Caserola Rețetă #ASpicyPerspective

nu este prea greu pentru acele zile fierbinți de vară. În plus, este perfect pentru brunch, un prânz sau oricând doriți ceva special, care este o masă ușoară, făcută cu articole pe care le-ați putea avea deja în cămară și frigider.

realizarea rețetei de caserolă cu omletă greacă #ASpicyPerspective

la prima vedere, această caserolă de omletă greacă pare să conțină o mulțime de ingrediente diferite.

Ei bine … o face, dar nu o face. toate acele bucăți delicioase care apar prin amestecul de ouă provin din câteva surse.

un borcan simplu de salată de anghinare împrumută ardeiul roșu prăjit, măslinele și inimile de anghinare murate la perfecțiune.

un recipient mic de roșii uscate la soare și brânză feta condimentată cu busuioc oferă un alt grup de arome.

 cum se face: rețetă greacă de caserolă cu omletă # ASpicyPerspective

restul ingredientelor sunt foarte de bază:

  • spanac proaspăt
  • usturoi
  • mărar
  • Oregano
  • sare
  • piper lămâie
  • ouă
  • lapte

cum să: Rețetă greacă de caserolă cu omletă # ASpicyPerspective

caserola noastră de omletă greacă îmi amintește de o quiche fără crustă.

mi-a plăcut să fac quiche de mulți ani și familia mea ar putea să o mănânce mereu pentru fiecare masă, totuși nu mi-a plăcut niciodată să fac crusta.

rețetă ușoară de caserolă cu omletă grecească # ASpicyPerspective

problemă rezolvată cu această rețetă!

este savuros și delicios servit cald. Cu toate acestea, este la fel de satisfăcător răcit sau reîncălzit.

cea mai bună rețetă grecească de caserolă cu omletă #ASpicyPerspective

această caserolă cu omletă grecească cu conținut scăzut de carbohidrați face un mic dejun interesant și rapid a doua zi.

acum aveți o altă opțiune instantanee pentru micul dejun, cu mult mai multă nutriție și aromă de oferit. Indiferent de ocazia de a mânca, vă veți bucura de această combinație proaspătă de zesty!

April Scharpf

caserola de omletă greacă poate sta singură sau se împerechează minunat cu salate, fructe și produse de panificație.

rețetă perfectă de caserolă cu omletă greacă #ASpicyPerspective

rețetă de imprimare

5 din 2 voturi

lasă o recenzie ”

caserolă cu omletă greacă

timp de preparare: 10 minute
timp de preparare: 35 minute
Timp Total: 45 minute

caserola de omletă greacă, o rețetă pufoasă de omletă pentru micul dejun încărcată cu aromele îndrăznețe de roșii uscate la soare, brânză feta, spanac, usturoi și ierburi.
porții: 12 bucăți

ingrediente

  • 12 ouă mari
  • 2 căni lapte integral
  • 8 uncii spanac proaspăt
  • 2 căței de usturoi, tocați
  • 12 uncii salată de anghinare (cu măsline și ardei) scursă și tocată
  • 5 uncii brânză feta de roșii uscate la soare, sfărâmată
  • 1 lingură mărar proaspăt tocat (1 linguriță mărar uscat)
  • 1 linguriță oregano uscat
  • 1 linguriță piper lămâie
  • 1 linguriță sare
  • 4 lingurițe ulei de măsline, împărțit

instrucțiuni

  • Preîncălziți cuptorul la 375 de grade F. tocați ierburile proaspete și salata de anghinare.
  • setați o tigaie la foc mediu și adăugați 1 lingură de ulei de măsline. Se sotează spanacul și usturoiul până se ofilesc, aproximativ 3 minute.
  • Ungeți un vas de copt de 9×13 inci și stratificați salata de spanac și anghinare uniform în vas.
  • într-un castron mediu, amestecați împreună ouăle, laptele, ierburile, sarea și piperul de lămâie.
  • se toarnă amestecul de ouă peste legume și se presară cu brânză feta. Coaceți în centrul cuptorului timp de 35-40 de minute până când este ferm în centru.

nutriție

servire: 1piece, calorii: 186kcal, carbohidrați: 5g, proteine: 10g, grăsimi: 13g, grăsimi saturate: 4g, colesterol: 225mg, sodiu: 546mg, potasiu: 244mg, fibre: 1g, zahăr: 3G, vitamina A: 2480IU, vitamina C: 11.4 mg, Calciu: 164mg, fier: 1.9 mg
curs: mic dejun
bucătărie: greacă

autor: Sommer Collier

faceți această rețetă? Urmăriți-ne pe Instagram și etichetați @ASpicyPerspective, astfel încât să putem împărtăși ceea ce gătiți!