What helps acid refluksi: Coconut oil myths and facts
This Article is Written and/or Reviewed by RefluxMD Medical Authors Team and Reviewers
What helps acid refluksi? Kookospähkinöitä on jo pitkään hyvitetty lukemattomia ominaisuuksia auttaa ”parantaa mitä vaivoja”, ja perustuu nykyisiin Internet-keskusteluihin, monet ihmiset yrittävät kookos tuotteita eri terveydellisistä syistä. Jatkuva tutkimus on muuttanut sitä, mitä tiedämme kookosöljystä ja jotkut ihmiset viittaavat kookosöljyyn kotiapuna happamat röyhtäykset. Miten siis kookosöljyn kaltainen rasvapitoisuus voi helpottaa GERD-tautia sairastavien elämää?
kookospähkinät täyttävät sinut
jotkut asiantuntijat uskovat, että kookosöljy tukahduttaa ruokahalua ja saa vatsasi nopeasti täyteen. Tämä vähentää halua nauttia enemmän ruokaa ja kannustaa pienempiä annoksia ruoka-aikoina. On tunnettua, että ylensyönti voi laukaista happamat röyhtäykset; liika ruoka vatsassa luo painetta, ja paine pakottaa hapon ylös ruokatorveen aiheuttaen kipua ja polttavia tuntemuksia. Pienempien annosten syöminen on yksi avain happamien refluksioireiden välttämiseen. Joten voiko kookosöljyn lisääminen ruokavalioon auttaa sinua saavuttamaan tämän? Jotkut asiantuntijat suosittelevat sitä.
Lue lisää: GERD and your diet: the importance of portion control
Dr. Oz Thinks So
Dr. Mehmet Oz kertoi hiljattain katsojilleen, että vanhat käsitykset kookosöljyn epäterveellisyydestä ovat muuttumassa. Vuonna numero First For Women, Oz kutsui öljyä ”vallankumouksellinen tapa taistella rasvaa” hän sanoi, että rasvahappo sisältämä kookosöljy on ” rasvaa haluat syödä menettää rasvaa et halua.”Hänen teoriansa on siis, että vaikka kookosöljy itsessään on rasvaa, se voi onnistuneesti polttaa rasvaa. Dr. Oz väittää myös, että kun vatsa maistuu kookosöljy, ” se kertoo aivot, että sinulla on kaikki kalorit haluat, joten kookosöljy ihme ruokaa laihtuminen.”Hän pani merkille myös tutkimuksen brasilialaisista naisista, jotka lisäsivät pienen määrän kookosöljyä päivittäiseen ruokavalioonsa, ja heidän havaittiin kuluttavan keskimäärin 200 kaloria vähemmän päivässä. Joten periaatteessa lisäämällä hieman kookosöljyä ruokavaliosi voi todella auttaa sinua polttaa rasvaa ja tehdä haluat syödä vähemmän. Uskomatonta, jos se on totta!
Lue lisää: raskas taakka: lihavuus ja GERD
kookosöljy nostavat kilpirauhasta
jotkut muut väittävät, että kookosöljyssä on keskipitkäketjuisia rasvahappoja pitkäketjuisten rasvahappojen sijaan, jotka metaboloituvat nopeasti. Niinpä keskipitkäketjuiset rasvahapot voivat toimia kilpirauhasen ” kierrättämiseksi ”ja aktivoida solujen energiakeskuksia lisäämään kalorinpolttokykyään jopa 50 %.”Dr. Oz päättelee, että” kookosöljy antaa sinulle välitöntä energiaa, auttaa sinua nopeasti polttaa kaloreita.”Ja mitä enemmän energiaa sinulla on, sen parempi. Energia boostit tekevät parempia harjoituksia, mikä edistää nopeampaa laihtumista ja parempaa terveyttä.
Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta?
voiko niinkin helppo asia kuin kookosöljyn lisääminen ruokavalioon auttaa syömään vähemmän, polttaa kaloreita nopeammin ja antaa enemmän energiaa? Emme voi olla varmoja, mutta jotkut asiantuntijat ovat ehdottomasti sitä mieltä! On kuitenkin joitakin varoituksia. Pähkinäallergisten ja korkeasta kolesterolista kärsivien kannattaa välttää kookosöljyn käyttöä. Niille, jotka haluavat antaa sille yrittää ja nähdä itse, Dr. Oz on hyvin yksinkertainen suositus siitä, miten lisätä kookosöljyä ruokavalioon. Korvaa vain päivittäin käyttämäsi määrä ekstra-neitsytkookosöljyllä. Jos resepti vaatii esimerkiksi 2 ruokalusikallista voita, margariinia tai kasvis-tai oliiviöljyä, korvaa se vain yhtä suurella määrällä kookosöljyä.
Lue lisää: MTC Oilin ja kookoksen edut
Haluatko kokeilla kookosta?
kokeile näitä herkullisia happamat refluksiystävällisiä reseptejä!
kookos-riisipuuro
banaani-pähkinämuffinit