wat helpt zure reflux: mythes en feiten van kokosolie

dit artikel is geschreven en / of beoordeeld door RefluxMD Medical Authors Team en recensenten

wat helpt zure reflux? Kokosnoten zijn al lang gecrediteerd met een groot aantal eigenschappen te helpen “genezen wat je mankeert,” en op basis van de huidige internet discussies, veel mensen proberen kokosnoot producten voor een verscheidenheid van gezondheidsredenen. Lopend onderzoek heeft veranderd wat we weten over kokosolie en sommige mensen wijzen op kokosolie als een huis remedie voor zure reflux. Dus hoe kan het eten van iets zo hoog in vet als kokosolie leiden tot verlichting voor GERD patiënten?

kokosnoten vullen u op

sommige deskundigen geloven dat kokosolie de eetlust onderdrukt en uw maag snel een gevuld gevoel geeft. Dit vermindert de wens om meer voedsel in te nemen en stimuleert kleinere porties tijdens de maaltijden. Het is bekend dat overeten zure reflux kan veroorzaken; te veel voedsel in de maag zorgt voor druk en de druk dwingt zuur op in de slokdarm, wat resulteert in pijn en branderig gevoel. Het eten van kleinere porties is een van de sleutels voor het vermijden van zure reflux symptomen. Dus kan het toevoegen van kokosolie aan uw dieet u helpen dit te bereiken? Sommige deskundigen bevelen het aan.

meer informatie: GERD and your diet: The importance of portion control

Dr. Oz denkt van wel

Dr. Mehmet Oz vertelde onlangs aan zijn kijkers dat de oude opvattingen over het ongezond zijn van kokosolie aan het veranderen zijn. In een nummer van First For Women, Oz noemde de olie een ” revolutionaire manier om vet te bestrijden “hij zei dat het vetzuur in kokosolie is het” vet dat je wilt eten om het vet dat je niet wilt verliezen.”Dus zijn theorie is dat hoewel kokosolie een vet op zich is, het met succes vet kan verbranden. Dr. Oz beweert ook dat wanneer je maag kokosolie smaakt, “het vertelt je hersenen dat je alle calorieën die je wilt, waardoor kokosolie een wonder voedsel voor gewichtsverlies.”Hij merkte ook een studie op van Braziliaanse vrouwen die een kleine hoeveelheid kokosolie aan hun dagelijkse voeding toevoegden, en ze bleken gemiddeld 200 calorieën minder per dag te consumeren. Het toevoegen van een beetje kokosolie aan je dieet kan je helpen vet te verbranden en ervoor zorgen dat je minder wilt eten. Dat is verbazingwekkend als het waar is!

meer informatie: De Zware last: obesitas en GERD

kokosolie toert de schildklier op

sommige anderen beweren dat kokosolie vetzuren met een middellange keten heeft in plaats van vetzuren met een lange keten, die snel worden gemetaboliseerd. Dus middellange keten vetzuren kunnen werken om ” rev ” van de schildklier en activeren “energiecentra in cellen om hun calorieverbranding vermogen te verhogen met maximaal 50 %.”Dr Oz concludeert dat” kokosolie geeft u direct energie, helpen u snel verbranden door calorieën.”En hoe meer energie je hebt, hoe beter. Energie boosts zorgen voor betere trainingen, het bevorderen van sneller gewichtsverlies en een betere gezondheid.

klinkt dat te mooi om waar te zijn?

kan iets eenvoudigs als het toevoegen van kokosolie aan uw dieet u helpen minder te eten, sneller calorieën te verbranden en u meer energie te geven? We weten het niet zeker, maar sommige experts denken van wel! Er zijn echter enkele waarschuwingen. Mensen met notenallergieën en mensen met een hoog cholesterolgehalte moeten het gebruik van kokosolie vermijden. Voor degenen die willen om het te proberen en te zien voor zichzelf, Dr. Oz heeft een zeer eenvoudige aanbeveling over hoe kokosolie toe te voegen aan uw dieet. Vervang de hoeveelheid olie die je dagelijks gebruikt gewoon door extra vierge kokosolie. Bijvoorbeeld, als een recept vraagt om 2 eetlepels boter, margarine, plantaardige of olijfolie, gewoon vervangen door de gelijke hoeveelheid kokosolie.

meer informatie: Voordelen van MTC olie en kokosnoot

wilt u kokosnoot eens proberen?

probeer deze heerlijke zure refluxvriendelijke recepten eens!

kokosrijstpap
walnootmuffins