Hva hjelper acid reflux: Coconut oil myter og fakta
Denne Artikkelen Er Skrevet og / Eller Anmeldt Av RefluxMD Medisinske Forfattere Team Og Anmeldere
Hva hjelper acid reflux? Kokosnøtter har lenge blitt kreditert med et mylder av egenskaper for å hjelpe «kurere hva som feiler deg», og basert på dagens internett-diskusjoner, prøver mange mennesker kokosnøttprodukter av en rekke helsehensyn. Pågående forskning har vært å endre hva vi vet om kokosolje og noen mennesker peker til kokosolje som et hjem bøte for acid reflux. Så hvordan kan spise noe så høyt i fett som kokosnøttolje føre til lettelse for GERD-lider?
Kokosnøtter fyller deg
noen eksperter mener at kokosnøttolje undertrykker appetitten og raskt gir magen en fylt følelse. Dette reduserer ønsket om å innta mer mat og oppfordrer mindre porsjoner ved måltider. Det er velkjent at overspising kan utløse acid reflux; for mye mat i magen skaper trykk, og trykket tvinger syre opp i spiserøret som resulterer i smerte og brennende følelser. Spise mindre porsjoner er en av nøklene for å unngå acid reflux symptomer. Så kan legge kokosnøttolje til kostholdet ditt hjelpe deg med å oppnå dette? Noen eksperter anbefaler det.
LÆR MER: GERD OG kostholdet ditt: betydningen av porsjonskontroll
Dr. Oz Tenker Så
Dr. Mehmet Oz fortalte nylig sine seere at de gamle forestillingene om kokosnøttolje er usunn, endrer seg. I en utgave Av First For Women, Oz kalt oljen en «revolusjonerende måte å bekjempe fett» Han sa at fettsyren som finnes i kokosolje er » fett du ønsker å spise for å miste fett du ikke ønsker.»Så hans teori er at selv om kokosnøttolje er et fett i seg selv, kan det med hell brenne fett. Dr. Oz hevder også at når magen smaker kokosolje, » det forteller hjernen din at du har alle kaloriene du vil, noe som gjør kokosolje et mirakel mat for vekttap.»Han bemerket også en studie av Brasilianske kvinner som la til en liten mengde kokosnøttolje til sitt daglige kosthold, og de ble funnet å konsumere i gjennomsnitt 200 færre kalorier om dagen. Så i utgangspunktet kan det å legge til litt kokosnøttolje i kostholdet ditt faktisk hjelpe deg med å forbrenne fett og få deg til å spise mindre. Det er utrolig hvis sant!
Lær mer: den tunge byrden: Fedme og GERD
Kokosolje revs opp skjoldbruskkjertelen
noen andre hevder at kokosolje har mellomkjedede fettsyrer i stedet for langkjedede fettsyrer, som raskt metaboliseres. Så mellomstore fettsyrer kan virke for å «rev» opp skjoldbruskkjertelen og aktivere » energisentre i celler for å øke deres kaloriforbrenningsevne med opptil 50 %.»Dr. Oz konkluderer med at «kokosolje gir deg umiddelbar energi, hjelper deg raskt brenne gjennom kalorier.»Og jo mer energi du har, desto bedre. Energi øker gjøre for bedre trening, fremme raskere vekttap og bedre helse.
Høres For godt til å være sant?
så kan noe så enkelt som å legge kokosolje til kostholdet ditt, hjelpe deg med å spise mindre, brenne kalorier raskere og gi deg mer energi? Vi kan ikke være sikker, men noen eksperter tror definitivt det! Det er imidlertid noen advarsler. Personer med mutterallergi og de med høyt kolesterol bør unngå å bruke kokosnøttolje. For De som ønsker Å prøve det og se for seg selv, Har Dr. Oz en veldig enkel anbefaling om hvordan du legger til kokosnøttolje i kostholdet ditt. Bare erstatt mengden olje du bruker daglig med ekstra jomfru kokosnøttolje. For eksempel, hvis en oppskrift krever 2 ss smør, margarin eller vegetabilsk eller olivenolje, erstatt den bare med samme mengde kokosnøttolje.
Lær mer: Fordeler med MTC olje og kokosnøtt
Vil du prøve kokos?
Gi disse deilige acid reflux vennlig oppskrifter en prøve!
Kokos ris pudding
Banan valnøtt muffins