hvad hjælper syre refluks: kokosolie myter og fakta

denne artikel er skrevet og/eller gennemgået af Refluksmd Medical Authors Team og korrekturlæsere

hvad hjælper syre refluks? Kokosnødder er længe blevet krediteret med et utal af egenskaber for at hjælpe med at “helbrede, hvad der er dig,” og baseret på aktuelle internetdiskussioner prøver mange mennesker kokosnødprodukter af forskellige sundhedsmæssige årsager. Løbende forskning har ændret det, vi ved om kokosolie, og nogle mennesker peger på kokosolie som et hjemmemiddel mod syre refluks. Så hvordan kan spise noget så højt i fedt som kokosolie føre til lindring for GERD-syge?

kokosnødder fylder dig

nogle eksperter mener, at kokosolie undertrykker appetitten og hurtigt giver din mave en fyldt følelse. Dette mindsker ønsket om at indtage mere mad og tilskynder til mindre portioner ved måltiderne. Det er velkendt, at overspisning kan udløse syre refluks; for meget mad i maven skaber tryk, og trykket tvinger syre op i spiserøret, hvilket resulterer i smerte og brændende fornemmelser. Spise mindre portioner er en af nøglerne til at undgå syre refluks symptomer. Så kan tilføje kokosolie til din kost hjælpe dig med at opnå dette? Nogle eksperter anbefaler det.

Lær mere: GERD og din diæt: vigtigheden af portionskontrol

Dr. ose mener det

Dr. Mehmet ose fortalte for nylig sine seere, at de gamle forestillinger om, at kokosolie er usund, ændrer sig. Han sagde, at fedtsyren indeholdt i kokosolie er det “fedt, du vil spise for at tabe det fedt, du ikke vil have.”Så hans teori er, at selvom kokosolie er et fedt i sig selv, kan det med succes forbrænde fedt. Dr. ose hævder også, at når din mave smager kokosolie, “fortæller den din hjerne, at du har alle de kalorier, du ønsker, hvilket gør kokosolie til en mirakelmad til vægttab.”Han bemærkede også en undersøgelse af brasilianske kvinder, der tilføjede en lille mængde kokosolie til deres daglige kost, og de viste sig at forbruge i gennemsnit 200 færre kalorier om dagen. Så dybest set kan tilføjelse af lidt kokosolie til din kost faktisk hjælpe dig med at forbrænde fedt og få dig til at spise mindre. Det er fantastisk, hvis det er sandt!

Lær mere: den tunge byrde: fedme og GERD

kokosolie øger skjoldbruskkirtlen

nogle andre hævder, at kokosolie har mellemkædede fedtsyrer snarere end langkædede fedtsyrer, som hurtigt metaboliseres. Så mellemkædede fedtsyrer kan virke for at “rev” op i skjoldbruskkirtlen og aktivere “energicentre i celler for at øge deres kalorieforbrændingsevne med op til 50 %.”Kokosolie giver dig øjeblikkelig energi og hjælper dig med hurtigt at forbrænde kalorier.”Jo mere energi du har, jo bedre. Energi boosts gøre for bedre træning, fremme hurtigere vægttab og bedre sundhed.

lyder det for godt til at være sandt?

så kan noget så let som at tilføje kokosolie til din kost hjælpe dig med at spise mindre, forbrænde kalorier hurtigere og give dig mere energi? Vi kan ikke være sikre, men nogle eksperter synes bestemt det! Der er dog nogle advarsler. Mennesker med nødallergi og dem med højt kolesteroltal bør undgå at bruge kokosolie. For dem, der ønsker at prøve det og se for sig selv, har Dr. ose en meget enkel anbefaling om, hvordan du tilføjer kokosolie til din kost. Udskift bare den mængde olie, du bruger dagligt, med ekstra jomfru kokosolie. For eksempel, hvis en opskrift kræver 2 spsk smør, margarine eller vegetabilsk eller olivenolie, skal du blot erstatte den med den samme mængde kokosolie.

Lær mere: Fordele ved MTC olie og kokosnød

vil du prøve kokosnød?

prøv disse lækre syre refluksvenlige opskrifter!

kokos ris budding
banan valnød muffins