Trim Healthy Mama Flatbread Pizza
deze Trim Healthy Mama pizza wordt in een handomdraai gemaakt op Joseph ‘ s Low Carb Lavash brood voor lunch of diner. Wie, zou je kunnen vragen? Trim Healthy Mama (THM) is een gezond eten gids geschreven door Pearl Barrett en Serene Allison… en het is het veranderen van levens! Scott en ik zijn begonnen aan onze eigen Trim Healthy Mama reis en we verliezen al gewicht en voelen ons fantastisch.
de echte ster van deze pizza is deze verbazingwekkende Cucina Toscana artisjok Bruschetta Spread. Ik pakte een pot bij Big Lots en het is recht op de THM plan met geen suiker en alleen gezonde olijfolie en andere goed-voor-je ingrediënten.
Zie? Alleen het goede spul hier.:
gewichtsverlies op het THM-plan is vrij eenvoudig. Enkele belangrijke principes om te onthouden wanneer in de keuken zijn:
- houd vetten en koolhydraten gescheiden. Het mooie aan THM is dat je gezonde vetten en gezonde koolhydraten kunt hebben, je eet ze gewoon niet samen in dezelfde maaltijd terwijl je probeert om gewicht te verliezen.
- eet een bepaalde vorm van eiwit bij elke maaltijd. Proteïne is je belangrijkste brandstof voor het THM plan.
- blijf uit de buurt van alle soorten suikers. Terwijl het proberen om gewicht te verliezen is het het beste om overtollige insuline te vermijden. Het THM-plan maakt gebruik van suikervervangers: Stevia, Truvia, Erythritol of Xylitol.
en dat zijn de basisprincipes. Niet moeilijk te begrijpen, toch? Hier is een echt geweldig Trim Healthy Mama overzicht voor meer informatie. Natuurlijk moet je echt het boek lezen om alle ins en outs te krijgen, samen met geweldige tips en trucs, recepten en meer. En u kunt swing door de Trim Healthy Mama Facebook group pagina voor veel aanmoediging en meer geweldige tips.
mijn man houdt van pizza. Het is zijn zwakte. Als hij geen zeven kinderen had om zijn baas te onderhouden, zou hij misschien de man met pizza kunnen betalen, hij houdt er zo veel van. Aangezien mijn lieve man op het THM-plan met mij is, moet ik in staat zijn om zijn favoriete eten te presenteren op een manier die ons helpt gewicht te verliezen. Deze flatbread pizza is geweldig omdat het makkelijk aan te passen is. Ik hou van veel paddenstoelen, groene paprika ‘ s en zwarte olijven op de mijne, maar Scott zou op de grond vallen en sterven (of zo zou hij me laten geloven) als een paprika ooit zijn lippen raakte. We kunnen allebei hebben wat we willen met dit eenvoudige recept.
Flatbread Pizza
Ingrediënten:
(voor één portie)
- 1 Joseph is Verminderd Carb Lavash Brood
- 2 grote eetlepels Cucina Toscana Artisjok Bruschetta Verspreid – je kan vervangen met een suiker-gratis pizza saus
- 1/3 kopje geraspte deel-magere mozzarella kaas
- 8-10 sneetjes kalkoen pepperoni
- extra veggie broodbeleg zijn: uien, paprika, champignons, olijven, ect.
- kokos-of andere niet-transvetvrije kookspray
Verwarm de oven tot 400 graden. Als je met inbegrip van extra groenten zoals paprika ‘ s en champignons is het een goed idee om ze te koken voordat het toevoegen aan uw pizza. Deze groenten hebben veel water en het is het beste om het van tevoren te koken om een waterige, doorweekte pizza te vermijden. Ik kook gewoon mijn in blokjes gesneden paprika ‘ s en champignons met een beetje olie voor een minuut of twee op hoog vuur om het watergehalte te verminderen en mijn pizza knapperig te houden.
terwijl de groenten koken, spuit een bakplaat licht met kokosolie of andere niet-transvetspray. Lavash op bakplaat leggen.
smeer saus op lavash.
voeg geraspte mozzarella kaas toe.
en top met kalkoenpepperoni en andere plantaardige toppings die u wilt.
bakken op 400 graden gedurende 8-10 minuten, net lang genoeg om de kaas te smelten. Vervolgens zwenkt u uw oven op om te braden en houdt u uw pizza goed in de gaten terwijl de bovenste bruinen – het duurt slechts een minuut of twee. Loop niet weg! Het kan branden in slechts een paar seconden.
het eindresultaat is een knapperige pizza in flatbreadstijl, perfect met een zijsalade licht gekleed met een suikervrije balsamicovinaigrette.
print (Afdrukken
- 1 Joseph is Verminderd Carb Lavash Brood of flatbread
- 2 grote eetlepels Cucina Toscana Artisjok Bruschetta Verspreid – je kan vervangen met een suiker-gratis pizza saus
- 1/3 kopje geraspte deel-magere mozzarella kaas
- 8-10 sneetjes kalkoen pepperoni
- extra veggie broodbeleg kan omvatten: uien, paprika’ s, champignons, olijven, ect.
- kokos-of andere niet-transvetvrije kooktrap
- THM flatbread pizza
- Verwarm de oven tot 400 graden.
- als u extra groenten zoals paprika ‘ s en champignons toevoegt, is het een goed idee om ze te koken voordat u ze aan uw pizza toevoegt. Deze groenten hebben veel water en het is het beste om het van tevoren te koken om een waterige, doorweekte pizza te vermijden. Kook in blokjes gesneden paprika ‘ s en champignons met een spritz olie voor een minuut of twee op hoog vuur om het watergehalte te verminderen.
- terwijl de groenten koken, spuit een bakplaat lichtjes met kokosolie of andere niet-transvetspray. Leg plat brood op bakplaat.
- smeer de saus op plat brood.
- voeg geraspte mozzarellakaas toe.
- en top met kalkoenpepperoni en alle andere plantaardige toppings die u wilt.
- bak op 400 graden gedurende 8-10 minuten, net lang genoeg om de kaas te laten smelten.
- vervolgens zet je de oven op om te braden en houd je pizza goed in de gaten terwijl de top bruin wordt – het duurt slechts een minuut of twee. Loop niet weg! Het kan branden in slechts een paar seconden.
- bezoek www.thecoersfamily.com voor meer geweldige recepten!