vad hjälper sura uppstötningar: kokosolja myter och fakta

denna artikel är skriven och/eller granskas av RefluxMD medicinska författare Team och granskare

vad hjälper sura uppstötningar? Kokosnötter har länge krediterats med en myriad av egenskaper för att hjälpa till att ”bota vad som stör dig” och baserat på aktuella internetdiskussioner försöker många människor kokosnötprodukter av olika hälsoskäl. Pågående forskning har förändrat vad vi vet om kokosnötolja och vissa människor pekar på kokosnötolja som ett hemmedel för surt återflöde. Så hur kan äta något så högt i fett som kokosnötolja leda till lättnad för GERD-drabbade?

kokosnötter fyller dig

vissa experter tror att kokosolja undertrycker aptiten och snabbt ger din mage en fylld känsla. Detta minskar önskan att äta mer mat och uppmuntrar mindre portioner vid måltiderna. Det är välkänt att överätning kan utlösa surt återflöde; för mycket mat i magen skapar tryck, och trycket tvingar syra upp i matstrupen vilket resulterar i smärta och brännande känslor. Att äta mindre portioner är en av nycklarna för att undvika sura refluxsymtom. Så kan du lägga till kokosnötolja i din kost hjälpa dig att uppnå detta? Vissa experter rekommenderar det.

Läs mer: GERD och din diet: vikten av delkontroll

Dr.Oz tycker det

Dr. Mehmet Oz berättade nyligen för sina tittare att de gamla uppfattningarna om att kokosolja är ohälsosam förändras. I ett nummer av First For Women, Oz kallade oljan ett ”revolutionerande sätt att bekämpa fett” han sa att fettsyran i kokosnötolja är ”fettet du vill äta för att förlora det fett du inte vill ha.”Så hans teori är att även om kokosolja är ett fett i sig, kan det framgångsrikt bränna fett. Dr Oz hävdar också att när din mage smakar kokosnötolja”, säger det till din hjärna att du har alla kalorier du vill ha, vilket gör kokosolja till en mirakelmat för viktminskning.”Han noterade också en studie av brasilianska kvinnor som tillsatte en liten mängd kokosnötolja till sin dagliga kost, och de visade sig konsumera i genomsnitt 200 färre kalorier om dagen. Så i princip kan du lägga till lite kokosnötolja i din kost faktiskt hjälpa dig att bränna fett och få dig att äta mindre. Det är fantastiskt om det är sant!

Läs Mer: den tunga bördan: fetma och Gerd

kokosolja ökar sköldkörteln

vissa andra hävdar att kokosolja har medelkedjiga fettsyror snarare än långkedjiga fettsyror, som snabbt metaboliseras. Så medelkedjiga fettsyror kan agera för att” rev ”upp sköldkörteln och aktivera” energikällor i celler för att öka deras kaloriförbränningsförmåga med upp till 50 %.”Dr Oz drar slutsatsen att” kokosolja ger dig omedelbar energi, vilket hjälper dig att snabbt bränna genom kalorier.”Och ju mer energi du har desto bättre. Energi ökar göra för bättre träning, främja snabbare viktminskning och bättre hälsa.

låter för bra för att vara sant?

så kan något så enkelt som att lägga till kokosnötolja i din kost hjälpa dig att äta mindre, bränna kalorier snabbare och ge dig mer energi? Vi kan inte vara säkra, men vissa experter tror definitivt det! Det finns dock vissa försiktighetsåtgärder. Personer med nötallergier och de med högt kolesterol bör undvika att använda kokosnötolja. För dem som vill ge det ett försök och se själva, har Dr Oz en mycket enkel rekommendation om hur man lägger kokosolja till din kost. Ersätt bara mängden olja du använder dagligen med extra jungfru kokosnötolja. Till exempel, om ett recept kräver 2 matskedar smör, margarin eller vegetabilisk eller olivolja, ersätt det helt enkelt med lika mycket kokosnötolja.

Läs mer: Fördelar med MTC-olja och kokosnöt

vill du prova kokosnöt?

ge dessa läckra sura refluxvänliga recept ett försök!

kokosnöt ris pudding
banan valnöt muffins