6 Kojící Maminky, Tipy, jak se vrátit Zpátky Do Práce

Pokud jste jako většina pracujících matek, se pravděpodobně cítíte nějakou úzkost o návratu do práce po porodu vaše děťátko. Přidejte čerpání do mixu a věci se mohou zdát naprosto ohromující. Pokud jste udělali rozhodnutí pokračovat v poskytování mateřského mléka pro vaše dítě, když jste pryč, můžete být zvědaví, jak budete fit čerpání zasedání do svého plánu, nebo možná máte obavy o udržení mateřského mléka dodávek. Ale i když to může být výzva přizpůsobit se vaší nové rutině, můžete být úspěšní a najít rovnováhu. Oslovili jsme Medela maminky pro tipy a triky, které pomáhají usnadnit čerpání v práci, a zde jsou jejich nejlepší návrhy:

znáte svá práva jako čerpací máma v práci. – Jaymi e.

Vzdělávejte se o svých federálně chráněných právech, abyste se mohli postavit, pokud vaše práva nejsou respektována. Zaměstnavatelé v USA jsou povinni poskytnout kojícím matkám soukromé místo k pumpování (to není koupelna). Musí vám také poskytnout přiměřenou dobu přestávky na čerpání až jeden rok po narození vašeho dítěte. Mnoho států má také další zákony a ochranu týkající se kojení a pracujících matek. Zjistěte více o právech kojících matek na pracovišti a najděte tipy, jak mluvit se svým zaměstnavatelem o čerpání v práci.

snažte se udržet náhradní díly životně důležitých částí, které potřebujete k provozu čerpadla všude tam, kde budete čerpat. Tímto způsobem, pokud necháte něco doma nebo se něco rozbije v práci, máte zálohu. – Jennifer W.

Zvažte vedení náhradní odsávačka sada v autě nebo v kanceláři, jen v případě, že se ocitnete bez části, které potřebujete, aby čerpadlo. Možná budete chtít mít po ruce skrýš podprsenky, další napájecí adaptér nebo lahve a tašky na skladování mateřského mléka. Nikdy neuškodí být připraven!

videa nebo nahrávky vašeho dítěte blábolení, vrkání nebo pláče vám pomohou soustředit se a produkovat mateřské mléko. – Kimberly D.

protože stimulace vašich smyslů může pomoci s poklesem mateřského mléka, můžete také zvážit závan jedné z přikrývek nebo kusů oblečení vašeho dítěte. Při pohledu na fotografie vašeho dítěte může mít stejný účinek.

Dostal jsem čerpadlo ve stylu Advanced z mého pojištění, ale šel jsem ven a koupil Freestyle čerpadlo, také. Jednu mám v práci a druhou doma. Je to vážně tak pohodlné a nikdy se nemusím bát, že na něco zapomenu. Mám také ruční čerpadlo, které držím v sáčku na plenky pro případ, že jsem mimo domov déle, než se očekávalo. – Caitlin F.

cokoli, co vám usnadní každodenní rutinu, zvýší šance, že dosáhnete svých cílů kojení. V závislosti na vašem pojistném plánu možná budete chtít zvážit dvě (nebo více) prsní pumpy, které podporují váš nabitý program.

čerpadlo často zachovat své dodávky. Sestra, jakmile se vrátíte domů a co nejvíce v noci a o víkendech, abyste udrželi toto pouto se svým dítětem. – Elissa F.

nezapomeňte, že vaše prsa produkují mléko na základě nabídky a poptávky, takže časté čerpání během dne vám může pomoci udržet vaši nabídku. Pokuste se připravit plán, který umožní krmení vašeho dítěte, když jste pryč, aby odpovídal vašim čerpacím sezením a zapadl do krmení doma, také. Pokud například vyzvednete svého malého v 17: 00, instruujte svého poskytovatele péče o děti, aby vaše dítě nekrmil 1-2 hodiny před příjezdem. Zaměřte se na čerpání třikrát během osmihodinové pracovní směny, nebo asi každé tři hodiny, kdy jste pryč od svého dítěte.

udělal jsem znamení „nerušit“, protože lidé vždy zapomínají klepat (pumpuji v nevyužité konferenční místnosti). Také mi dovolili postavit závěs na část dveří, která byla skleněná. Plánuji své čerpací relace v kalendáři, takže dostanu připomenutí, abych během dne pumpoval, a tak moji spolupracovníci vědí, že nejsem k dispozici. – Tyra G.

vytvoření vlastního čerpacího prostoru může jít dlouhou cestu. Stres může skutečně ovlivnit vaše dodávky mléka a ztěžovat čerpání, proto se snažte zajistit, abyste byli při čerpání v práci co nejpohodlnější a bezstarostnější. Ber to jako svůj čas ustoupit a odpočinout si-ať už multitasking a pokračujete v práci, jíst rychlé občerstvení, dohánět Facebook, nebo si jen užívat klid a pohodu. Můžete dokonce následovat Tyra radu a používat nerušit znamení nebo tisknutelné dveřní závěs zachovat vaše soukromí.