6 Tipps zum Stillen von Müttern für die Rückkehr zur Arbeit

Wenn Sie wie die meisten berufstätigen Mütter sind, haben Sie wahrscheinlich Angst, nach der Geburt Ihres Kindes zur Arbeit zurückzukehren. Fügen Sie das Pumpen in die Mischung ein und die Dinge können geradezu überwältigend erscheinen. Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, Ihrem Kind während Ihrer Abwesenheit weiterhin Muttermilch zur Verfügung zu stellen, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie Pumpsitzungen in Ihren Zeitplan aufnehmen, oder Sie sind besorgt über die Aufrechterhaltung Ihrer Muttermilchversorgung. Aber obwohl es eine Herausforderung sein kann, sich an Ihre neue Routine anzupassen, können Sie erfolgreich sein und ein Gleichgewicht finden. Wir haben uns an Medela Moms gewandt, um Tipps und Tricks zu erhalten, die das Pumpen bei der Arbeit erleichtern, und hier sind ihre besten Vorschläge:

Kennen Sie Ihre Rechte als pumpende Mutter bei der Arbeit. – Jaymi E.

Informieren Sie sich über Ihre staatlich geschützten Rechte, damit Sie Stellung beziehen können, wenn Ihre Rechte nicht respektiert werden. Arbeitgeber in den USA müssen stillenden Müttern einen privaten Ort zum Pumpen zur Verfügung stellen (das ist kein Badezimmer). Sie müssen Ihnen auch eine angemessene Pausenzeit bieten, um bis zu einem Jahr nach der Geburt Ihres Babys zu pumpen. Viele Staaten haben auch zusätzliche Gesetze und Schutzmaßnahmen im Zusammenhang mit stillenden und berufstätigen Müttern. Erfahren Sie mehr über die Rechte stillender Mütter am Arbeitsplatz und finden Sie Tipps, wie Sie mit Ihrem Arbeitgeber über das Pumpen bei der Arbeit sprechen können.

Versuchen Sie, Ersatzteile für die wichtigen Teile aufzubewahren, die Sie zum Betrieb Ihrer Pumpe benötigen, wo immer Sie pumpen. Auf diese Weise, wenn Sie etwas zu Hause lassen oder etwas bei der Arbeit kaputt geht, haben Sie ein Backup. – Jennifer W.

Erwägen Sie, ein Ersatz-Milchpumpenset in Ihrem Auto oder in Ihrem Büro aufzubewahren, falls Sie nicht über die Teile verfügen, die Sie zum Pumpen benötigen. Vielleicht möchten Sie auch einen Vorrat an BH-Pads, ein zusätzliches Netzteil oder Muttermilch-Aufbewahrungsflaschen und -taschen zur Hand haben. Es schadet nie, vorbereitet zu sein!

Videos oder Aufnahmen Ihres Babys, das plappert, gurrt oder weint, helfen Ihnen, sich zu konzentrieren und Muttermilch zu produzieren. – Kimberly D.

Da die Stimulierung Ihrer Sinne bei der Enttäuschung der Muttermilch helfen kann, können Sie auch einen Hauch von einer der Decken oder Kleidungsstücke Ihres Babys in Betracht ziehen. Das Betrachten von Fotos Ihres Babys kann den gleichen Effekt haben.

Ich habe eine Pumpe In Style Advanced von meiner Versicherung bekommen, aber ich bin rausgegangen und habe mir auch eine Freestyle-Pumpe gekauft. Ich behalte einen bei der Arbeit und einen zu Hause. Es ist ernsthaft so bequem und ich muss mir nie Sorgen machen, etwas zu vergessen. Ich habe auch eine manuelle Pumpe, die ich in der Wickeltasche aufbewahre, falls ich länger als erwartet von zu Hause weg bin. – Caitlin F.

Alles, was Ihren Alltag erleichtert, erhöht die Chancen, dass Sie Ihre Stillziele erreichen. Abhängig von Ihrem Versicherungsplan möchten Sie möglicherweise zwei (oder mehr) Milchpumpen in Betracht ziehen, um Ihren vollen Terminkalender zu unterstützen.

Pumpen Sie häufig, um Ihren Vorrat zu schonen. Krankenschwester, sobald Sie nach Hause kommen und so viel wie möglich nachts und am Wochenende, um diese Bindung zu Ihrem Baby aufrechtzuerhalten. – Elissa F.

Denken Sie daran, dass Ihre Brüste Milch auf Angebots- und Nachfragebasis produzieren. Versuchen Sie, einen Zeitplan vorzubereiten, der die Fütterungen Ihres Babys während Ihrer Abwesenheit ermöglicht, um Ihre Pumpsitzungen anzupassen und auch zu Ihren Fütterungen zu Hause zu passen. Wenn Sie beispielsweise Ihr Kind um 5 Uhr morgens abholen, weisen Sie Ihren Kinderbetreuer an, Ihr Baby 1-2 Stunden vor Ihrer Ankunft nicht zu füttern. Versuchen Sie, dreimal während einer achtstündigen Arbeitsschicht zu pumpen, oder etwa alle drei Stunden, wenn Sie von Ihrem Baby weg sind.

Ich habe ein „Bitte nicht stören“ -Schild angebracht, weil die Leute immer vergessen zu klopfen (ich pumpe in einem ungenutzten Konferenzraum). Sie ließen mich auch einen Vorhang an dem Teil der Tür aufstellen, der aus Glas bestand. Ich plane meine Pumpsitzungen in meinem Kalender, damit ich daran erinnert werde, tagsüber zu pumpen, und damit meine Mitarbeiter wissen, dass ich nicht verfügbar bin. – Tyra G.

Ihren Pumpraum zu Ihrem eigenen zu machen, kann einen langen Weg gehen. Versuchen Sie also sicherzustellen, dass Sie sich beim Pumpen bei der Arbeit so wohl und sorgenfrei wie möglich fühlen. Betrachten Sie es als Ihre Zeit, um sich zu entspannen – egal, ob Sie Multitasking betreiben und weiterarbeiten, einen schnellen Snack essen, sich auf Facebook informieren oder einfach nur etwas Ruhe genießen. Sie können sogar Tyras Rat befolgen und ein Nicht stören-Schild oder einen bedruckbaren Türhänger verwenden, um Ihre Privatsphäre zu wahren.