6 모유 수유 엄마의 팁
당신이 대부분의 일하는 엄마와 같다면,당신은 아마 당신의 아기가 태어난 후에 일하러 돌아 오는 것에 대해 일종의 불안을 느끼고 있습니다. 믹스에 펌핑을 추가하고 일이 명백히 압도적 인 것처럼 보일 수 있습니다. 당신이 떨어져있는 동안 당신의 작은 아이에게 모유를 계속 제공하기로 결정했다면,당신은 당신의 일정에 펌핑 세션을 어떻게 맞출 것인지 궁금해 할 것입니다. 그러나 새로운 일상에 적응하는 것이 어려울 수 있지만 성공하고 균형을 찾을 수 있습니다. 우리는 직장에서 쉽게 펌핑하는 데 도움이 팁과 트릭 메 델라 엄마에게 도달,여기에 최선의 제안은 다음과 같습니다:
직장에서 펌핑 엄마로 당신의 권리를 알고. 당신의 권리가 존중되지 않는 경우 당신이 입장을 취할 수 있도록 연방 정부의 보호 권리에 자신을 교육. 미국에 있는 고용주는 모유로 기르는 엄마를 양수하기 위하여 개인적인 장소를 제공할 것을 요구됩니다(그것은 목욕탕이 아닙니다). 또한 아기가 태어난 후 최대 1 년 동안 펌핑 할 수있는 합리적인 휴식 시간을 제공해야합니다. 많은 주에서는 모유 수유 및 일하는 엄마와 관련된 추가 법률 및 보호 기능이 있습니다. 직장에서 모유 수유 엄마의 권리에 대해 자세히 알아보고 직장에서 펌핑에 대해 고용주와 이야기하기위한 팁을 찾으십시오.
당신이 펌핑 될 것입니다 어디든지 당신이 당신의 펌프를 작동하는 데 필요한 중요한 부품의 여분을 유지하려고합니다. 너가 무언가를 집에서 남겨두나 일에 아무거나가 끊으면 저 방법 너는 백업이 있는다. -제니퍼 더블유
당신이 펌프 할 필요가 부품없이 자신을 찾을 경우를 대비하여,당신의 차 또는 사무실에서 여분의 유방 펌프 키트를 유지하는 것이 좋습니다. 브래지어 패드,여분의 전원 어댑터 또는 모유 저장 병 및 가방을 손에 넣고 싶을 수도 있습니다. 그것은 준비를 결코 아프지 않는다!
아기 나불,옹알 옹알,또는 울음의 비디오 또는 녹음은 집중 모유를 생산하는 데 도움이됩니다. -킴벌리 디
당신의 감각을 자극하는 것은 모유 감소에 도움이 될 수 있기 때문에,당신은 또한 당신의 아기의 담요 또는 의류의 조각 중 하나의 냄새를 복용 고려할 수 있습니다. 아기의 사진을 보면 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
나는 내 보험에서 고급 스타일의 펌프를 가지고,하지만 난 나가서 자유형 펌프를 구입,너무. 나는 직장에서 하나 집에 하나를 유지. 그것은 심각하게 너무 편리하고 난 아무것도 잊고에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 나는 또한 내가 예상보다 더 이상 집에서 떨어져있어 경우에 기저귀 가방에 보관 수동 펌프가. -케이틀린 에프.
일상 생활을 더 쉽게 만드는 모든 것은 모유 수유 목표에 도달 할 가능성을 높입니다. 보험 계획에 따라 바쁜 일정을 지원하기 위해 두 가지(또는 그 이상)유방 펌프를 고려할 수 있습니다.
당신의 공급을 보존하기 위하여 수시로 양수하십시오. 밤과 주말에 당신의 아기와 그 유대를 유지하기 위하여 당신이 할 수 있는 만큼 당신이 집으로 얻을 하자마자 간호하십시오. 유방은 수요와 공급에 따라 우유를 생산하므로 낮에 자주 펌핑하면 공급을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 너가 너의 양수 회의를 일치하,너의 수유에 안으로 집에서 적합하기 위하여 떨어져 있는 동안 너의 아기 수유를,너무 허용하는 계획을 준비한것을 해보십시요. 예를 들어,오후 5 시에 아기를 데리러 간다면,보육 제공자에게 도착하기 전에 1-2 시간 동안 아기를 먹이지 말 것을 지시하십시오. 8 시간 근무 교대 중에 세 번 펌핑하거나 약 3 시간마다 아기와 떨어져 있어야합니다.
나는 사람들이 항상 노크하는 것을 잊기 때문에”방해 금지”표지판을 만들었습니다(나는 사용하지 않는 회의실에서 펌프질합니다). 그들은 또한 내가 유리했다 문 부분에 커튼을 넣어 보자. 나는 하루 동안 펌프 가서 알림을 얻을 수 있도록 내 달력에 내 펌핑 세션을 예약 그래서 내 동료는 내가 사용할 수 아니에요 알고있다. -타이라 지
펌핑 공간을 자신 만의 공간으로 만드는 것은 먼 길을 갈 수 있습니다. 스트레스는 실제로 우유 공급에 영향을 미치고 펌핑을 더 어렵게 만들 수 있으므로 직장에서 펌핑 할 때 가능한 한 편안하고 걱정이 없는지 확인하십시오. 멀티 태스킹을하고 계속 일하거나,간식을 먹거나,페이스 북을 따라 잡거나,평화 롭고 조용한 시간을 즐기는 등 긴장을 풀 수있는 시간이라고 생각하십시오.. 당신은 타이라의 조언을 따라 귀하의 개인 정보를 유지하기 위해 방해 금지 기호 또는 인쇄 문 걸이를 사용할 수 있습니다.