6 Aleitamento materno de Mães’ Dicas Para Voltar Ao Trabalho

Se você é como a maioria trabalha mães, provavelmente você estará se sentindo algum tipo de ansiedade sobre o retorno ao trabalho após o nascimento do seu pequeno. Adicione bombeamento na mistura e as coisas podem parecer esmagadoras. Se você tomou a decisão de continuar a fornecer leite materno para o seu filhote enquanto estiver fora, você pode estar se perguntando como você vai encaixar sessões de bombeamento na sua agenda, ou talvez você esteja preocupado em manter o seu suprimento de leite materno. Mas, embora possa ser um desafio ajustar – se à sua nova rotina, você pode ser bem sucedido e encontrar equilíbrio. Contactámos as mães da Medela para obter dicas e truques que ajudam a facilitar o bombeamento no trabalho, e aqui estão as suas melhores sugestões:

Conheça os seus direitos como mãe a bombear no trabalho. – Jaymi E.

Eduque – se sobre os seus direitos federalmente protegidos para que possa tomar uma posição se os seus direitos não estão a ser respeitados. Os empregadores nos EUA são obrigados a fornecer às mães amamentadoras um lugar privado para bombear (que não é uma casa de banho). Eles também devem fornecer – lhe um tempo de pausa razoável para bombear por até um ano após o nascimento do seu bebê. Muitos estados também têm leis adicionais e proteções relacionadas à amamentação e mães trabalhadoras. Saiba mais sobre os direitos das mães lactantes no local de trabalho e encontre dicas para falar com o seu empregador sobre bombeamento no trabalho.

tente manter peças sobresselentes das partes vitais de que necessita para operar a sua bomba onde quer que esteja a bombear. Assim, se deixares algo em casa ou algo se partir no trabalho, tens um apoio. – Jennifer W.Considere manter um kit de bomba de peito sobressalente no seu carro ou no seu escritório, no caso de se encontrar sem as peças necessárias para bombear. Você também pode querer ter um estoque de soutiens, um adaptador de potência extra, ou garrafas de armazenamento de leite materno e sacos na mão. Não custa nada estar preparado!

vídeos ou gravações do seu bebé balbuciando, cozinhando ou chorando ajudam-no a concentrar-se e a produzir leite materno. – Kimberly D.

porque estimular os sentidos pode ajudar com a diminuição do leite materno, você também pode considerar dar um cheirinho de um dos cobertores ou peças de roupa do seu bebé. Ver Fotos do seu bebé pode ter o mesmo efeito.

eu tenho uma bomba em estilo avançada do meu seguro, mas eu saí e comprei uma bomba de estilo livre, também. Tenho um no trabalho e outro em casa. É muito conveniente e nunca tenho de me preocupar em esquecer de nada. Também tenho uma bomba manual que guardo no saco das fraldas para o caso de estar longe de casa mais tempo do que o esperado. – Caitlin F.

qualquer coisa que torne a sua rotina diária mais fácil irá aumentar as chances de você atingir seus objetivos de amamentação. Dependendo do seu plano de seguro, você pode querer considerar duas (ou mais) bombas de mama para suportar o seu horário ocupado.

Bomba muitas vezes para preservar o seu fornecimento. Enfermeira assim que chegar a casa e o máximo que puder à noite e aos fins-de-semana para manter essa ligação com o seu bebé. – Elissa F.

lembre-se que seus seios produzem leite em uma base de oferta e demanda, assim bombeando frequentemente durante o dia pode ajudá-lo a manter a sua oferta. Tente preparar um horário que permita a alimentação do seu bebé enquanto estiver fora para combinar com as suas sessões de bombeamento e se encaixar com as suas refeições em casa, também. Por exemplo, se você pegar o seu pequeno às 17: 00, instrua o seu prestador de cuidados infantis para não alimentar o seu bebê por 1-2 horas antes de chegar. Aponta para bombear três vezes durante um turno de oito horas, ou a cada três horas estás longe do teu bebé.

eu fiz um sinal de “não incomodar” porque as pessoas sempre se esquecem de bater (eu bombeio em uma sala de conferências não utilizada). Também me deixaram colocar uma cortina na parte da porta que era de vidro. Marquei as minhas sessões de bombeamento no meu calendário para ter um lembrete para ir bombear durante o dia e para que os meus colegas saibam que não estou disponível. – Tyra G.

fazer do seu espaço de bombeamento o seu próprio pode fazer um longo caminho. O Stress pode realmente afectar o seu fornecimento de leite e tornar a bombagem mais difícil, por isso tente assegurar-se de que está tão confortável e sem preocupações quanto possível ao bombear no trabalho. Pense nisso como o seu tempo para se afastar e relaxar – se você está multitarefas e continuar a trabalhar, comer um lanche rápido, recuperar o tempo no Facebook, ou apenas desfrutar de alguma paz e sossego. Você pode até mesmo seguir o conselho de Tyra e usar um sinal de não incomodar ou cabide de porta para imprimir para manter a sua privacidade.