6 Consejos Para Madres Que Amamantan Para Volver al Trabajo

Si eres como la mayoría de las madres que trabajan, probablemente sientas algún tipo de ansiedad por regresar al trabajo después del nacimiento de tu pequeño. Agregue bombeo a la mezcla y las cosas pueden parecer francamente abrumadoras. Si has tomado la decisión de seguir suministrando leche materna a tu pequeño mientras no estás, es posible que te estés preguntando cómo encajarás las sesiones de extracción de leche en tu horario, o tal vez te preocupe mantener el suministro de leche materna. Pero, aunque puede ser un desafío adaptarse a su nueva rutina, puede tener éxito y encontrar el equilibrio. Nos pusimos en contacto con las madres de Medela para obtener consejos y trucos que ayuden a facilitar el bombeo en el trabajo, y aquí están sus mejores sugerencias:

Conozca sus derechos como madre de bombeo en el trabajo. – Jaymi E.

Infórmese sobre sus derechos protegidos por el gobierno federal para que pueda tomar una posición si sus derechos no se respetan. Los empleadores en los Estados Unidos están obligados a proporcionar a las madres que amamantan un lugar privado para extraer leche (que no es un baño). También deben proporcionarle un tiempo de descanso razonable para extraer leche hasta un año después del nacimiento de su bebé. Muchos estados también tienen leyes y protecciones adicionales relacionadas con la lactancia materna y las madres trabajadoras. Obtenga más información sobre los derechos de las madres que amamantan en el lugar de trabajo y encuentre consejos para hablar con su empleador sobre el bombeo en el trabajo.

Trate de mantener repuestos de las piezas vitales que necesita para operar su bomba dondequiera que vaya a bombear. De esa manera, si dejas algo en casa o algo se rompe en el trabajo, tienes una copia de seguridad. – Jennifer W.

Considere mantener un kit de extractor de leche de repuesto en su automóvil o en su oficina, en caso de que se encuentre sin las piezas que necesita para extractor de leche. También es posible que desee tener a mano un alijo de almohadillas para sujetadores, un adaptador de corriente adicional o biberones y bolsas para almacenar leche materna. Nunca está de más estar preparado!

Los videos o grabaciones de su bebé balbuceando, arrullando o llorando le ayudan a concentrarse y producir leche materna. – Kimberly D.

Ya que estimular los sentidos puede ayudar con el descenso de la leche materna, también puede considerar oler una de las mantas o prendas de vestir de su bebé. Mirar fotos de su bebé puede tener el mismo efecto.

Obtuve una Bomba de Estilo Avanzado de mi seguro, pero también salí y compré una bomba de estilo libre. Tengo una en el trabajo y otra en casa. En serio, es muy conveniente y nunca tengo que preocuparme por olvidar nada. También tengo una bomba manual que guardo en la bolsa de pañales en caso de que esté lejos de casa más tiempo de lo esperado. – Caitlin F.

Cualquier cosa que facilite su rutina diaria aumentará las posibilidades de que alcance sus metas de lactancia materna. Dependiendo de su plan de seguro, es posible que desee considerar dos (o más) extractores de leche para apoyar su apretada agenda.

Bombee a menudo para preservar su suministro. Amamante tan pronto como llegue a casa y tanto como pueda por la noche y los fines de semana para mantener ese vínculo con su bebé. – Elissa F.

Recuerde que sus senos producen leche en función de la oferta y la demanda, por lo que extraer leche con frecuencia durante el día puede ayudarlo a mantener su suministro. Trate de preparar un horario que permita que las alimentaciones de su bebé mientras usted no está, coincidan con sus sesiones de extracción de leche y también encajen con sus alimentaciones en casa. Por ejemplo, si recoge a su pequeño a las 5 p. m., indique a su proveedor de cuidado de niños que no alimente a su bebé durante 1-2 horas antes de que llegue. Trate de extraer tres veces durante un turno de trabajo de ocho horas, o aproximadamente cada tres horas que esté lejos de su bebé.

Hice un letrero de «no molestar» porque la gente siempre se olvida de tocar (bombeo en una sala de conferencias sin usar). También me deja poner una cortina en la parte de la puerta que era de vidrio. Programo mis sesiones de bombeo en mi calendario para recibir un recordatorio de ir a bombear durante el día y para que mis compañeros de trabajo sepan que no estoy disponible. – Tyra G.

Hacer que su espacio de bombeo sea suyo puede recorrer un largo camino. El estrés en realidad puede afectar el suministro de leche y dificultar la extracción de leche, por lo que trata de asegurarte de estar lo más cómodo y libre de preocupaciones posible al extraer leche en el trabajo. Piense en ello como su tiempo para alejarse y relajarse, ya sea que esté haciendo varias tareas y continúe trabajando, comiendo un refrigerio rápido, poniéndose al día en Facebook o simplemente disfrutando de un poco de paz y tranquilidad. Incluso puede seguir los consejos de Tyra y usar un letrero de no molestar o un colgador de puerta imprimible para mantener su privacidad.