6 Tips voor moeders die borstvoeding geven om weer aan het werk te gaan

Als u net als de meeste werkende moeders bent, voelt u waarschijnlijk een soort angst om na de geboorte van uw kleintje weer aan het werk te gaan. Voeg pompen in de mix en dingen kunnen ronduit overweldigend lijken. Als je de beslissing hebt genomen om te blijven verstrekken van moedermelk voor uw kleintje terwijl je weg bent, je zou kunnen afvragen hoe je pompsessies passen in uw schema, of misschien bent u bezorgd over het behoud van uw moedermelk levering. Maar hoewel het een uitdaging kan zijn om je aan te passen aan je nieuwe routine, kun je succesvol zijn en balans vinden. We namen contact op met Medela moeders voor tips en trucs die het pompen op het werk gemakkelijker maken, en hier zijn hun beste suggesties:

Ken uw rechten als pompende moeder op het werk. – Jaymi E.

informeer uzelf over uw federaal beschermde rechten, zodat u een standpunt kunt innemen als uw rechten niet worden gerespecteerd. Werkgevers in de VS zijn verplicht om borstvoeding moeders te voorzien van een eigen plek om te pompen (dat is geen badkamer). Ze moeten u ook voorzien van redelijke pauze om te pompen voor maximaal een jaar na de geboorte van uw baby. Veel staten hebben ook extra wetten en bescherming met betrekking tot borstvoeding en werkende moeders. Leer meer over de rechten van moeders die borstvoeding geven op de werkplek en vind tips om met uw werkgever te praten over pompen op het werk.

probeer reserveonderdelen te bewaren van de essentiële onderdelen die u nodig hebt om uw pomp te bedienen, waar u ook gaat pompen. Op die manier als je iets thuis laat of als er iets kapot gaat op het werk heb je een back-up. Jennifer W.

overweeg om een reserve borstkolf in uw auto of op kantoor te bewaren, voor het geval u merkt dat u niet over de onderdelen beschikt die u nodig heeft om te pompen. Misschien wilt u ook een stash van BH pads, een extra voedingsadapter, of moedermelk opslag flessen en zakken bij de hand. Het kan nooit kwaad om voorbereid te zijn!

video ‘ s of opnames van babbelen, koken of huilen van uw baby helpen u zich te concentreren en moedermelk te produceren. Kimberly D.

omdat het stimuleren van uw zintuigen kan helpen bij het aflaten van de moedermelk, kunt u ook overwegen om een snuifje van een van de dekens of kledingstukken van uw baby te nemen. Kijken naar foto ‘ s van je baby kan hetzelfde effect hebben.

ik kreeg een pomp in stijl Geavanceerde van mijn verzekering, maar ik ging uit en kocht een Freestyle pomp, ook. Ik heb er een op het werk en een thuis. Het is echt zo handig en ik hoef me nooit zorgen te maken over iets te vergeten. Ik heb ook een handpomp die ik in de luiertas bewaar voor het geval ik langer van huis weg ben dan verwacht. – Caitlin F.

alles wat uw dagelijkse routine gemakkelijker maakt, verhoogt de kans dat u uw borstvoedingsdoelen bereikt. Afhankelijk van uw verzekering plan, kunt u overwegen twee (of meer) borstpompen om uw drukke schema te ondersteunen.

pomp vaak om uw voorraad te behouden. Verpleger zodra je thuis bent en zoveel als je kunt ‘ s nachts en in het weekend om die band met je baby te behouden. – Elissa F.

vergeet niet dat uw borsten melk produceren op basis van vraag en aanbod, dus regelmatig pompen gedurende de dag kan u helpen uw aanbod te handhaven. Probeer een schema voor te bereiden dat de voedingen van uw baby mogelijk maakt terwijl u weg bent om uw pompsessies aan te passen en in te passen met uw voedingen thuis, ook. Bijvoorbeeld, als u uw kleintje op te halen om 17: 00, instrueer uw kinderopvang provider om uw baby niet te voeden voor 1-2 uur voordat u aankomt. Mik op drie keer pompen tijdens een acht uur durende werkdienst, of ongeveer om de drie uur ben je weg van je baby.

ik heb een “niet storen” bord gemaakt omdat mensen altijd vergeten te kloppen (ik pomp in een ongebruikte Vergaderruimte). Ze lieten me ook een gordijn opzetten op het deel van de deur dat glas was. Ik plan mijn pompsessies op mijn agenda zodat ik een herinnering krijg om overdag te gaan pompen en zodat mijn collega ‘ s weten dat ik niet beschikbaar ben. – Tyra G.

uw eigen pompruimte maken kan een lange weg gaan. Stress kan daadwerkelijk invloed hebben op uw melktoevoer en het pompen moeilijker maken, dus probeer ervoor te zorgen dat u zo comfortabel en zorgeloos mogelijk bent bij het pompen op het werk. Zie het als uw tijd om weg te stappen en te ontspannen – of u nu multitasking en blijven werken, het eten van een snelle snack, inhalen op Facebook, of gewoon genieten van wat rust en stilte. U kunt zelfs Tyra ‘ s advies opvolgen en een do not disturb-bord of afdrukbare deurhanger gebruiken om uw privacy te behouden.