6 Consigli per le mamme che allattano al seno per tornare al lavoro

Se sei come la maggior parte delle mamme che lavorano, probabilmente stai sentendo una sorta di ansia per tornare al lavoro dopo la nascita del tuo piccolo. Aggiungere pompaggio nel mix e le cose possono sembrare decisamente schiacciante. Se hai preso la decisione di continuare a fornire latte materno per il tuo piccolo mentre sei lontano, potresti chiederti come inserirai le sessioni di pompaggio nel tuo programma, o forse sei preoccupato di mantenere la tua fornitura di latte materno. Ma, anche se può essere una sfida per adattarsi alla vostra nuova routine, si può avere successo e trovare l’equilibrio. Abbiamo contattato Medela moms per suggerimenti e trucchi che aiutano a rendere più facile il pompaggio al lavoro, e qui ci sono i loro migliori suggerimenti:

Conosci i tuoi diritti come mamma pompante al lavoro. – Jaymi E.

Educati sui tuoi diritti protetti dal governo federale in modo da poter prendere posizione se i tuoi diritti non vengono rispettati. I datori di lavoro negli Stati Uniti sono tenuti a fornire mamme che allattano con un posto privato per pompare (che non è un bagno). Essi devono anche fornire tempo di pausa ragionevole per pompare fino a un anno dopo la nascita del vostro bambino. Molti stati hanno anche leggi e protezioni aggiuntive relative all’allattamento al seno e alle mamme che lavorano. Scopri di più sui diritti delle mamme che allattano al seno sul posto di lavoro e trova suggerimenti per parlare con il tuo datore di lavoro sul pompaggio al lavoro.

Cerca di mantenere i pezzi di ricambio delle parti vitali necessarie per azionare la pompa ovunque tu stia pompando. In questo modo se si lascia qualcosa a casa o qualcosa si rompe al lavoro si dispone di un backup. – Jennifer W.

Considera di tenere un kit di tiralatte di ricambio in auto o in ufficio, nel caso in cui ti trovi senza le parti necessarie per pompare. Si potrebbe anche voler avere una scorta di rilievi del reggiseno, un adattatore di alimentazione supplementare, o bottiglie di stoccaggio del latte materno e borse a portata di mano. Non fa mai male essere preparati!

Video o registrazioni del tuo bambino che balbetta, tubare o piangere ti aiutano a concentrarti e produrre latte materno. – Kimberly D.

Poiché stimolare i sensi può aiutare con la delusione del latte materno, potresti anche prendere in considerazione l’idea di annusare una delle coperte o dei vestiti del tuo bambino. Guardare le foto del tuo bambino può avere lo stesso effetto.

Ho ricevuto una pompa in stile avanzato dalla mia assicurazione, ma sono uscito e ho comprato anche una pompa Freestyle. Ne tengo uno al lavoro e uno a casa. È davvero così conveniente e non devo mai preoccuparmi di dimenticare nulla. Ho anche una pompa manuale che tengo nella borsa per pannolini nel caso in cui sono lontano da casa più a lungo del previsto. – Caitlin F.

Tutto ciò che rende più facile la tua routine quotidiana aumenterà le possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi di allattamento al seno. A seconda del vostro piano di assicurazione, si consiglia di prendere in considerazione due (o più) tiralatte per sostenere il vostro programma occupato.

Pompa spesso per preservare la fornitura. Infermiera non appena arrivi a casa e il più possibile di notte e nei fine settimana per mantenere quel legame con il tuo bambino. – Elissa F.

Ricorda che il tuo seno produce latte su base di domanda e offerta, quindi pompare frequentemente durante il giorno può aiutarti a mantenere la tua offerta. Prova a preparare un programma che consenta le poppate del tuo bambino mentre sei lontano per abbinare le tue sessioni di pompaggio e adattarsi anche alle tue poppate a casa. Ad esempio, se prendi il tuo piccolo alle 5 di sera, istruisci il tuo fornitore di assistenza all’infanzia a non nutrire il tuo bambino per 1-2 ore prima del tuo arrivo. Mira a pompare tre volte durante un turno di lavoro di otto ore, o circa ogni tre ore sei lontano dal tuo bambino.

Ho fatto un segno “non disturbare” perché la gente dimentica sempre di bussare (pompa in una sala conferenze inutilizzata). Mi hanno anche permesso di mettere una tenda sulla parte della porta che era di vetro. Pianifico le mie sessioni di pompaggio sul mio calendario in modo da ricevere un promemoria per andare a pompare durante il giorno e così i miei colleghi sanno che non sono disponibile. – Tyra G.

Rendere il vostro spazio di pompaggio il proprio può andare un lungo cammino. Lo stress può effettivamente influenzare la fornitura di latte e rendere il pompaggio più difficile, quindi cerca di assicurarti di essere il più confortevole e senza preoccupazioni possibile quando pompi al lavoro. Pensate a come il vostro tempo di allontanarsi e rilassarsi – se siete multitasking e continuare a lavorare, mangiare uno spuntino veloce, recuperando su Facebook, o semplicemente godersi un po ‘ di pace e tranquillità. Puoi anche seguire i consigli di Tyra e utilizzare un segno non disturbare o un appendiabiti stampabile per mantenere la tua privacy.