6 porad dla matek karmiących piersią dotyczących powrotu do pracy

jeśli jesteś jak większość pracujących matek, prawdopodobnie odczuwasz jakiś niepokój o powrót do pracy po urodzeniu dziecka. Dodaj pompowanie do mieszanki i rzeczy mogą wydawać się wręcz przytłaczające. Jeśli podjąłeś decyzję, aby kontynuować dostarczanie mleka dla Twojego malucha, gdy jesteś daleko, możesz się zastanawiać, jak dopasujesz sesje pompowania do swojego harmonogramu, a może martwisz się o utrzymanie podaży mleka z piersi. Ale chociaż dostosowanie się do nowej rutyny może być wyzwaniem, możesz odnieść sukces i znaleźć równowagę. Skontaktowaliśmy się z mamami Medela po porady i wskazówki, które ułatwią pompowanie w pracy, a oto ich najlepsze sugestie:

Poznaj swoje prawa jako mama pompująca w pracy. – Jaymi E.

Pracodawcy w USA są zobowiązani do zapewnienia matkom karmiącym piersią prywatnego miejsca do pompowania (nie jest to łazienka). Muszą również zapewnić rozsądny czas przerwy na pompowanie do jednego roku po urodzeniu dziecka. Wiele państw ma również dodatkowe prawa i zabezpieczenia związane z karmieniem piersią i pracującymi matkami. Dowiedz się więcej o prawach matek karmiących piersią w miejscu pracy i znajdź wskazówki dotyczące rozmowy z pracodawcą na temat pompowania w pracy.

staraj się zachować części zamienne niezbędne do obsługi pompy, gdziekolwiek będziesz pompować. W ten sposób, jeśli zostawisz coś w domu lub coś przerw w pracy, masz wsparcie. – Jennifer W.

rozważ przechowywanie zapasowego zestawu do pompowania piersi w samochodzie lub w biurze, na wypadek, gdybyś znalazł się bez części, których potrzebujesz do pompowania. Możesz również chcieć mieć pod ręką zapas ochraniaczy na biustonosz, dodatkowy zasilacz lub butelki i torby do przechowywania mleka. Nigdy nie zaszkodzi być przygotowanym!

filmy lub nagrania paplania, ryczenia lub płaczu dziecka pomagają skupić się i produkować mleko. – Kimberly D.

ponieważ stymulowanie zmysłów może pomóc w zawiedzeniu mleka, możesz również rozważyć powąchanie kocyka lub ubrań dziecka. Oglądanie zdjęć Twojego dziecka może mieć ten sam efekt.

mam pompę w dobrym stylu, ale też kupiłem pompę Freestyle. Jeden trzymam w pracy, a drugi w domu. To naprawdę takie wygodne i nigdy nie muszę się martwić, że o niczym nie zapomnę. Mam również ręczną pompkę, którą trzymam w torbie na pieluchy na wypadek, gdybym był z dala od domu dłużej niż oczekiwano. – Caitlin F.

wszystko, co sprawia, że codzienna rutyna łatwiej zwiększy szanse na osiągnięcie celów karmienia piersią. W zależności od planu ubezpieczeniowego możesz rozważyć dwa (lub więcej) Laktatory, aby wesprzeć napięty harmonogram.

często Pompuj, aby zachować zapasy. Pielęgniarka, jak tylko wrócisz do domu i tyle, ile możesz w nocy iw weekendy, aby utrzymać tę więź z dzieckiem. – Elissa F.

pamiętaj, że Twoje piersi produkują mleko na podstawie podaży i popytu, więc częste pompowanie w ciągu dnia może pomóc w utrzymaniu podaży. Spróbuj przygotować harmonogram, który pozwala na karmienie dziecka, gdy jesteś daleko, aby dopasować swoje sesje pompowania i dopasować się do karmienia w domu, zbyt. Na przykład, jeśli odbierzesz dziecko o 17: 00, poinstruuj dostawcę opieki nad dziećmi, aby nie karmił dziecka przez 1-2 godziny przed przyjazdem. Staraj się pompować trzy razy podczas ośmiogodzinnej zmiany roboczej lub mniej więcej co trzy godziny, gdy jesteś z dala od dziecka.

zrobiłem znak „nie przeszkadzać”, ponieważ ludzie zawsze zapominają pukać (pompuję w nieużywanej sali konferencyjnej). Pozwolili mi również postawić kurtynę na części drzwi, które były szklane. Planuję sesje pompowania w moim kalendarzu, więc dostaję przypomnienie, aby pompować w ciągu dnia, a moi współpracownicy wiedzą, że nie jestem dostępny. – Tyra G.

Stres może faktycznie wpływać na podaż mleka i utrudniać pompowanie, więc staraj się upewnić, że podczas pompowania w pracy czujesz się komfortowo i bezproblemowo. Pomyśl o tym, jak o swoim czasie, aby odejść i zrelaksować się-czy jesteś wielozadaniowy i kontynuując pracę, jedząc przekąskę, Nadrabiając zaległości na Facebooku, lub po prostu ciesząc się trochę ciszy i spokoju. Możesz nawet postępować zgodnie z poradami Tyry i używać znaku nie przeszkadzać lub wieszaka do drukowania, aby zachować prywatność.