6 szoptató anyák tippjei a munkába való visszatéréshez

ha olyan vagy, mint a legtöbb dolgozó anya, akkor valószínűleg valamilyen szorongást érez a munkába való visszatérés miatt a kicsi születése után. Add szivattyúzás a mix és a dolgok úgy tűnik, egyenesen elsöprő. Ha úgy döntött, hogy továbbra is anyatejet biztosít a kicsi számára, amíg távol van, akkor kíváncsi lehet, hogyan illeszti be a szivattyúzási üléseket az ütemtervébe, vagy esetleg aggódik az anyatej-ellátás fenntartása miatt. De bár kihívást jelenthet az új rutinhoz való alkalmazkodás, sikeres lehet és megtalálhatja az egyensúlyt. Megkerestük a Medela moms-ot olyan tippekért és trükkökért, amelyek megkönnyítik a szivattyúzást a munkahelyen, és itt vannak a legjobb javaslatok:

Ismerje meg jogait, mint a szivattyúzó anya a munkahelyen. – Jaymi E.

oktassa magát a szövetségi védelem alatt álló jogairól, hogy állást foglalhasson, ha jogait nem tartják tiszteletben. Az Egyesült Államokban a munkaadók kötelesek biztosítani a szoptató anyáknak egy privát helyet a szivattyúzáshoz (ez nem fürdőszoba). Azt is meg kell adnia az Ön számára ésszerű szünet ideje szivattyú legfeljebb egy évvel a szülés után a baba. Számos állam rendelkezik további törvényekkel és védelemmel a szoptatással és a dolgozó anyákkal kapcsolatban. Tudjon meg többet a szoptató anyák jogairól a munkahelyen, és találjon tippeket a munkáltatóval való beszélgetéshez a munkahelyi szivattyúzásról.

próbálja meg a szivattyú működtetéséhez szükséges létfontosságú alkatrészek tartalékait bárhol is pumpálni. Így, ha valamit otthon hagy, vagy bármi eltörik a munkahelyén, van egy biztonsági másolata. – Jennifer W.

fontolja meg, hogy tartalék mellszivattyú-készletet tartson az autójában vagy az irodájában, arra az esetre, ha a pumpáláshoz szükséges alkatrészek nélkül találja magát. Ön is szeretné, hogy egy rejtjük melltartó párna, egy extra hálózati adapter, vagy anyatej tároló palackok és táskák a kezét. Soha nem árt felkészülni!

videók vagy felvételek a baba babbling, cooing, vagy sír segít koncentrálni, és termel anyatejet. – Kimberly D.

mivel az érzékszervek stimulálása segíthet az anyatej leengedésében, fontolóra veheti a baba egyik takarójának vagy ruhadarabjának szaglását is. A baba fényképeinek megtekintése ugyanolyan hatással lehet.

kaptam egy szivattyút a biztosításomból, de kimentem és vettem egy Freestyle szivattyút is. Egyet a munkahelyemen, egyet otthon tartok. Nagyon kényelmes, és soha nem kell aggódnom, hogy elfelejtek valamit. Van egy kézi szivattyúm is, amelyet a pelenkazsákban tartok, ha a vártnál hosszabb ideig távol vagyok otthonról. – Caitlin F.

bármi, ami megkönnyíti a napi rutinját, növeli annak esélyét, hogy elérje szoptatási céljait. A biztosítási tervtől függően érdemes megfontolni két (vagy több) mellszivattyút, hogy támogassa elfoglaltságát.

szivattyúzza gyakran az ellátás megőrzése érdekében. Nővér, amint hazaérsz, és amennyit csak tudsz éjszaka és hétvégén, hogy fenntartsd ezt a köteléket a babáddal. – Elissa F.

ne feledje, hogy a mellek kereslet és kínálat alapján termelnek tejet, így a nap folyamán gyakran szivattyúzva segít fenntartani a kínálatot. Próbáljon olyan ütemtervet készíteni, amely lehetővé teszi a baba etetését, miközben távol van, hogy megfeleljen a szivattyúzási üléseknek, és illeszkedjen az otthoni etetéshez is. Például, ha délután 5 órakor veszi fel a kicsijét, utasítsa gyermekgondozási szolgáltatóját, hogy érkezés előtt 1-2 órán keresztül ne etesse gyermekét. Célja, hogy háromszor pumpáljon egy nyolc órás műszak alatt, vagy körülbelül három óránként, amikor távol van a babájától.

készítettem egy” Ne zavarjanak ” táblát, mert az emberek mindig elfelejtenek kopogni (egy fel nem használt konferenciateremben pumpálok). Azt is megengedték, hogy függönyt tegyek fel az ajtó üvegrészére. Ütemezem a szivattyúzási munkameneteket a naptáramba, így emlékeztetőt kapok arra, hogy napközben szivattyúzzak, így munkatársaim tudják, hogy nem vagyok elérhető. – Tyra G.

így a szivattyúzás helyet a saját lehet menni hosszú utat. A stressz valójában befolyásolhatja a tejellátást, és megnehezítheti a szivattyúzást, ezért próbálja meg biztosítani, hogy a lehető legkényelmesebb és gondtalan legyen a munkahelyi szivattyúzás során. Gondolj rá úgy, mint az időd, hogy kilépj és lazíts – függetlenül attól, hogy többfeladatos és folytatod a munkát, gyors snacket eszel, felzárkózol a Facebook-on, vagy csak élvezed a békét és a csendet. Akkor is kövesse Tyra tanácsát, és használja a Ne zavarjanak jel vagy nyomtatható ajtó fogas, hogy fenntartsák a magánélet.